Cara mencegah strok otak

Strok adalah pelanggaran akut peredaran serebrum, akibatnya bahagian otak masing-masing terjejas. Pelanggaran ini berlaku akibat pecahnya saluran darah di otak - stroke hemoragik atau akibat penyumbatan saluran yang memberi makan otak - stroke iskemia. Hasilnya - kematian sel otak yang bertanggungjawab untuk fungsi tubuh: pergerakan, pertuturan, ingatan, kesedaran. Oleh itu, perkara yang paling penting dalam mencegah strok adalah menjaga agar saluran darah dan tekanan anda berada dalam keadaan sempurna. Selepas 50 tahun, ini sangat sukar, kerana lama-kelamaan, apa-apa benda dan organ menjadi tidak dapat digunakan. Oleh itu, pada usia tua, anda tidak boleh membiarkan kesihatan anda berjalan lancar. Malah orang yang sihat perlu mengambil langkah-langkah untuk mencegah strok serebrum. Dan di sini ubat-ubatan rakyat dapat menyelamatkan. Ubat-ubatan rakyat tidak hanya akan membantu dalam mencegah strok dan serangan jantung, tetapi jika digunakan dengan betul, mereka akan meletakkan pesakit lumpuh di kaki mereka, membantu mencegah strok berulang.

Cara merawat kesan strok dan mencegah strok kedua, baca artikel "Ubat rakyat untuk strok serebrum".

Terutama mengenai pencegahan strok, anda perlu memikirkannya pada usia tua, serta mereka yang berisiko menghadapi masalah dengan saluran darah.

Siapa yang berisiko?
Strok paling kerap berlaku pada orang dengan tekanan darah tinggi, orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Dalam kategori ini, anda boleh menambahkan diabetes, perokok, orang yang menyalahgunakan alkohol, orang yang terdedah kepada tekanan yang berpanjangan. Serta kecenderungan turun temurun.
Doktor mempunyai jenaka: separuh daripada pesakit hipertensi tidak mengetahui bahawa mereka sakit. Daripada mereka yang tahu, separuh tidak dirawat. Daripada mereka yang dirawat, hanya separuh yang melakukannya dengan betul.
Oleh itu, walaupun seseorang yang menganggap dirinya sihat sepenuhnya, berisiko mendapat pendarahan otak. Perkara ini berlaku terutama bagi orang tua, terutama bagi lelaki - pencegahan strok sangat penting bagi mereka. Terdapat satu lagi jenaka doktor mengenai perkara ini: tidak ada orang yang sihat, ada yang belum diterokai.

Pencegahan Strok - Cadangan Doktor.

Untuk pencegahan strok serebrum, sebab-sebab yang menyebabkannya harus dihapuskan. Antara sebabnya ada yang tidak dapat dihilangkan: usia tua (semakin tua orang itu, semakin tinggi risikonya), keturunan, menjadi lelaki (lelaki lebih cenderung menderita strok daripada wanita). Sebab-sebab lain boleh dineutralkan:
1. Tekanan darah tinggi (pastikan ia terkawal)
2. Penyakit jantung koronari (dapat diatasi dengan berkesan)
3. Diabetes mellitus (tahap gula dalam darah boleh diterima)
4. Merokok dan alkohol
5. Aktiviti motor rendah
6. Kolesterol tinggi
7. Berat badan berlebihan.
8. Tekanan (ubah kerja, ubah sikap anda terhadap masalah).
10. Peningkatan pembekuan darah. Dengan peningkatan pembekuan darah, untuk mencegah strok iskemia, ambil pengencer darah.

Dari sebab-sebab di atas, jelas bahawa untuk mencegah strok otak, merokok dan penyalahgunaan alkohol harus ditinggalkan, aktiviti fizikal harus ditingkatkan secara beransur-ansur, makanan dengan kandungan kolesterol tinggi harus dibatasi dalam pemakanan, dan berat badan harus dikendalikan dalam batas normal. Semua ini adalah faktor bukan ubat untuk mencegah strok. Keberkesanannya tidak kurang daripada ubat-ubatan yang dapat menormalkan tekanan darah, gula darah dan kolesterol, dan mengurangkan risiko trombosis. (Cadangan untuk pencegahan strok oleh doktor, profesor Jabatan Penyakit Saraf, Fakulti Perubatan MGMU Pertama, doktor sains perubatan V. A. Parfenov dari akhbar Vestnik ZOZH 2012, No. 6, ms 6-7).

Pemakanan dalam mencegah strok serebrum.

Pemakanan memainkan peranan penting dalam pencegahan strok. Pemakanan yang betul dikombinasikan dengan gerakan aktif yang memungkinkan anda menjaga dinding kapal agar tetap elastik dan bersih dari plak kolesterol.
Sesiapa sahaja harus mengikuti diet seimbang yang wajar dengan mengurangkan lemak haiwan, kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan..
Sekiranya seseorang sudah sakit dengan penyakit kardiovaskular, maka untuk pencegahan strok dan serangan jantung, perlu memasukkan makanan yang kaya dengan magnesium (soba, kacang, dedak, ragi) dan kalium (pisang, aprikot kering, madu, kismis hitam) dalam diet.
Dalam makanan, hadkan gula dan gula-gula dengan tajam, gantikan dengan madu dalam jumlah yang terhad. Kurangkan pengambilan garam anda hingga 5 g. Prinsip umum ialah menambahkan garam..
Untuk mengelakkan strok, turunkan makanan kaya kolesterol. Sebilangan dari mereka lebih baik mengeluarkannya sepenuhnya dari diet: daging domba, daging lembu dan lemak babi, kulit ayam, kaldu pekat, hati, otak, mentega, kuning telur. Untuk mencegah strok pada orang tua, protein haiwan harus dibatasi dengan ketara dan bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan harus ditingkatkan..
Makanan kolesterol yang paling berguna:

  • Ikan laut, terutamanya ikan salmon. Sedikit rendah dengan salmon, mackerel, sardine, herring. Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan ini membantu melindungi kapal anda dari pengumpulan kolesterol di dalamnya. Sel otak dibina dari omega-3 ini; oleh itu, ia sangat penting untuk fungsi, pemakanan dan pemulihan sel otak yang betul..
  • Minyak biji rami, minyak mustard, minyak unta, minyak zaitun, hingga minyak jagung sedikit sebanyak. Minyak ini juga mempunyai banyak asid lemak omega-3. Dalam jenis minyak sayuran yang lain, omega-6 berlaku. Ingat bahawa omega-3 membina sel otak, dan sel lemak omega-6s.
  • Kacang (tidak lebih daripada 50 g). Mereka mempunyai kandungan vitamin E, magnesium, tembaga, lemak sihat yang tinggi, yang mempengaruhi keadaan darah, jantung, saluran darah.
  • Bawang putih. Ia membersihkan saluran darah dengan baik, menghancurkan plak kolesterol yang ada di dalamnya.
  • Teh hijau (sekurang-kurangnya tiga gelas sehari). Membantu menormalkan kolesterol darah, mengurangkan kelikatan darah.
  • Cranberry, ia mengandungi zat yang membersihkan saluran darah dari kolesterol. Jus Cranberry menguatkan otot jantung, melancarkan penipisan darah, dan mencegah pembekuan darah dan plak.
  • Sayur-sayuran, buah-buahan, dedak. Serat, yang mengandungnya, mencegah penyerapan kolesterol dalam darah, menyumbang kepada pembuangannya.

Selain itu, terdapat banyak ubat-ubatan rakyat yang menurunkan kolesterol darah dan berfungsi sebagai pencegahan strok. Resipi mereka dapat ditemukan dalam artikel "Menurunkan kolesterol dengan ubat tradisional"

Risiko strok dikurangkan dengan minum 1 gelas wain merah. Tetapi jika anda meningkatkan dos ini, maka peluang untuk mencegah strok otak jatuh.
Untuk mengelakkan strok, anda harus berhenti merokok sepenuhnya. Bahan yang terdapat dalam asap rokok dan nikotin, lumens vaskular sempit, meningkatkan risiko trombosis. Lama kelamaan, dinding saluran darah dan urat menjadi lebih nipis pada perokok dan kehilangan keanjalannya. Kesan negatif nikotin juga melanggar nisbah komponen lipid dalam darah. Yang terakhir menjadi padat dan menetap di dinding saluran darah dalam bentuk plak kolesterol.
Dengan strok, anda tidak boleh merokok walaupun dalam dos terkecil. Berhenti merokok adalah pencegahan strok serebrum dan serangan jantung yang baik. Sekiranya anda merokok dan patah dengan tabiat ini, risiko strok menjadi separuh!
(Cadangan untuk pencegahan strok oleh pakar neurologi N. A. Shmalov, calon sains perubatan dari akhbar Vestnik ZOZH 2005, No. 11, hlm. 6-7)

Pencegahan ubat-ubatan rakyat strok.

Sekiranya anda berfikir tentang pencegahan strok pada waktunya, maka anda boleh melakukannya hanya dengan ubat-ubatan rakyat, jika tidak ada patologi serius sistem kardiovaskular. Sekiranya strok tidak dapat dielakkan, maka pengobatan tradisional untuk pencegahan stroke ulang hanya dapat bersifat latar belakang, rawatan utama untuk strok adalah dengan ubat-ubatan.
Untuk mengelakkan strok semula, dos kecil aspirin harus diambil (50-100 mg sehari, lebih baik aspirin cardio atau trombotik ACC). Tetapi ubat ini dikontraindikasikan jika terdapat strok hemoragik atau ulser perut.
Ubat-ubatan rakyat menjalankan fungsi kesihatan dan pembersih darah secara umum. Terdapat resipi yang menggabungkan pengalaman perubatan rasmi dan tradisional. Mari kita pertimbangkan beberapa daripadanya..

  • Bunga chestnut. Pencegahan strok otak, serta rawatan selepas strok, jus dari bunga chestnut kuda membantu dengan baik. Farmasi menjual ubat yang serupa dalam bentuk ubat Escuzan. Alat ini meningkatkan nada urat dan melancarkan peredaran darah di saluran.
  • Akar pasli. Ia sangat berguna untuk merawat kesan strok dengan merebus pasli yang kuat. Ia melegakan bengkak dan membantu memulihkan sel saraf. Kaldu resipi: 1 sudu besar. l akar pasli dalam 1 cawan air mendidih, rebus selama 2 minit, ambil 100 g 2 kali sehari, tanpa mengira makanan.
  • Kulit abu gunung. Untuk masa yang lama, untuk pencegahan strok, ubat-ubatan rakyat telah menggunakan kulit abu gunung. Ia membersihkan dinding saluran darah dan membantu mengurangkan tekanan. Resipi: rebus 200 g kulit dalam 500 ml air selama 15 minit, tapis, sejuk. Ambil 20-30 g 3 kali sehari 10 minit sebelum makan. Kontraindikasi - peningkatan keasidan jus gastrik.
  • Chamomile. Ia berguna untuk pencegahan strok, rawatannya dan pemulihan teh chamomile, terutama bila dicampurkan dengan immortelle dan birch tunas. Ini adalah diuretik dan pembersih darah yang kuat. Chamomile juga membantu mengencerkan darah, yang merupakan pencegahan trombosis yang baik. Resipi: 1 sudu kecil tuangkan campuran dengan 1 cawan air mendidih, rebus selama 5 minit, bersikeras 15 minit. Minum dengan madu seperti teh.
  • Jarum dan kerucut pain untuk pencegahan strok. Ubat rakyat yang sangat berkesan untuk mencegah strok otak, terutama berulang, adalah merebus jarum dengan lemon, terutamanya jika penyakit ini disertai oleh sebarang jangkitan (contohnya, radang paru-paru atau jangkitan saluran kencing). Cabang muda, resin dan kerucut pinus hijau yang belum matang mengandungi bahan yang mencegah kematian sel otak, mempunyai kesan diuretik dan disinfektan. Lemon mempunyai banyak vitamin dari pelbagai kumpulan dan flavonoid berharga.
    Kaldu disediakan seperti berikut: 5 sudu besar. l jarum per 500 ml air, rebus selama 10 minit, bersikeras 6-8 jam. Kemudian potong 1/2 lemon (boleh dikupas) dan tambahkan ke dalam kuahnya, biarkan hingga meresap tanpa dipanaskan. Minum 100 ml 3 kali sehari, kursus rawatan - 3 minggu, rehat sebulan dan kursus baru.
  • Cuka sari apel dengan madu sangat berguna: 1 sudu kecil. cuka dan 1 sudu kecil. madu untuk 1 cawan air. Ubat tradisional ini mencairkan darah dengan baik, yang membantu mencegah strok pada usia tua, mengaktifkan metabolisme, mengandungi banyak unsur surih, enzim dan vitamin..

(Cadangan untuk pencegahan strok oleh pakar neurologi N. A. Shmalov, calon sains perubatan dari akhbar Vestnik ZOZH 2005, No. 11, hlm. 6-7)

Pencegahan strok semula ubat-ubatan rakyat otak.

Tujuan mencegah strok semula adalah untuk mencapai peredaran darah yang normal di saluran otak. Ini dicapai dengan menguatkan dinding saluran darah dan membersihkannya dari plak kolesterol, iaitu rawatan arteriosklerosis serebrum diperlukan. Juga, ubat-ubatan yang mengurangkan pembekuan darah dan meningkatkan kelancarannya akan membantu mengelakkan strok iskemia otak berulang. Terdapat banyak ubat-ubatan rakyat yang hasilnya dapat dicapai. Semanggi darah merah, semanggi, daun raspberry digunakan untuk menipiskan darah. Membersihkan kapal dengan baik dan menguatkan ubat-ubatan rakyat dinding mereka berdasarkan bawang, bawang putih, lemon, cranberry, madu, chokeberry. Terdapat banyak ubat rakyat untuk menurunkan kolesterol darah, yang merupakan salah satu faktor utama pencegahan strok dan serangan jantung. Di sini anda dapat melihat resipi rakyat:

Kerucut pinus untuk mencegah strok serebrum.

Kerucut pinus mempunyai kekuatan penyembuhan yang hebat - mereka bukan sahaja menyumbang kepada pencegahan strok serebrum, tetapi juga dapat mengangkat pesakit lumpuh ke kakinya.
Kerucut mengandungi banyak zat yang mempunyai kesan baik pada sistem kardiovaskular, memperbaiki peredaran darah, jenuh dengan oksigen dan mencegah pembekuan darah. Di samping itu, persediaan dari kerucut membersihkan dinding saluran darah, melegakan plak sklerotik yang sudah terbentuk.
Tetapi sifat yang paling penting dari kerucut pinus dalam strok adalah mereka dapat mempercepat pertumbuhan semula kapilari dan mencegah kematian sel-sel otak. Oleh itu, kerucut pain adalah ubat rakyat terbaik untuk pencegahan strok dan pemulihan selepasnya.

Kon kehijauan yang belum matang digunakan untuk penyediaan ubat-ubatan sehingga mereka membuka dan ruam biji. Pengumpulan boleh dilakukan pada akhir musim panas atau awal musim luruh. Panjang kerucut mestilah dalam jarak 4 cm, diameter sekurang-kurangnya 3 cm. Buah coklat yang dibuka atau keras tidak sesuai untuk penyediaan persediaan.
Harus diingat bahawa pematangan kerucut pinus berlaku 18 bulan selepas pembentukannya. Pada awal musim bunga, embrio berukuran millet muncul di hujung dahan; pada akhir musim panas, ukuran seukuran kacang, dalam bentuk ini mereka musim sejuk. Musim bunga mula tumbuh lebih jauh.

Perincian mengenai penggunaan kerucut pinus dalam pencegahan strok dalam artikel "Rawatan strok serebrum dengan kerucut pinus"

Pencegahan Strok pada Wanita.

Semua cadangan yang dibincangkan di atas berlaku untuk wanita. Tetapi dalam pencegahan strok pada wanita terdapat beberapa ciri. Sebelum menopaus, tubuh wanita itu seolah-olah dilindungi dari strok dan serangan jantung. Sekiranya strok pada lelaki mula berlaku selepas 40 tahun, maka pada wanita usia ini berubah menjadi 60 tahun.
Ciri wanita adalah bahawa setelah usia pembiakan, tubuh mereka dibina semula secara mendadak, mula berfungsi secara berbeza. Dan jika anda tidak mengubah tabiat, maka hilang pada masa muda tanpa akibat, pada usia tua boleh menyebabkan strok. Ramai wanita selepas menopaus menyedari bahawa berat badan mereka mula bertambah. Dan ini, walaupun hakikat bahawa mereka sudah tidak lagi, dan tidak bergerak lagi. Ini disebabkan oleh penurunan kadar metabolisme yang tajam. Pada banyak wanita, selepas menopaus, penyakit kardiovaskular mula berkembang pesat. Selalunya terdapat lonjakan tekanan, takikardia. Wanita yang mempunyai tekanan darah rendah sepanjang hidupnya tiba-tiba menjadi hipertensi..
Oleh itu, untuk mengelakkan strok, wanita selepas menopaus sering perlu mengubah gaya hidup mereka. Lebih baik lagi, ubah tabiat tanpa menunggu menopaus, maka ia akan berlalu tanpa disedari dan tanpa gejala. Ya, dan pada usia tua, usaha untuk mencegah strok tidak akan sia-sia.
Cara mengelakkan strok pada wanita - 3 langkah utama:

  • 1. Untuk menurunkan berat badan. Berat badan berlebihan membebankan semua sistem badan. Sendi menderita, jantung hampir tidak membekalkan darah ke badan yang terlalu besar. Tubuh yang besar hampir tidak menemukan kekuatan untuk bergerak. Tetapi pergerakan adalah pencegahan penyakit.
  • 2. Membentuk pemakanan. Kurang daging, lebih banyak sayur! Makanan yang kaya dengan vitamin dan serat memberikan tenaga dan meremajakan badan. wanita Makanan yang kaya dengan lemak haiwan menyediakan pemendapan lemak di bawah kulit dan organ dalaman, dan pemendapan kolesterol di dalam pembuluh darah. Kurangkan kalori. Sekiranya seorang wanita sebelum menopaus makan 2000 Kcal dan tidak sembuh, maka pada usia yang lebih tua, hanya 1300-1500 Kcal yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Pastikan makan makanan yang baik untuk jantung dan saluran darah: pisang, aprikot, buah sitrus, soba, bawang putih, rosehip dan ekstrak hawthorn, makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3.
  • 3. Meningkatkan aktiviti motor. Walaupun berat badan anda sempurna dan kesihatan anda berada dalam keadaan yang sangat baik, setelah 40 tahun anda perlu menghabiskan lebih banyak masa untuk melakukan aktiviti fizikal. Pergerakan menjadikan kapal bersih dan elastik, jantung dan otak menerima lebih banyak oksigen - semua ini akan memungkinkan seorang wanita untuk mengelakkan strok. Selain itu, pergerakan ini adalah pencegahan osteoporosis yang sangat baik, yang mengancam semua wanita tua. Sekiranya anda tidak berpeluang pergi ke gim, berjalan kaki sekurang-kurangnya 5 km sehari. Berjalan adalah bentuk pendidikan jasmani yang paling berguna dan berpatutan..

Untuk mengelakkan strok, anda mesti berhenti merokok, jika anda mempunyai kebiasaan seperti itu. Kesihatan sukar dijaga, jadi jangan memusnahkannya secara sukarela dengan nikotin dan asap tembakau..

Cara mencegah strok otak - Resipi Dr. A. V. Pechenevsky.

Penyediaan herba ini akan membantu mencegah strok. Mereka menyumbang kepada rawatan penyakit serebrovaskular aterosklerotik.

  • Cara mengelakkan strok dengan tekanan darah tinggi dan pembekuan darah tinggi:
    Bunga hawthorn 50 g, buah hawthorn 50 g, tumbuk kering mash 40 g, akar dandelion 40 g, daun ginkgo 50 g, bunga semanggi manis 40 g, motherwort 30 g
    Campurkan dan kisar semua komponen. 1 sudu besar l pengumpulan untuk menuangkan 300 ml air, didihkan, terus dengan api kecil, 3-5 minit. Tegaskan 1 jam, ketegangan, tambah 1 dess. sesudu madu asli. Ambil 100 g 3 kali sehari semasa perut kosong dalam bentuk suam selama 20-30 minit. sebelum makan. Ambil selama berbulan-bulan, lama.
  • Bagaimana untuk mengelakkan strok jika tekanan diturunkan, tetapi peredaran serebrum terganggu:
    Bunga Hawthorn 50 g, beri hawthorn 50 g, akar dandelion 50 g, St. John's wort 30 g akar Eleutherococcus 10 g, ekor kuda 40 g, rimpang calamus 20 g. Siapkan dan ambil seperti kaldu sebelumnya.
  • Sekiranya anda mengalami arteriosklerosis serebrum apabila terdapat diabetes mellitus:
    beri hawthorn 60 g, akar dandelion 40 g, daun walnut 30 g, akar licorice 20 g, mistletoe putih 30 g, daun ginkgo 40 g, daun strawberi liar 30 g, kon hop biasa 40 g. Masak dan ambil dengan cara yang sama.

Rawatan aterosklerosis vaskular dan pencegahan strok dengan ubat-ubatan rakyat akan lebih berjaya jika anda menggabungkan pengambilan infus dengan diet yang betul dan aktiviti fizikal yang tinggi.
Lemak haiwan harus diganti dengan lemak sayuran. Pastikan anda menambah dedak dan rumput laut selama 2-3 sudu besar. l dalam sehari. Tingkatkan bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan. (Resipi rakyat dari akhbar "Vestnik ZOZH" 2004, No. 5, hlm. 6-7)

Pencegahan strok primer dan sekunder pada lelaki

Strok bukanlah penyakit utama dan selalu berkembang dengan latar belakang pelbagai patologi, yang merupakan penghujungnya. Penyakit serius dan berbahaya ini menyebabkan kematian ribuan lelaki dari pelbagai peringkat umur setiap tahun, dan sebilangan besar pesakit yang masih hidup menjadi cacat.

Setiap tahun, lebih daripada 20 juta orang di seluruh dunia menderita strok, 700 ribu di Amerika Syarikat, lebih dari 400 ribu di Rusia, 110-120 ribu di Ukraine. Sebilangan besar pesakit dengan patologi ini adalah lelaki, dan setiap tahun pakar neurologi menyatakan bahawa strok semakin muda - lebih awal penyakit ini lebih kerap diperhatikan pada lelaki yang berumur lebih tua (selepas 60 tahun), tetapi sekarang lelaki muda berusia 30-40 tahun semakin banyak pesakit neurologi atau pakar bedah saraf.

Statistik yang mengecewakan ini menyebabkan keputusan WHO untuk memulakan pekerjaan aktif untuk mendidik penduduk dunia mengenai langkah-langkah untuk mencegah perkembangan strok. Pakar percaya bahawa peningkatan jumlah pesakit dikaitkan dengan peningkatan yang signifikan dalam situasi stres, peningkatan dalam berbagai faktor yang cenderung kepada perkembangan patologi dan kemerosotan petunjuk lingkungan. Namun, selain ekologi dan tekanan, ada sebab objektif lain yang memprovokasi perkembangan penyakit berbahaya ini.

Dalam artikel ini, kami akan memperkenalkan anda kepada faktor risiko utama yang menyebabkan perkembangan strok dan kaedah untuk mencegah penyakit serius dan berbahaya ini. Maklumat ini akan membantu anda bersedia sepenuhnya untuk patologi ini dan mencegahnya..

Apa yang mesti diketahui oleh semua orang mengenai strok?

Sebilangan besar daripada kita percaya bahawa strok adalah penyakit orang tua. Namun, baru-baru ini, stereotaip yang telah ditetapkan ini telah hancur sepenuhnya, dan strok menempati kedudukan utama yang kuat antara penyebab kematian dan kecacatan lelaki yang berkemampuan..

Rajah. 1 - Jenis sebatan.

Akibat strok dalam banyak kes sangat menyedihkan dan banyak yang terselamat setelah serangan harus menjalani pemulihan selama bertahun-tahun. Sebilangan dari mereka berjaya mengalahkan penyakit ini dan kembali ke kehidupan normal, tetapi banyak pesakit tetap tidak dapat berkomunikasi sepenuhnya atau tetap lumpuh.

Akibat strok yang paling mungkin termasuk yang berikut:

  • lumpuh dan paresis;
  • gangguan pertuturan;
  • Gangguan Deria
  • gangguan koordinasi dan keseimbangan;
  • masalah penglihatan;
  • perubahan nada otot;
  • sindrom kesakitan pusat;
  • gangguan trofik;
  • gangguan fungsi mental yang lebih tinggi;
  • gangguan bulbar dan pseudobulbar;
  • epilepsi selepas strok.

Sebagai peraturan, penyebab utama dan faktor risiko strok adalah:

  • arteriosklerosis saluran darah;
  • hipertensi arteri;
  • diabetes mellitus jenis I dan II;
  • Penyakit jantung iskemia;
  • gangguan metabolisme lemak (hiperkolesterolemia);
  • tabiat buruk;
  • stenosis asimtomatik arteri karotid;
  • aneurisma serebrum.

Faktor-faktor tersebut juga boleh menyumbang kepada perkembangan strok:

  • kegemukan;
  • tekanan yang kerap dan tekanan psiko-emosi dan fizikal yang berlebihan;
  • migrain;
  • pemakanan yang buruk;
  • keturunan;
  • peningkatan kelikatan darah;
  • sebilangan patologi jantung (kardiomiopati diluaskan, fibrilasi atrium, kecacatan jantung kongenital, dan lain-lain);
  • osteochondrosis serviks;
  • gaya hidup tidak aktif;
  • beberapa penyakit darah disertai dengan peningkatan pembekuan darah.

Rajah. 2 - Faktor risiko strok dan anggarannya menyumbang kepada perkembangan patologi.

Menurut para pakar, dalam 80% kes adalah mungkin untuk menghilangkan kesan faktor yang mengancam dan mengurangkan kemungkinan strok. Untuk membantu mencapai matlamat ini, langkah-langkah pencegahan primer dan sekunder yang dirancang khas. Dan banyak lelaki harus memikirkan pelaksanaannya, kerana risiko terkena serangan strok meningkat dengan ketara setelah 40 tahun, dan perlu untuk mencegah penyakit ini terlebih dahulu.

Strok bukan sahaja berbahaya akibatnya - risiko terkena serangan kedua adalah sekitar 30%. Pada tahun pertama selepas kejang, kemungkinan berulang strok adalah 20% (dalam 2-3% orang yang selamat, kejang berkembang pada bulan pertama selepas strok), setelah tiga tahun - dalam 18%, dan dalam lima tahun ke depan - dalam 40%.

Perhatian terhadap kesihatan mereka harus diberikan kepada pesakit yang telah mengalami serangan iskemik sementara (TIA). Mereka mempunyai risiko mutlak mengalami strok 12 kali lebih tinggi daripada lelaki pada usia yang sama tanpa sejarah TIA.

Kumpulan risiko untuk strok

Semua yang berisiko mesti memikirkan keperluan untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah strok:

  • orang yang mempunyai kecenderungan untuk membentuk gumpalan darah dan mikrotrombi;
  • orang yang berlebihan berat badan;
  • penyalahgunaan alkohol dan / atau perokok;
  • orang yang mempunyai hipertensi arteri (tekanan darah di atas 140/90 mm Hg. Art.);
  • orang yang menderita penyakit jantung koronari, ensefalopati disirkulasi dan diabetes mellitus;
  • orang yang telah mengalami gangguan peredaran darah akut di otak.

Pencegahan Strok Primer - 10 Langkah Penting

Langkah-langkah untuk pencegahan strok utama harus dilakukan sebelum bermulanya penyakit. Ini termasuk:

  1. Rawatan patologi tepat pada masanya yang boleh meningkatkan risiko strok.
  2. Berhenti merokok dan mengehadkan pengambilan alkohol.
  3. Pemakanan yang rasional dan seimbang.
  4. Aktiviti motor yang mencukupi.
  5. Pembetulan berat badan (jika perlu).
  6. Pencegahan Aterosklerosis dan Hiperkolesterolemia.
  7. Pemantauan dan pembetulan tekanan darah.
  8. Profilaksis trombosis.
  9. Pengawalan gula dalam darah.
  10. Pengurusan tekanan.

Langkah pencegahan di atas dirancang untuk dua kategori orang: mereka yang sudah mempunyai faktor risiko strok, dan mereka yang tidak mempunyai patologi yang jelas. Pautan utama pencegahan adalah doktor keluarga atau ahli terapi tempatan, dan kemudian pekerjaan itu harus dilakukan oleh pakar yang lebih khusus - pakar neuropatologi tempatan. Doktor-doktor ini menentukan kumpulan orang untuk pendaftaran dan kawalan dispensari dan membuat rancangan langkah-langkah diagnostik dan terapi yang diperlukan untuk setiap pesakit.

1. Rawatan patologi tepat pada masanya yang meningkatkan risiko strok

Strok selalu merupakan akibat dari pelbagai keadaan patologi, yang, dengan perkembangannya, secara signifikan meningkatkan risiko mengembangkan gangguan peredaran akut pada saluran otak. Orang yang mempunyai penyakit dan keadaan patologi seperti aterosklerosis, penyakit jantung koronari, beberapa patologi jantung, diabetes mellitus, migrain, obesiti, hipertensi arteri, aneurisma vaskular serebral, hiperkolesterolemia, kecenderungan peningkatan pembentukan mikrotrombi dan pembekuan darah, osteochondrosis serviks dan stenosis, stenosis, stenosis, stenosis, stenosis harus diperiksa dan dipantau secara berkala oleh pakar, dengan memperhatikan semua cadangannya untuk rawatan dan pencegahan penyakit tertentu.

Menurut kebanyakan doktor, semua orang yang telah melewati ambang ulang tahun keempat puluh mereka harus menjalani pemeriksaan diagnostik seperti itu secara berkala (sekurang-kurangnya sekali setahun):

  • Ultrasound saluran darah;
  • Ultrasound jantung;
  • ECG;
  • MRI otak;
  • kimia darah.

2. Penolakan tabiat buruk

Fikirkan nombor ini:

  • merokok (aktif dan pasif) meningkatkan risiko strok sebanyak 1.5 kali;
  • pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan meningkatkan kemungkinan terkena strok sebanyak 1.7 kali;
  • penggunaan dadah (terutamanya metamfetamin dan kokain) meningkatkan risiko strok sebanyak 2-3 kali.

Semua orang tahu mengenai kesan buruk terhadap kesihatan tabiat buruk seperti merokok, alkohol dan ketagihan dadah. Bahan toksik yang terdapat dalam tembakau, minuman beralkohol dan ubat narkotik menyumbang secara signifikan kepada perkembangan gangguan metabolik dan paling mempengaruhi keadaan dinding vaskular. Itulah sebabnya, untuk mencegah perkembangan bencana vaskular pada saluran otak, perlu menyingkirkan tabiat buruk ini.

3. Makanan yang rasional dan seimbang

Masalah kekurangan zat makanan adalah teruk di banyak negara di dunia. Penyalahgunaan makanan berlemak, goreng, pedas dan berkalori tinggi menyebabkan perkembangan banyak patologi: aterosklerosis, hiperkolesterolemia, hipertensi, penyakit jantung koronari, kegemukan, peningkatan kelikatan darah, diabetes mellitus, dll. Sebagai akibat daripada diet seperti itu, saluran darah menderita, dan risiko timbulnya strok.

Untuk pencegahan strok, doktor mengesyorkan diet yang ditunjukkan untuk pesakit hipertensi. Diet ini disebut DASH (pendekatan diet untuk rawatan hipertensi) dan berdasarkan prinsip membatasi pengambilan gula, makanan kaya kolesterol dan lemak tepu, dan garam. Dalam diet harian anda, disarankan agar anda memasukkan lebih banyak makanan yang kaya dengan asid lemak poli dan tak jenuh tunggal (lihat "Asid Lemak Omega-3 dan Omega-6"), pektin dan serat tumbuhan.

Diet dengan diet DASH harus merangkumi:

  • roti gandum;
  • bijirin: beras, soba, gandum, millet, semolina;
  • daging: daging lembu tanpa lemak (kukus, rebus atau bakar), ayam tanpa kulit, ikan;
  • kentang;
  • produk tenusu: susu skim, produk susu masam, keju skim atau keju Mozzarella separa skim;
  • sayur-sayuran: wortel, brokoli, lobak, bayam, zucchini, bit, labu, tomato, dan lain-lain;
  • kekacang: kacang, kacang hijau, kacang;
  • buah-buahan: kurma, anggur, pisang, aprikot, epal, pic, tembikai, mangga, buah sitrus, prun, plum, strawberi, kismis, dan lain-lain;
  • kacang dan biji: kacang tanah, kacang hazel, walnut, badam, biji rami, biji bunga matahari.

Diet harus terdiri dari makanan biasa dan peralihan ke perubahan diet harus dilakukan secara beransur-ansur. Makan berlebihan dan snek dengan gula-gula atau sandwic dengan sosej harus dielakkan, lebih memilih produk tenusu rendah lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran.

4. Aktiviti motor yang mencukupi

Irama kehidupan moden sering disertai dengan ketidakaktifan fizikal - bekerja di pejabat, perjalanan dengan kereta, tinggal lama di depan skrin TV dan monitor komputer. Akibatnya, kekurangan aktiviti fizikal yang mencukupi menyebabkan gangguan metabolik dan kemerosotan kesejahteraan umum..

Aktiviti fizikal yang kerap adalah salah satu kaedah yang paling penting untuk mencegah strok pada usia berapa pun. Pendidikan jasmani dan sukan yang sistematik membantu menangani hipertensi arteri dengan berkesan, mengurangkan tahap kolesterol dan gula darah "buruk", memperbaiki keadaan fungsi saluran darah dan peredaran darah di tisu otak, miokardium dan organ lain, menyumbang kepada ketepuan tisu dengan oksigen dan meningkatkan metabolisme.

Untuk mencapai hasil tersebut, anda boleh mengikuti pendidikan jasmani, berjoging, berjalan kaki, berenang, gimnastik, tenis, aerobik atau sukan lain. Semasa kelas, perlu mengambil kira cadangan doktor mengenai intensiti aktiviti fizikal, yang akan bergantung pada usia dan kesihatan umum.

5. Pembetulan berat badan

Obesiti sering menyebabkan peningkatan kolesterol dan gula darah, perkembangan hipertensi, diabetes mellitus dan patologi jantung dan saluran darah. Akibatnya, kemungkinan strok meningkat dengan ketara. Itulah sebabnya pencegahan penyakit berbahaya ini harus selalu bertujuan untuk mencegah penampilan berat badan berlebihan atau memerangi kegemukan.

6. Pencegahan aterosklerosis dan hiperkolesterolemia

Langkah-langkah untuk mencegah strok harus selalu disertai dengan pemantauan kolesterol darah secara berterusan. Kolesterol yang berlebihan membawa kepada pembentukan plak aterosklerotik di lumen kapal dan secara signifikan meningkatkan kemungkinan pecahnya. Keteraturan ujian ini ditentukan oleh doktor. Sebagai peraturan, orang berusia lebih dari 20 tahun disyorkan untuk melakukannya sekali dalam setahun, dan selepas 40 - sekali setiap enam bulan.

Sekiranya hiperkolesterolemia dikesan, doktor pasti akan mengesyorkan mengurangkan tahap pengambilan lemak dan memasukkan makanan harian anda kepada makanan yang menyumbang untuk menurunkan tahap kolesterol “buruk”. Sekiranya perlu, untuk mengurangkan kolesterol, disarankan agar anda mengambil ubat statin (Niacin, Simvastatin, Pravastatin, dll.).

7. Pemantauan dan pembetulan tekanan darah

Peningkatan tekanan darah adalah salah satu penyebab pecahnya saluran darah yang paling biasa. Faktor inilah yang meningkatkan risiko strok sebanyak 30%. Pelbagai penyebab boleh menyebabkan hipertensi arteri: aterosklerosis, kelikatan darah tinggi, hiperkolesterolemia, patologi buah pinggang, kegemukan, tekanan kerap, diabetes mellitus, pemakanan yang buruk, dll..

Memikirkan pemantauan sistematik penunjuk tekanan darah diperlukan sekiranya terdapat tanda-tanda peningkatannya (sakit kepala, berat di kepala, pening, kemerahan muka, dll.) Dan orang-orang yang telah mencapai usia 30-35 tahun. Untuk pencegahan hipertensi arteri, perlu makan secara rasional, melepaskan tabiat buruk, mengawal berat badan dan kerap terlibat dalam pendidikan jasmani atau sukan.

Dengan peningkatan tekanan yang kerap (lebih daripada 140/90 mmHg), perlu menjalani pemeriksaan komprehensif untuk mengenal pasti penyebab hipertensi arteri. Dalam beberapa kes, adalah mungkin untuk menyesuaikan indikator tekanan darah dengan mengikuti diet, melawan berat badan berlebihan, melepaskan tabiat buruk dan menghilangkan situasi yang tertekan. Sekiranya langkah-langkah konservatif tidak berkesan, doktor akan mengesyorkan mengambil ubat antihipertensi - diuretik, penyekat saluran kalsium, penghambat ACE, dan lain-lain. Pemilihan ubat-ubatan tersebut dan dosnya selalu dilakukan secara individu untuk setiap pesakit. Penggunaan ubat tekanan darah yang berterusan dapat berjaya mencegah permulaan strok dan perkembangan komplikasi yang teruk..

8. Pencegahan trombosis

Sebilangan besar strok dipicu oleh pembentukan gumpalan darah di lumen saluran otak, yang membawa kepada perkembangan iskemia kawasan tisu otak. Penyebab pembentukan gumpalan darah mungkin perubahan dalam jumlah darah, yang dikesan menggunakan ujian darah INR. Untuk mencegah trombosis, pesakit tersebut disarankan untuk mengambil agen antiplatelet (Thrombo Ac, Aspirin cardio, Cardiomagnyl, dll.) Atau antikoagulan tidak langsung (Heparin, Warfarin, dll.), Yang dapat menormalkan kelikatan darah dan mencegah pembekuan darah. Pemilihan ubat, dos dan tempoh pemberiannya ditentukan oleh doktor secara individu untuk setiap pesakit, dengan mengambil kira data mengenai keadaan kesihatan dan petunjuk ujian makmal..

9. Pengawalan gula dalam darah

Sekiranya tidak ada faktor risiko untuk perkembangan diabetes mellitus, petunjuk glukosa darah harus dipantau untuk setiap lelaki yang berusia lebih dari 45 tahun, dan jika ada, setelah 30 tahun. Sekiranya terdapat diabetes mellitus, untuk pencegahan strok, perlu selalu memantau tahap gula dalam darah dan mempertahankannya dalam kisaran normal dengan bantuan diet, mengambil tablet ubat penurun gula atau insulin.

10. Pengurusan Tekanan

Tekanan dan tekanan psikoemosi yang meningkat adalah salah satu faktor yang paling biasa yang menyebabkan strok. Sekiranya, kerana keadaan tertentu, tidak mungkin untuk menghilangkannya, maka perlu memikirkan perlindungan maksimum sistem saraf dari pengaruh negatif ini. Untuk melakukan ini, anda boleh mengambil ubat penenang - ubat penenang, penenang atau antidepresan berasaskan tumbuhan.

Pencegahan Strok Sekunder

Strok mengalami peningkatan sepuluh kali ganda risiko strok kedua, dan langkah pencegahan penyakit serius ini perlu dilakukan untuk mencegah komplikasi berbahaya tersebut. Ia harus bermula di hospital (selari dengan rawatan strok).

Kaedah utama pencegahan strok sekunder adalah seperti berikut:

  1. Penolakan sepenuhnya terhadap tabiat buruk.
  2. Pemulihan pesakit dengan peningkatan aktiviti fizikal secara beransur-ansur (terapi senaman, berjalan di udara segar, urut).
  3. Diet dengan had makanan yang kaya dengan kolesterol.
  4. Pengurangan berat.
  5. Penerimaan ubat antihipertensi dan pemantauan tekanan darah secara berterusan.
  6. Mengambil agen antiplatelet dan / atau antikoagulan untuk mengurangkan risiko pembekuan darah.
  7. Pembetulan pembedahan pembuluh darah (jika perlu).
  8. Penggunaan resipi dan kaedah alternatif untuk pencegahan strok (seperti yang dipersetujui oleh doktor dan tanpa membatalkan kaedah utama).

Strok adalah salah satu penyakit yang paling berbahaya bagi kesihatan dan kehidupan manusia. Ingatlah bahawa untuk mencegah ancaman perkembangannya jauh lebih mudah daripada menyingkirkan akibatnya. Ikutilah cadangan di atas untuk mencegah strok, dan sihat!

Pencegahan Strok: Cara Mengelakkan dan Apa Artinya

Pencegahan strok tepat pada masanya dapat mencegah perkembangan patologi ini pada 80% kes. Kami akan bercakap secara ringkas mengenai penyebab penyakit ini, yang mesti dicegah..

Pencegahan strok serebrum yang berkesan tidak mungkin dilakukan tanpa mengetahui sebab-sebab penyakit ini.

Bergantung pada penyebabnya, ia terbahagi kepada 2 jenis utama: strok iskemia atau infark serebral dan strok hemoragik atau pendarahan serebrum.

Infarksi serebrum berlaku apabila aliran darah melalui arteri yang memberi makan kawasan otak tertentu berhenti. Ini mungkin berlaku kerana sebab berikut:

  • pertumbuhan plak aterosklerotik;
  • gumpalan darah terasing yang memasuki saluran darah otak dari injap jantung pada masa permulaan aritmia;
  • penurunan tekanan darah atau penurunan jumlah darah yang dipam oleh jantung;
  • peningkatan kelikatan darah dengan pembentukan gumpalannya di saluran otak.

Penyebab utama pendarahan dalam zat otak adalah lonjakan tekanan darah yang tajam. Tidak tahan, kapal pecah. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, dengan nilai tekanan darah yang tinggi selalu ada "memeras" darah secara beransur-ansur melalui dinding pembuluh ke tisu otak. Apabila cukup darah terkumpul, gejala neurologi berkembang.

Oleh itu, alasan yang dipertimbangkan membantu memahami bagaimana mencegah strok dan mencegah perkembangan komplikasi neurologi.

Untuk siapa pencegahan strok adalah penting

Doktor menyusun senarai keadaan (kumpulan risiko) di mana pencegahan adalah wajib:

  • wanita lebih dari 50, lelaki lebih dari 45;
  • hipertensi (tekanan darah tinggi);
  • kegagalan jantung;
  • penyakit jantung dengan gangguan irama (aritmia);
  • tekanan darah tinggi (hipertensi);
  • penyakit yang disertai dengan pembentukan gumpalan darah;
  • diabetes;
  • perokok berpengalaman.

Tempat yang istimewa di antara keadaan ini adalah pencegahan strok pada orang tua. Pada orang yang berusia 50 tahun, perubahan normal dalam saluran darah berlaku - penurunan keanjalan dinding vaskular, yang mungkin tidak menahan peningkatan tekanan yang tajam, misalnya, terhadap latar belakang tekanan atau emosi yang kuat.

Pencegahan Strok

Oleh kerana penyebab perkembangan gangguan peredaran darah di otak sepenuhnya bertepatan dengan penyebab gangguan akut bekalan darah ke otot jantung, oleh itu, pencegahan strok dan infark miokard dapat dilakukan mengikut satu skema.

Untuk kemudahan pesakit, "Panduan Pencegahan Strok" telah disusun. Ia merangkumi 7 item.

Titik 1. Tekanan darah - terkawal

Dalam 99% kes, hipertensi bertanggungjawab untuk perkembangan pendarahan serebrum. Oleh itu, adalah perlu untuk mengawal tahap tekanan darah. Nilai normalnya adalah: sistolik ("atas") - tidak lebih tinggi daripada 140 mm Hg. Art., Diastolik ("lebih rendah") - tidak lebih tinggi daripada 90 mm RT. st.

Bagaimana cara mengelakkan strok pada pesakit hipertensi? Untuk melakukan ini, anda mesti mempunyai alat peribadi untuk mengukur tekanan darah. Pesakit warga tua harus memilih model automatik atau separa automatik, kerana mereka tidak memerlukan kemahiran khas ketika menggunakannya. Hasilnya mesti dicatat dalam buku harian: pada waktu pagi setelah bangun, pada waktu makan tengah hari, pada waktu petang sebelum tidur, menandakan tarikh dan nilai yang diperoleh.

Sekiranya nilai tekanan darah tinggi dikesan untuk pertama kalinya, anda harus segera berjumpa doktor. Sekiranya diagnosis hipertensi telah dibuat, kawalan tekanan akan membantu menilai keberkesanan ubat-ubatan yang ditetapkan dan mengubah rejimen rawatan jika perlu..

Titik 2. Perjuangan melawan aritmia jantung

Gumpalan darah yang terbentuk di rongga jantung dan injapnya pada beberapa penyakit boleh memasuki aliran darah umum dan menyekat lumen saluran otak. Risiko ini meningkat sekiranya terdapat pelanggaran irama jantung - aritmia. Pesakit yang tergolong dalam kumpulan risiko mesti menjalani EKG (elektrokardiografi) setiap enam bulan sekali. Sekiranya gangguan irama jantung dikesan, ambil ubat antiaritmia yang ditetapkan untuk mencegah strok.

Titik 3. Tabiat buruk - berhenti!

Strok berlaku pada perokok dua kali lebih kerap, berbanding dengan orang yang tidak mempunyai tabiat buruk. Ini kerana nikotin menyekat arteri serebrum dan mengurangkan keanjalan dinding vaskular. Dalam keadaan buruk, saluran darah mungkin tidak menahan kenaikan tekanan darah dan pecah yang mendadak.

Dibuktikan bahawa jika anda berhenti merokok, setelah 5 tahun kemungkinan terkena strok menurun ke tahap rata-rata pada pesakit usia ini.

Titik 4. Kolesterol - tidak

Pencegahan strok iskemia adalah untuk mencegah pembentukan plak aterosklerotik. Semua pesakit yang berisiko sekurang-kurangnya 1 kali setiap enam bulan untuk memeriksa darah untuk mengetahui lipid.

Anda perlu mula menurunkan kolesterol dengan mengubah tabiat makan dan bersenam..

Menu bagi mereka yang ingin mencegah terjadinya strok termasuk: produk daging stim, rebus dan rebus, sayur-sayuran, produk susu skim, daging rendah lemak, ikan, minyak zaitun.

Latihan harus dipilih, dengan mengambil kira usia dan penyakit yang ada. Perkara utama ialah aktiviti fizikal dilakukan setiap hari. Sesuai untuk kebanyakan pesakit adalah berjalan dengan tenang 30-60 minit setiap hari..

Sekiranya kekurangan kaedah bukan ubat, doktor harus menetapkan ubat antilipid (anti-kolesterol) untuk pencegahan strok.

Perkara 5. Amaran, diabetes!

Perubahan dinding vaskular pada diabetes adalah faktor penting dalam meningkatkan risiko gangguan peredaran darah di otak. Oleh itu, sangat penting untuk memeriksa tahap glukosa darah secara berkala: setiap enam bulan sekali, jika tidak ada aduan, dan dengan ketat mengikut skema yang dicadangkan oleh doktor sekiranya diagnosis sudah dibuat.

Perkara 6. Pencegahan pembekuan darah

Ubat-ubatan untuk pencegahan strok dan serangan jantung, bertindak berdasarkan kemampuan darah untuk membeku, dapat mencegah pembentukan mikrotrombi. Mereka sangat penting bagi pesakit yang telah menjalani pelbagai jenis operasi, mengalami penyakit urat (vena varikos).

Titik 7. Jangan terlepas masa

Tidak seperti pendarahan serebrum, infark serebrum jarang berkembang secara tiba-tiba. Selalunya, pendahulu strok dapat dikenal pasti, menyedari dalam masa yang mungkin untuk mencegah perkembangan gangguan neurologi yang serius.

Segera hubungi ambulans sekiranya terdapat gejala berikut:

  • kelemahan tiba-tiba, pening;
  • mati rasa di lengan, kaki, atau di kedua-dua belah muka;
  • kesukaran bercakap;
  • gangguan penglihatan secara tiba-tiba;
  • sakit kepala tajam akut.

Untuk kemudahan pesakit dan peringatan mengenai petunjuk utama pencegahan kemalangan serebrovaskular, anda boleh mencetak dan menggantung di tempat yang menonjol gambar "pencegahan strok".

Kekuatan alam untuk kesihatan vaskular

Pencegahan ubat-ubatan rakyat strok boleh dilakukan hanya sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor untuk tujuan ini.

Ubat tradisional dapat mencegah perkembangan strok, terutama dengan menguatkan dinding vaskular dan membersihkan tubuh dari kolesterol berlebihan.

Warna Sophora Jepun

Untuk memberi kekuatan kapal dan mengembalikan keanjalan, sophora Jepun akan membantu. Ambil kuncup keringnya dan tuangkan 70% larutan alkohol perubatan pada kadar 1 sudu besar bahan mentah untuk 5 sudu besar cecair. Bersikeras 2-3 hari, jangan biarkan penyimpanan dalam keadaan ringan. Ambil 20 tetes selepas setiap hidangan (3-4 kali sehari).

Lemak Madu Lemon

Resipi ini akan membantu menurunkan kolesterol dan membersihkan saluran darah. Basuh 1 lemon, 1 oren sehingga bersih dengan berus dan tatal dalam penggiling daging bersama dengan kulitnya. Terlalu banyak jus untuk disalirkan. Jisim hendaklah tebal. Ke dalam buburan yang dihasilkan, tambahkan 1 sudu besar madu pekat semula jadi dan campurkan. Kesannya dapat dicapai dengan mengambil 1 sudu kecil. pasta selepas setiap hidangan.

Kolza biasa

Menguatkan saluran dan mencegah penurunan kolesterol pada mereka akan membantu rumput colza vulgaris. Bahan mentah kering menegaskan air mendidih dalam mangkuk kaca selama 1 jam. Untuk penyerapan, 1 bahagian rumput dan 20 bahagian air diambil. Minum setengah gelas 4 kali sehari.

Untuk menjaga kesihatan dan kegembiraan pergerakan hingga usia tua, perlu diingat bahawa pencegahan dan rawatan strok hanya akan berkesan apabila mereka dilakukan bersama oleh doktor dan pesakit.

7 cara untuk mengelakkan strok

Ketahui bahawa strok tidak berlaku secara tiba-tiba

Anda tidak mungkin memikirkan perkara ini, tetapi kemungkinan strok pada wanita berusia 35-64 tahun adalah 3 kali lebih tinggi daripada lelaki pada usia yang sama. Kematian wanita akibat strok juga lebih tinggi: menurut statistik, 60% kes berakhir pada kematian pesakit. Apa yang berlaku pada badan semasa strok? Di bahagian otak tertentu, aliran darah menurun atau berhenti sama sekali. Ini berlaku kerana gumpalan darah menyekat arteri atau kapilari di otak (stroke iskemia) atau saluran darah pecah di otak dan berlaku pendarahan (hemorrhagic stroke). Dalam kedua kes tersebut, sel-sel kawasan otak yang rosak berhenti menerima oksigen dan mula mati. Mengapa wanita berisiko lebih tinggi mendapat penyakit? Salah satu sebab utama adalah berat badan berlebihan, yang meningkatkan risiko beberapa kali. Itulah sebabnya sangat penting untuk memantau tekanan darah, kolesterol dan gula darah, degupan jantung. Sekiranya berat badan anda sedikit melebihi normal, berbincanglah dengan doktor anda sama ada anda mempunyai kecenderungan untuk mengalami strok. Sekiranya doktor memutuskan bahawa anda berisiko, anda perlu mengubah gaya hidup anda dan mendapatkan rawatan. Salah satu kesalahan yang paling serius adalah menganggap bahawa strok berlaku secara tiba-tiba. Sebenarnya, prasyarat terbentuk secara beransur-ansur, kadang-kadang selama beberapa tahun. Dan pesakit sendiri boleh melakukan banyak perkara untuk melindungi diri daripada penyakit ini..

Makan makanan yang baik untuk otak.

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mencegah strok dijual di mana-mana kedai runcit dan berharga satu sen - ini adalah bit biasa. Tanaman akar ini kaya dengan nitrit - bahan yang dapat menurunkan tekanan. Beberapa penyelidik percaya bahawa bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan bahkan merangsang pertumbuhan saluran darah muda. Oleh itu, masukkan bit dalam makanan anda dan ikuti peraturan mudah pemakanan sihat: makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, daging rendah lemak, biji-bijian, lemak sihat. Dan kurangkan pengambilan gula dan makanan segera.

Keluarkan pengocok garam dari meja

Kebiasaan menambah hidangan siap dalam pinggan adalah salah satu yang paling berbahaya. Garam berlebihan menyebabkan peningkatan tekanan, dan ini meningkatkan risiko strok. Pada masa ini, kebanyakan wanita memantau jumlah gula dengan teliti, tetapi hanya sedikit yang memperhatikan garam. Sementara itu, makanan segera, makanan dalam tin, makanan segera benar-benar diisi dengan garam! Sosej, sosej, daging asap, pizza beku dan lasagna - ini adalah produk yang harus dielakkan oleh kita semua, tanpa mengira jantina dan usia. Cuba jangan melebihi norma yang disyorkan - 5-6 g garam (1 sudu kecil) sehari.

Ingat simptom utama strok

Salah satu kemungkinan gejala strok adalah kehilangan sensasi di lengan dan kaki, paling sering di satu pihak. Tetapi bagaimana untuk memahami sama ada seseorang benar-benar menderita strok atau hanya meletakkan kakinya dalam mimpi? Di samping itu, dengan gangguan iskemia jangka pendek (strok mikro), seseorang hanya boleh mengadu kelemahan dan sakit kepala. Bagaimana untuk mengetahuinya? Ingat 4 tanda utama.

  • Senyum. Dengan pukulan, ternyata lengkungan: satu sudut mulut naik, yang kedua - turun.
  • Ucapan. Manusia bercakap perlahan, tergagap.
  • Tangan. Mangsa strok tidak akan dapat mengangkat dua tangan di hadapannya, satu akan lebih rendah.
  • Lidah: Ia kelihatan tidak simetri atau jatuh ke satu sisi..

Sekiranya anda melihat sekurang-kurangnya beberapa gejala ini di rumah atau berhampiran, anda perlu menghubungi ambulans secepat mungkin: jika anda memulakan rawatan dalam tiga jam pertama selepas serangan, kemungkinan pemulihan meningkat berkali-kali. Ujian ini akan membantu anda mengenali strok..

Menahan diri dari kontraseptif hormon,

sekiranya anda berisiko. Sekurang-kurangnya salah seorang saudara darah anda pernah mengalami serangan jantung atau strok? Adakah anda menderita tekanan darah tinggi? Adakah anda merokok? Doktor pernah mendiagnosis anda dengan trombi urat dalam? Semua faktor ini, digabungkan dengan penggunaan alat kontraseptif hormon, boleh menyebabkan pembentukan bekuan darah, yang dapat menyumbat saluran dan menyebabkan strok. Semasa memilih alat kontraseptif, pastikan untuk membincangkan dengan doktor anda kemungkinan kecenderungan untuk strok dan bagaimanapun berhenti merokok.

Jangan membuang kepala anda ke belakang

lebih lama daripada 2-3 minit. Pada masa yang sama, arteri vertebra yang membekalkan darah ke otak bertindih, dan ini boleh menyebabkan strok. Ingatlah ini di pendandan rambut ketika mereka mencuci rambut anda, dan jangan setuju untuk "duduk selama beberapa minit di singki semasa topeng diserap." Dalam beberapa kes, bekalan darah mungkin terganggu walaupun seseorang melihat bunga api atau bekerja lama di kebun dengan kepalanya tertunduk.

Tetap tenang - hidup anda bergantung padanya.

Tekanan kronik, yang menyebabkan peningkatan tekanan, adalah yang paling berbahaya bagi kesihatan. Sekiranya anda selalu berada di peleton, setiap hari dengan bising menyelesaikan hubungan dengan keluarga anda dan merasa gugup di tempat kerja, merasa tidak senang - ini meningkatkan risiko strok. Tekanan kronik melemahkan badan setiap hari, memprovokasi proses keradangan dan peningkatan rembesan hormon kortisol, yang menyebabkan kerosakan sel. Perhatikan keadaan minda anda, dan ini akan memberi manfaat kepada kesihatan fizikal.