Kekurangan udara

Kekurangan udara - dalam sebilangan besar kes, bertindak sebagai tanda penyakit serius yang memerlukan rawatan perubatan segera. Bahaya tertentu adalah gangguan pernafasan semasa tertidur atau dalam tidur.

Walaupun penyebab utama kekurangan udara adalah sifat patologi, doktor mengenal pasti beberapa faktor predisposisi yang kurang berbahaya, di antaranya obesiti menempati tempat yang istimewa.

Masalah yang serupa tidak pernah berlaku sebagai satu-satunya tanda klinikal. Gejala yang paling biasa adalah menguap, sukar bernafas masuk dan keluar, batuk dan benjolan di kerongkong.

Untuk mengetahui sumber manifestasi ini, perlu melakukan pelbagai langkah diagnostik - bermula dengan tinjauan pesakit dan diakhiri dengan pemeriksaan instrumental..

Taktik terapi bersifat individu dan sepenuhnya ditentukan oleh faktor etiologi.

Etiologi

Dalam hampir semua kes, serangan kekurangan udara disebabkan oleh dua keadaan:

  • hipoksia - dalam kes ini, terdapat penurunan kandungan oksigen dalam tisu;
  • hipokemia - dicirikan oleh penurunan tahap oksigen darah.

Penyokong pelanggaran tersebut ditunjukkan:

  • kelemahan jantung - dengan latar belakang ini, kesesakan di paru-paru berkembang;
  • kegagalan paru atau pernafasan - ini, seterusnya, berkembang dengan latar belakang keruntuhan atau radang paru-paru, sklerosis paru-paru dan lesi tumor organ ini, kekejangan bronkus dan kesukaran bernafas;
  • anemia dan penyakit darah lain;
  • kegagalan jantung kongestif;
  • asma jantung;
  • embolisme pulmonari;
  • penyakit jantung koronari;
  • pneumotoraks spontan;
  • asma bronkial;
  • kemasukan objek asing ke saluran pernafasan;
  • serangan panik yang boleh berlaku dengan neurosis atau VVD;
  • dystonia vegetovaskular;
  • neuritis saraf interkostal, yang boleh berlaku semasa herpes;
  • patah tulang rusuk;
  • bronkitis yang teruk;
  • tindak balas alahan - perlu diingat bahawa dengan alahan, kekurangan udara bertindak sebagai gejala utama;
  • pneumonia;
  • osteochondrosis - paling kerap terdapat kekurangan udara dengan osteochondrosis serviks;
  • penyakit tiroid.

Penyebab simptom utama yang kurang berbahaya adalah:

  • kehadiran berat badan berlebihan pada seseorang;
  • kekurangan kecergasan fizikal, yang juga disebut penahanan diri. Pada masa yang sama, sesak nafas adalah manifestasi normal dan tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan manusia atau kehidupan;
  • tempoh melahirkan anak;
  • ekologi buruk;
  • perubahan iklim yang mendadak;
  • perjalanan haid pertama pada gadis muda - dalam beberapa kes, tubuh wanita bertindak balas terhadap perubahan dalam badan dengan sensasi berkala kekurangan udara;
  • perbualan makan.

Kekurangan udara semasa tidur atau rehat boleh disebabkan oleh:

  • pengaruh tekanan yang teruk;
  • ketagihan terhadap tabiat buruk, khususnya untuk menghisap rokok sebelum tidur;
  • aktiviti fizikal yang berlebihan sebelum ini;
  • pengalaman emosi yang kuat yang dialami oleh orang ketika ini.

Namun, jika keadaan seperti itu disertai dengan manifestasi klinikal lain, maka kemungkinan besar penyebabnya adalah penyakit yang boleh mengancam kesihatan dan nyawa.

Pengelasan

Pada masa ini, kekurangan udara semasa bernafas secara konvensional dibahagikan kepada beberapa jenis:

  • memberi inspirasi - semasa seseorang mengalami kesukaran bernafas. Yang paling khas dari pelbagai jenis untuk patologi jantung;
  • expiratory - kekurangan udara membawa kepada kenyataan bahawa sukar bagi seseorang untuk menghembuskan nafas. Selalunya ini berlaku dengan berlakunya asma bronkial;
  • bercampur.

Mengikut keparahan gejala yang sama pada orang, kekurangan udara berlaku:

  • akut - serangan berlangsung tidak lebih dari satu jam;
  • subakut - tempohnya adalah beberapa hari;
  • kronik - diperhatikan selama beberapa tahun.

Simptomologi

Kehadiran gejala kekurangan udara dikatakan dalam kes-kes apabila seseorang mempunyai tanda-tanda klinikal seperti itu:

  • sakit dan mampatan di dada;
  • kehadiran masalah pernafasan pada waktu rehat atau dalam kedudukan mendatar;
  • ketidakupayaan untuk tidur dengan berbaring - mungkin tidur hanya dalam keadaan duduk atau berbaring;
  • berlakunya ciri-ciri mengi atau bersiul semasa pergerakan pernafasan;
  • pelanggaran proses menelan;
  • sensasi koma atau benda asing di kerongkong;
  • sedikit kenaikan suhu;
  • kelambatan dalam komunikasi;
  • gangguan perhatian yang terganggu;
  • tekanan darah tinggi;
  • sesak nafas yang teruk;
  • pelaksanaan pernafasan bibir yang terkompres atau terlipat;
  • batuk dan sakit tekak;
  • menguap cepat;
  • rasa takut dan cemas tanpa sebab.

Dengan kekurangan udara dalam mimpi, seseorang terbangun dari serangan sesak nafas secara tiba-tiba yang muncul di tengah malam, iaitu, ada kebangkitan yang tajam di tengah kekurangan oksigen yang teruk. Untuk mengurangkan keadaannya, mangsa mesti bangun dari katil atau duduk.

Pesakit harus sedar bahawa gejala di atas hanya menjadi asas gambaran klinikal, yang akan ditambah dengan gejala penyakit atau gangguan yang menjadi sumber masalah utama. Contohnya, kekurangan udara semasa VVD akan disertai dengan mati rasa jari, serangan sesak nafas dan ketakutan terhadap bilik yang sesak. Dengan alahan, gatal-gatal di hidung, bersin yang kerap, dan peningkatan air mata diperhatikan. Sekiranya terdapat kekurangan udara semasa osteochondrosis, gejala termasuk deringan di telinga, penurunan ketajaman penglihatan, pengsan dan mati rasa anggota badan.

Walau apa pun, jika berlaku gejala yang membimbangkan, perlu menghubungi pakar pulmonologi untuk mendapatkan bantuan yang berkelayakan.

Diagnostik

Untuk mengetahui punca kekurangan udara, perlu dilakukan pelbagai langkah diagnostik. Oleh itu, untuk menentukan diagnosis yang betul pada orang dewasa dan kanak-kanak, anda memerlukan:

  • Doktor yang mengkaji sejarah perubatan dan sejarah hidup pesakit - untuk mengenal pasti penyakit kronik yang boleh menjadi sumber gejala utama;
  • melakukan pemeriksaan fizikal yang menyeluruh, dengan wajib mendengarkan pesakit semasa bernafas dengan alat seperti fonendoskop;
  • tanya seseorang secara terperinci - untuk menentukan waktu berlakunya serangan kekurangan udara, kerana faktor etiologi kekurangan oksigen pada waktu malam mungkin berbeza dengan kemunculan gejala seperti itu dalam situasi lain. Di samping itu, peristiwa seperti itu akan membantu menentukan kehadiran dan tahap intensiti ekspresi gejala bersamaan;
  • analisis umum dan biokimia darah - ini mesti dilakukan untuk menilai parameter pertukaran gas;
  • oksimetri nadi - untuk menentukan bagaimana hemoglobin tepu dengan udara;
  • radiografi dan ECG;
  • spirometri dan bodyplethysmography;
  • capnometri;
  • perundingan tambahan dengan pakar kardiologi, ahli endokrinologi, alergi, pakar neurologi, ahli terapi dan pakar kandungan-pakar sakit puan - sekiranya berlaku kekurangan udara semasa kehamilan.

Rawatan

Pertama sekali, perlu mengambil kira hakikat bahawa untuk menghilangkan gejala utama, perlu menyingkirkan penyakit yang menyebabkannya. Oleh itu, terapi ini akan dilakukan secara individu.

Walau bagaimanapun, sekiranya terdapat tanda-tanda seperti sebab fisiologi, rawatan akan dibuat berdasarkan:

  • mengambil ubat;
  • menggunakan resipi ubat tradisional - anda mesti ingat bahawa ini hanya boleh dilakukan setelah mendapat kebenaran daripada doktor;
  • latihan pernafasan yang ditetapkan oleh doktor anda.

Terapi ubat merangkumi penggunaan:

  • bronkodilator;
  • agonis beta-adrenergik;
  • M-antikolinergik;
  • metilxanthin;
  • glukokortikoid yang disedut;
  • pengencer dahak;
  • vasodilator;
  • diuretik dan antispasmodik;
  • kompleks vitamin.

Untuk menghentikan serangan kekurangan udara, anda boleh menggunakan:

  • campuran berdasarkan jus lemon, bawang putih dan madu;
  • alkohol tincture madu dan jus aloe;
  • astragalus;
  • bunga bunga matahari.

Dalam beberapa kes, manipulasi pembedahan seperti pengurangan paru-paru digunakan untuk meneutralkan kekurangan udara semasa osteochondrosis atau penyakit lain..

Pencegahan dan prognosis

Langkah pencegahan khusus yang mencegah berlakunya gejala utama tidak wujud. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan kemungkinan dengan:

  • mengekalkan gaya hidup sihat dan sederhana;
  • mengelakkan situasi tertekan dan tekanan fizikal;
  • mengawal berat badan - ini mesti dilakukan secara berterusan;
  • untuk mengelakkan perubahan iklim yang mendadak;
  • rawatan penyakit tepat pada masanya yang boleh menyebabkan munculnya tanda berbahaya seperti itu, terutama dalam mimpi;
  • secara berkala lulus pemeriksaan pencegahan penuh di institusi perubatan.

Prognosis bahawa seseorang secara berkala tidak mempunyai cukup udara sangat baik. Walau bagaimanapun, keberkesanan rawatan secara langsung ditentukan oleh penyakit, yang merupakan sumber gejala utama. Kekurangan sepenuhnya terapi boleh menyebabkan akibat yang tidak dapat diperbaiki.

Apa yang perlu dilakukan dengan kekurangan udara

Dari artikel itu, anda akan mengetahui mengapa kadang-kadang udara tidak mencukupi semasa bernafas dan penyebab sesak nafas, disertai dengan pelanggaran kedalaman dan kekerapannya. Ketahui penyakitnya, gejala-gejalanya adalah sesak nafas, dan pelajari cara mengatasinya dengan menggunakan ubat tradisional. Anda juga akan belajar mengenai langkah-langkah pencegahan untuk mengelakkan sesak nafas..

Mengapa tidak cukup udara dan sukar bernafas

Sebab yang paling biasa mengapa udara tidak mencukupi.

Penyakit paru-paru

  • Asma bronkial. Dengan patologi ini, gangguan pernafasan obstruktif diperhatikan, di mana pernafasan sukar dan pernafasan sukar, tidak ada cukup udara ketika menghirup. Kekejangan bronkus dan bronkiol boleh berlaku apabila bersentuhan dengan alergen, di bawah pengaruh tekanan, atau kerana perubahan parameter persekitaran yang tajam.
  • Pneumotoraks spontan. Apabila udara memasuki membran paru-paru (rongga pleura), paru-paru mengecut (tidak dapat meluruskan sepenuhnya ketika bernafas), kelantangan dan permukaan pernafasannya berkurang, yang menyebabkan sesak nafas, memerah kulit dan disertai dengan rasa sakit di dada.
  • Pneumonia. Perkembangan jangkitan menyebabkan pengumpulan lendir yang banyak di paru-paru, yang menimbulkan batuk yang kuat, yang boleh menyebabkan dispnea.
  • Pengingesan objek asing. Sekiranya tidak cukup udara semasa atau selepas makan, atau ketika anda tersedak, ini mungkin menunjukkan bahawa badan asing berada di saluran pernafasan.

Penyakit jantung

  • Kegagalan jantung. Sebab sesak nafas dan fakta bahawa udara tidak cukup ketika menghirup adalah kerana jantung membekalkan darah yang tidak mencukupi ke tisu dan organ, yang menyebabkan pengumpulan cecair di paru-paru dan peredaran udara terganggu. Edema paru berlaku, yang menyebabkan sesak nafas, disertai dengan serangan sesak nafas dan rasa berat di dada.
  • Asma jantung, takikardia, infark miokard, angina pectoris, dan penyakit jantung koronari. Dengan penyakit ini, keadaan kekurangan udara berkembang dengan sangat cepat dan boleh menyebabkan serangan sesak nafas, disertai dengan pernafasan serak, batuk dan pucat pada kulit. Ini adalah keadaan yang sangat serius yang memerlukan rawatan perubatan berkelayakan kecemasan..
  • Perubahan tajam dalam penunjuk tekanan darah ke atas. Peningkatan tekanan yang mendadak membawa kepada beban jantung yang berlebihan, yang disertai dengan pelanggaran fungsinya dan mungkin disertai oleh dyspnea.

Dystonia vegetatif-vaskular

Mereka yang menderita gangguan sistem saraf autonomi mengeluhkan kehadiran koma di kerongkong, pernafasan meningkat dan perasaan bahawa udara tidak mencukupi. Ini disebabkan oleh sindrom hiperventilasi: kekurangan karbon dioksida dalam darah, yang menyebabkan fakta bahawa hemoglobin berhubung rapat dengan oksigen, dan hampir tidak memasuki tisu.

Kecederaan dada

Tidak cukup udara dan sukar bernafas bagi orang yang mengalami kecederaan di dada. Lebam tisu lembut atau patah tulang rusuk membawa kepada fakta bahawa mustahil untuk menarik nafas penuh, kerana disertai dengan rasa sakit yang tajam.

Anemia (sel darah merah tidak mencukupi)

Hemoglobin dan sel darah merah membekalkan oksigen dari paru-paru ke tisu, tetapi kerana jumlahnya berkurang, jumlah oksigen yang dibekalkan oleh darah juga berkurang. Tidak cukup udara, terutamanya semasa latihan fizikal, sakit kepala, tumpuan perhatian dan ingatan terganggu, semua ini adalah akibat anemia.

Gaya hidup yang salah (tidak sihat)

  • Obesiti. Obesiti berbahaya oleh pengumpulan tisu lemak pada organ dalaman (paru-paru dan jantung), yang tidak membenarkan mereka menjalankan fungsinya sepenuhnya: paru-paru bernafas sepenuhnya, dan jantung melakukan kontraksi yang betul. Semua ini membawa kepada penurunan tahap oksigen yang dibekalkan dan pengembangan sesak nafas..
  • Merokok. Sistem pernafasan perokok sangat terdedah, dan sesak nafas bagi mereka adalah perkara biasa..
  • Penderaan alkohol. Pengambilan alkohol yang berlebihan memberi kesan negatif kepada keadaan jantung dan saluran darah, meningkatkan risiko serangan jantung, gangguan irama jantung dan penyakit lain yang menyebabkan kekurangan oksigen.
  • Kekurangan gaya hidup aktif. Sekiranya anda tidak mengalami penyakit serius, tetapi ketika berjalan cepat atau berlari, anda mengalami kesukaran bernafas, maka ini menunjukkan tahap kecergasan fizikal yang rendah.

Serangan panik, tekanan, atau tekanan emosi

Semua keadaan ini disertai dengan pelepasan hormon stres - adrenalin yang tajam, yang mempercepat metabolisme dalam tisu dan meningkatkan penggunaan oksigen. Ini menyebabkan sukar bernafas, terutamanya semasa menghirup..

Bilik tanpa pengudaraan atau pengudaraan yang kurang baik

Lebihan karbon dioksida di dalam bilik boleh menyebabkan suasana hati yang buruk, sakit kepala, gangguan tumpuan dan ingatan, gangguan tidur, perasaan kekurangan udara dan pengsan.

Keadaan yang jarang dan kompleks

Sesak nafas dan kekurangan udara boleh berlaku dalam keadaan sukar seperti edema saluran udara alergi yang disebabkan oleh pengambilan ubat, alergi terhadap bahan kimia, debunga atau makanan, penyumbatan saluran paru-paru, pecahnya paru-paru, barah paru-paru, komplikasi diabetes, atau terkoyaknya darah beku yang terbentuk dalam urat kaki.

Sesak nafas secara bersyarat (dyspnea) terbahagi kepada 3 jenis:

  • inspirasi (sukar dihirup) - ciri penyakit jantung;
  • expiratory (kesukaran menghembus nafas) - berlaku dengan penyakit paru-paru;
  • sesak nafas bercampur (tidak ada udara yang mencukupi semasa penyedutan dan pernafasan) - menyertai pelbagai penyakit.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya keadaannya kritikal

Sekiranya keadaan berlaku buat pertama kalinya dan keadaan kekurangan udara tidak hilang dalam masa 10 minit, kemudian panggil ambulans, tanpa mengira punca dyspnea. Cara menghilangkan dyspnea bergantung sepenuhnya kepada penyebab berlakunya..

Kaedah yang paling penting untuk menangani sesak nafas adalah rawatan penyakit dan penyakit yang menyebabkannya. Untuk melakukan ini, anda perlu berjumpa doktor, menjalani pemeriksaan menyeluruh dan menjalani ujian. Terapi harus diresepkan oleh doktor, dan resipi ubat tradisional yang diberikan hanya boleh menjadi tambahan kepada rawatan yang ditetapkan oleh doktor.

Untuk rawatan sesak nafas, gunakan resipi ubat alternatif berikut:

  • Penyerapan campuran madu, jus lemon dan bawang putih. Kupas dan masukkan bawang putih (10 kepala) melalui penekan atau parut. Dari lemon (10 keping) perah jusnya. Campurkan madu (1 kg), perasan jus dari lemon dan bawang putih cincang dalam balang. Tutup leher balang dengan kain atau kain kasa dan biarkan untuk meresap selama 24 hari tanpa cahaya, goncangkan campuran secara berkala. Ambil ubat siap setiap malam sebelum tidur selama 2 bulan, 1 sudu teh. Infusi madu berdasarkan madu asli digunakan untuk merawat radang paru-paru pada kanak-kanak.
  • Kaldu Celandine dalam wain. Dalam periuk kecil, campurkan wain anggur putih semula jadi (0,5 liter), satu sendok teh rumput celandine yang dihancurkan dan satu sudu madu. Letakkan kuali di atas api dan reneh isinya di bawah penutup tertutup sehingga 1/4 cecair menguap. Bahagikan isi selebihnya menjadi 2 bahagian dan ambil 2 kali sehari sebelum memulakan makan. Jus akar Celandine akan membantu menghilangkan ketuat.
  • Campuran terapeutik. Dalam periuk, campurkan bawang parut atau bawang cincang (1/2 kg), gula (1/2 cawan), madu asli (sudu besar), jus yang baru diperah: lobak merah (300 ml), bit (100 ml) dan jus dari akar saderi (100 ml). Tuangkan air tulen (1 liter) ke dalam campuran dan tutup periuk dengan penutup, renehkan campuran dengan api kecil selama 3 jam, goncang kuali secara berkala tanpa membuka penutupnya. Saring ubat siap pakai yang sejuk di dalam balang kaca dan simpan di tempat yang sejuk. Ambil ubat tiga kali sehari, 30 minit sebelum memulakan makan dalam satu sudu besar. Bawang adalah ubat rakyat yang berkesan untuk keguguran rambut.
  • Penyerapan motherwort. Bancuh dengan air mendidih (1 cawan) rumput kering motherwort (sudu besar). Tutup produk dan biarkan selama satu jam untuk bersikeras. Ambil infusi yang disaring 2 kali sehari, bahagikan bahagian yang dihasilkan menjadi 2 bahagian yang sama.
  • Kaldu bunga kering hawthorn. Ubat ini berkesan untuk sesak nafas yang disebabkan oleh penyakit jantung dan vaskular. Tuangkan perbungaan hawthorn kering (5 gram) ke dalam periuk kecil dan tuangkan air mendidih (gelas) dari dalamnya. Rebus produk di dalam air mandi selama seperempat jam, dan kemudian tekan 1 jam lagi. Minuman kaldu yang ditapis tiga kali sehari untuk sepertiga gelas.
  • Penyerapan aster bunga kering. Ubat ini akan membantu sesak nafas yang disebabkan oleh penyakit paru-paru. Tuangkan bunga kering (3 keping) dengan air mendidih (gelas) dan bersikeras selama satu jam. Minum yang ditapis tiga kali sehari dalam satu sudu besar.

Petua Berguna

Setiap hari, ikuti garis panduan umum ini untuk mengelakkan sesak nafas:

  • ubah gaya hidup anda: makan dengan betul, berjalan kaki sekurang-kurangnya 20 minit dari jalan dan lorong yang sibuk, lakukan semua jenis sukan: berenang, gimnastik kesihatan atau yoga;
  • melepaskan tabiat buruk: merokok, makan berlebihan dan penyalahgunaan alkohol;
  • belajar melakukan senaman pernafasan;
  • elakkan daripada terkena alergen: rambut, debunga, habuk, diet jika anda mengalami alahan makanan.

Anda mengetahui sebab-sebab dispnea dan bagaimana mengatasinya, menggunakan ubat tradisional sebagai terapi tambahan. Awasi kesihatan anda dan sihat!

Sebab-sebab kekurangan udara

Perasaan kekurangan udara selalu menimbulkan rasa takut panik, kerana seseorang tidak dapat menghirup dan menghembuskan nafas sepenuhnya. Dalam perubatan, keadaan ini disebut dyspnea, atau, seperti yang disebut oleh pesakit, sesak nafas.

Terdapat banyak sebab mengapa terdapat kekurangan udara, sementara sebahagian daripadanya tidak berkaitan dengan gangguan patologi kesihatan fizikal, tetapi merupakan manifestasi gangguan psikoemosi. Walau bagaimanapun, pada manifestasi pertama penyakit ini, penting untuk mengenal pasti penyebab kesukaran bernafas, dan mula menghilangkannya. Bagaimanapun, keadaan seperti itu mengganggu kehidupan penuh, menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, dan kadang-kadang memberi isyarat masalah serius pada organ-organ sistem pernafasan dan jantung.

Manifestasi simptomatik

Semua proses yang berlaku di dalam tubuh manusia secara langsung berkaitan dengan oksigen, yang menyediakan proses semula jadi dalam organ dan tisu:

  • Fungsi sistem pernafasan yang betul, dengan bantuan udara yang masuk ke paru-paru dibersihkan, dibasahi dan dihangatkan;
  • Kerja otot yang tidak terganggu pada tisu paru-paru;
  • Memastikan tekanan yang betul di rongga pleura;
  • Keupayaan sel dan tisu paru-paru untuk mengangkut molekul oksigen ke dalam aliran darah;
  • Keupayaan arteri jantung untuk menghantar darah ke semua organ dan tisu;
  • Menyediakan jumlah sel darah merah yang tepat.

Sekiranya jumlah oksigen yang tidak mencukupi masuk ke dalam aliran darah, bukan sahaja sistem pernafasan, tetapi juga sistem badan yang lain.

Kekurangan udara semasa bernafas menampakkan diri dengan gejala yang berbeza. Sekiranya gangguan pernafasan dikaitkan dengan perubahan patologi pada organ dalaman, maka ia akan disertai dengan manifestasi bersamaan yang merupakan ciri penyakit ini.

Sekiranya tidak cukup udara semasa bernafas kerana alasan psiko-emosi, gejala-gejala tersebut ditunjukkan seperti berikut:

  • Menguap kuat
  • Peningkatan jumlah nafas;
  • Batuk;
  • Tekanan di jantung;
  • Rasa penyempitan di dada;
  • Palpitasi
  • Rasa kebas pada jari;
  • Ketakutan panik.

Sekiranya untuk waktu yang lama kekurangan oksigen tidak dapat dihilangkan, seseorang mengalami sesak nafas yang teruk, disertai dengan keadaan pengsan, yang menyebabkan hipoksia dan kerosakan fungsi semua organ dan sistem badan.

Simptomologi sesak nafas, bergantung kepada penyebab kekurangan oksigen, mempunyai jangka masa yang berbeza: kesukaran bernafas berterusan, serangan panjang atau pendek.

Memandangkan simptom yang serupa dan manifestasi kekurangan udara yang berbeza, penting untuk menjalani diagnosis perubatan menyeluruh untuk mengenal pasti punca masalah pernafasan..

Punca kekurangan udara secara konvensional dibahagikan kepada 2 kumpulan:

  • Manifestasi simptom bersamaan dalam patologi kronik organ dalaman;
  • Keadaan psiko-emosi yang disebabkan oleh tekanan, kemurungan dan ketegangan saraf.

Pertimbangkan spesifik manifestasi faktor utama yang menjadi penyebab masalah pernafasan.

Asma bronkial

Penyebab asma yang paling biasa dianggap sebagai tindak balas sistem imun terhadap perengsa alergenik atau berjangkit. Setelah memasuki badan, epitel bronkus mula membengkak, akibatnya lumen bronkus sangat menyempit, yang ditunjukkan dalam gejala sesak nafas yang teruk.

Penyakit ini menampakkan diri dalam bentuk serangan dengan intensiti yang bervariasi, mulai dari sesak nafas ringan hingga serangan sesak nafas akut.

Ini adalah penyakit pernafasan yang serius, yang ditunjukkan oleh gejala yang ketara:

  • Batuk kering;
  • Dyspnea;
  • Bersiu kuat;
  • Dada menjadi seperti tong, dan ruang interkostal dilancarkan;
  • Untuk mengurangkan manifestasi serangan, seseorang duduk, menumpukan pada tangannya: lebih mudah baginya bernafas.

Satu manifestasi ciri asma bronkial adalah bahawa disfungsi pernafasan menampakkan diri semasa menghembus nafas.

Proses tumor di paru-paru

Data statistik menunjukkan bahawa barah saluran pernafasan menempati kedudukan utama. Perokok sangat terdedah kepada neoplasma tumor. Penyedutan nikotin secara pasif juga merupakan faktor risiko yang signifikan..

Gejala perkembangan tumor adalah jelas:

  • Sesak nafas yang kerap, mengalami sesak nafas;
  • Penurunan berat badan yang ketara;
  • Keletihan cepat;
  • Kelemahan berterusan;
  • Batuk, disertai dengan pembuangan dahak dengan darah.

Permulaan manifestasi onkologi mempunyai kemiripan yang kuat dengan gejala tuberkulosis. Anda boleh membezakan penyakit ini hanya setelah pemeriksaan perubatan.

Gangguan pernafasan pada peringkat awal onkologi lemah.

Bronchiectasis dan emfisema

Kedua-dua penyakit ini dikaitkan dengan pengembangan bronkus dan bronkiol. Oleh kerana pengubahsuaian ini, gelembung terbentuk padanya..

Dengan bronkiektasis, mereka diisi dengan nanah atau cairan khas dan dalam proses perkembangan berubah menjadi parut, kerana kawasan yang terkena bronkus berhenti mengambil bagian dalam proses pernafasan.

Dengan emfisema, vesikel kosong pecah, membentuk kekosongan pada bronkus.

Dalam kedua kes tersebut, seseorang mengalami sesak nafas yang teruk dengan sensasi kekurangan udara.

Patologi jantung dan saluran darah

Penyakit yang berkaitan dengan gangguan fungsi jantung menimbulkan kekurangan oksigen di paru-paru. Patologi ini berbahaya dengan kesan patologi bulat pada tubuh: jantung berfungsi lebih teruk dengan kekurangan oksigen, yang tidak dapat diberikan oleh paru-paru, kerana arteri jantung tidak memberikan darah penuh kepada mereka.

Akibat lingkaran setan seperti itu, penunjuk tekanan darah sering meningkat, degupan jantung yang kuat bermula. Faktor-faktor inilah yang menyebabkan perasaan kekurangan udara.

Ciri khas dyspnea dalam penyakit jantung dan saluran darah adalah ketiadaan batuk dengan dahak darah.

Dengan aritmia, krisis hipertensi, dan keadaan patologi yang lain, udara sering berhenti menjadi cukup setelah aktiviti fizikal yang kuat atau pada waktu malam.

Sesak nafas disertai dengan mengi dan pelepasan dahak berbuih. Semasa mengambil nitrogliserin, simptomologi mereda atau hilang sepenuhnya.

Berat badan berlebihan

Deposit lemak yang melebihi tahap normal mengurangkan aktiviti keseluruhan dan meningkatkan beban pada semua organ dan sistem, terutamanya pada jantung dan sistem pernafasan.

Kegiatan fizikal yang rendah menimbulkan penurunan fungsi otot-otot paru-paru, yang disertai dengan perasaan kekurangan udara dengan sedikit latihan fizikal.

Penyakit bronkus

Perubahan patologi pada bronkus paling sering dikaitkan dengan hipotermia atau aktiviti fizikal yang berlebihan. Kesemuanya dimanifestasikan dalam bentuk serangan batuk yang teruk dengan pembuangan dahak wajib..

Sebagai contoh, semasa perkembangan penyakit bronkiektatik, serangan batuk yang kuat, di mana dahak dengan nanah dan darah hilang, menyebabkan sesak nafas.

Thromboembolisme

Perasaan kekurangan udara - sindrom tromboembolisme arteri pulmonari yang berlaku.

Gumpalan darah yang keluar di urat besar anggota badan jatuh ke atrium, dan kemudian ke arteri paru-paru, mencegah udara bebas beredar di dalamnya. Akibatnya, infark paru-paru bermula..

Seseorang ingin menghirup udara, tetapi dia dicegah melakukannya oleh serangan batuk yang teruk, di mana darah dikeluarkan secara intensif bersama dengan dahak.

Keadaan psiko-emosi

Perasaan kekurangan udara semasa bernafas sering terletak pada sebab psikologi. Faktanya ialah proses pernafasan semula jadi diatur oleh 2 sistem: autonomi dan saraf. Oleh itu, dalam situasi tekanan yang teruk dan tekanan psiko-emosi, gangguan dalam fungsi sistem pernafasan adalah mungkin. Maksudnya, perasaan yang terwujud dalam kekurangan udara menyebabkan neurosis.

Bagaimana mekanisme kesan neurosis pada sistem pernafasan dicetuskan?

Dengan kegembiraan, tekanan, ketakutan atau kerja berlebihan yang kuat, seseorang secara naluriah berusaha untuk bernafas lebih dalam, memulakan proses perubahan kedalaman dan kekerapan bernafas. Menarik nafas sedalam mungkin, dia secara serentak cuba bernafas secepat dan sesering mungkin.

Pada masa ini, orang itu mengambil jumlah nafas / nafas maksimum, tetapi oksigen tidak mempunyai masa untuk sampai ke paru-paru. Lebih-lebih lagi, ini jauh lebih sedikit daripada yang diperlukan dalam sistem pernafasan, yang ditunjukkan dalam serangan sesak nafas.

Kekurangan udara membawa kepada perasaan takut panik yang tidak terkawal, seseorang tidak tahu apa yang harus dilakukan, dia mahu bernafas lebih kuat dan lebih cepat, tetapi dengan setiap nafas, lebih sedikit oksigen memasuki paru-paru.

Gangguan pernafasan ini tidak berkaitan dengan perubahan patologi pada organ dalaman dan merupakan akibat dari beban psikoemosi.

Untuk menghilangkan simptomologi ini, penting untuk mengenali penyebab serangan. Penenang dan sokongan untuk orang yang disayangi secara berkesan membantu memulihkan pernafasan.

Ahli psikologi, apabila gejala ini muncul, cadangkan 2 latihan:

  • Selama beberapa minit, tarik nafas dengan tenang dan terukur ke dalam beg kertas;
  • Lakukan 2 nafas dalam satu masa; pernafasan "berulang" seperti itu membantu bernafas lebih perlahan dan lebih tenang, memulihkan keseimbangan biokimia dalam darah.

Dengan udara berlebihan memasuki aliran darah, perubahan dalam jumlah darah terjadi, menunjukkan diri mereka dalam jumlah karbon dioksida yang berkurang. Penyimpangan seperti itu dari norma menyebabkan penyempitan dinding saluran darah, yang ditunjukkan oleh kekurangan oksigen.

Gejala yang tidak menyenangkan dalam bentuk sensasi menekan di dada dan jantung, pening dan gementar tangan disebabkan oleh kekurangan kalsium dan magnesium, yang juga berlaku kerana kekurangan oksigen dalam darah.

Penyakit yang disenaraikan bukanlah senarai lengkap penyebab gejala yang membimbangkan. Terdapat lebih banyak lagi, dan manifestasi mereka mungkin berbeza-beza bergantung pada faktor dan ciri memprovokasi tubuh manusia. Oleh itu, penting pada manifestasi sesak nafas pertama untuk menghubungi institusi perubatan untuk diagnosis menyeluruh dan pelantikan rawatan yang mencukupi.

Punca kesukaran bernafas

Dystonia vegetovaskular adalah kompleks gejala yang menunjukkan gangguan sistem saraf autonomi. Malangnya, menurut statistik, kira-kira 80% populasi dunia moden menderita penyakit bersyarat ini (bersyarat kerana klasifikasi antarabangsa tidak mengiktiraf sindrom ini sebagai penyakit bebas). Ini termasuk lelaki dan wanita, orang tua, kanak-kanak, remaja dan bayi - tanda-tanda khas dystonia dapat dijumpai pada seseorang dari tahun-tahun pertama kehidupan.

Pengenalan

Sebagai peraturan, dengan sebilangan besar gejala, orang terbiasa dengan penekanan, ciri-ciri tubuh, kesihatan yang buruk pada umumnya. Tetapi kadang-kadang terdapat kesulitan yang menyebabkan kebimbangan serius dan serangan akut. Sejauh ini, mereka berkaitan dengan masalah jantung, saluran darah dan saluran pernafasan..

Kekurangan udara semasa VVD - keadaannya meluas dan agak biasa. Perkara pertama yang perlu diberi perhatian adalah boleh diperbaiki. Ketakutan terhadap asfiksia dan serangan jantung disebabkan oleh faktor psikologi kehilangan kawalan terhadap proses semula jadi tubuh seseorang daripada ancaman fizikal yang sebenar.

Maklumat am

Perasaan kekurangan udara semasa IRR boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Dyspnea boleh disebabkan oleh dystonia itu sendiri, tetapi ia juga boleh menjadi faktor bersamaan. Dalam kedua kes tersebut, diagnosis perubatan yang tepat adalah sangat penting..

Dalam keadaan di mana gangguan dalam pernafasan berpunca daripada masalah dan penyakit sebenar (contohnya, penyakit jantung koronari atau asma bronkial), adalah tidak rasional untuk menggunakan psikoterapi klasik untuk VSD - tidak lebih bijak daripada menggunakan pisang di mana plaster diperlukan.

Keadaan sebaliknya juga tidak selamat - apabila gejala dikelirukan oleh diagnosis diri utama, kesukaran bernafas adalah akibat gangguan autonomi akibat neurosis yang berkembang, dan pesakit dengan berhati-hati merawat komplikasi asma fiktif... Menjalankan IRR membawa kepada komplikasi yang lebih serius daripada tekanan dada dan sesak nafas dalam keadaan tertekan.

Mengapa mati lemas menimbulkan ketakutan

Walaupun pada peringkat awal perkembangan IRR, ketika krisis tidak begitu akut dan gejala penyakit lain tidak dinyatakan, kesukaran bernafas dapat menakutkan pesakit. Disertai dengan sakit tajam yang tiba-tiba di sternum, mereka menyerupai tanda-tanda kegagalan jantung. Muncul di luar jangkaan, di tengah malam, dalam keadaan kegelisahan atau turun naik emosi, perubahan sedikit pun dalam pernafasan boleh menyebabkan serangan panik. Rasa takut mati lemas menyekat persepsi realiti yang mencukupi, membawa kepada perkembangan fobia sebenar.

Selalunya, dengan adanya dystonia (salah satu jenisnya), pesakit didiagnosis dengan sindrom hiperventilasi. Tetapi ini bukan satu-satunya penampilan yang menyebabkan pelanggaran metabolisme oksigen dalam tubuh semasa gangguan autonomi sistem saraf.

Saya lupa bagaimana bernafas

Pengakuan yang tidak masuk akal tetapi kerap mengenai orang yang menderita apnea (penghentian pernafasan sukarela jangka pendek). Dengan banyak perkara, ini berlaku dalam mimpi: seseorang bangun dengan perasaan bahawa paru-paru telah berhenti berfungsi, dan oksigen sudah lama tidak memasuki badan.

Sesak nafas semasa VSD dikaitkan dengan ketakutan dan keterlaluan keadaan bencana: seseorang duduk secara tiba-tiba di atas katil, mula bernafas secara dangkal dan cepat. Tekanan meningkat, jantung berdegup lebih cepat, berusaha dengan cepat menampung kekurangan oksigen dalam sel dan tisu. Gangguan dalam tekanan tidak menghilangkan kesukaran bernafas. Sebaliknya, pening, kegelapan mata, dan rasa putus asa ditambahkan pada mereka..

Semua perkara di atas sangat sesuai dengan klasifikasi serangan panik dan apnea klasik. Tetapi mengapa pesakit menarik nafas pada saat badan harus sesenang mungkin?

Adakah mungkin untuk "lupa" bagaimana bernafas

Faktanya ialah kedua-dua sistem saraf somatik dan autonomi bertanggungjawab untuk mengatur proses pernafasan. Dengan kata lain, ia berlaku secara sedar dan tidak terkawal. Kita dapat menahan nafas dengan kehendak kita sendiri, mengambil inspirasi dan pernafasan lebih dalam atau lebih dangkal, dan mengatur pergerakan otot dada, sehingga mempengaruhi proses pertukaran gas. Tetapi ketika kita terganggu, fokus pada tugas luar, berada dalam fasa tidur nyenyak atau situasi tertekan, tidak dapat memperhatikan proses pernafasan, sistem saraf autonomi inilah yang mengawal kedalaman dan frekuensi inspirasi, degupan jantung dan faktor lain yang berkaitan.

Apabila sistem autonomi mula gagal dan berfungsi dengan cara yang berbeza (disfungsi autonomi), semua yang sebelumnya dikendalikan olehnya juga mengalami gangguan. Reaksi tubuh tidak lagi sesuai dengan rangsangan luaran, takikardia dan panik berlaku tanpa bahaya sebenar, sesak nafas - tanpa senaman fizikal, gangguan makan dan alergi - tanpa keracunan dan alergen sebenar, dan sebagainya.

Simptomologi

Dyspnea yang diprovokasi oleh VVD memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeza. Pesakit mengadu:

  • Kesesakan di sternum, rasa dada tersekat.
  • Sakit jahitan yang tajam semasa menyedut.
  • Rasa terengah-engah dan sesak nafas yang timbul daripada aktiviti ringan, menyanyi atau bercakap, pengalaman emosi.
  • Kekurangan oksigen semasa bernafas.
  • Sukar menghirup dan menghembuskan nafas, proses pernafasan itu sendiri nampaknya merupakan usaha yang menyebabkan sesak nafas.
  • Bangun dari fasa tidur nyenyak dari perasaan bahawa pernafasan telah berhenti.

Perkara terakhir adalah perhatian khusus bagi mereka yang menderita dystonia, dan selepas itu - kemungkinan insomnia.

Tidur

Mengapa serangan malam begitu menakutkan pesakit? Ungkapan "lupa bernafas dalam mimpi" tidak logik, seperti yang telah kita kaji, terutama kerana ingatan tidak terlibat dalam proses pernafasan sementara otak tenggelam dalam fasa tidur.

Apa yang sebenarnya berlaku kepada mereka yang berkata, "Saya terkesiap pada waktu malam"? Dari segi perubatan, tubuh mereka mengalami apnea - pemberhentian pengudaraan paru-paru kerana nada otot yang lemah dan tisu lembut tekak. Ketika tertidur, otot "kendur", menyekat saluran udara. Apnea klasik berlangsung sehingga 10 saat, hipopnea mengambil masa 10 saat atau lebih lama. Kali ini sudah cukup untuk menyedarkan otak dan menghantar isyarat SOS mengenai masalahnya.

"Saya terbangun dari kenyataan bahawa saya tidak dapat bernafas" adalah kesempatan untuk menjalani pemeriksaan, tetapi tidak perlu panik sesaat. Meninggalkan kedudukan rawan dan secara sedar melakukan serangkaian latihan pernafasan, anda dapat mengawal kejadian malam dan mencegah serangan panik.

Hangover

Gaya hidup sihat sebagai penawar utama untuk VVD secara automatik menunjukkan penolakan alkohol. Selepas alkohol, tubuh dua kali lebih sukar untuk mengatasi disfungsi autonomi - keperluan untuk membuang toksin dari darah, ketidakseimbangan kadar gula dan hemoglobin juga mempengaruhi jumlah oksigen yang disertakan dengan aliran darah ke paru-paru.

Mengapa sukar bernafas dengan mabuk? Ya, sekurang-kurangnya dari kenyataan bahawa perasaan khayalan bahawa tidak ada cukup udara semasa VVD sebenarnya bermaksud bilangan molekul oksigen yang tidak mencukupi memasuki sel-sel tisu organ-organ dalaman.

Dyspnea menimbulkan tekanan yang teruk pada badan, dan keadaan mabuk alkohol adalah salah satu daripadanya..

Menguap

Perasaan kekurangan oksigen (bukan udara secara umum, yaitu unsur dalam badan) tidak selalu disebabkan oleh senaman fizikal atau gangguan pernafasan fizikal.

Kadang-kadang pesakit mengadu bahawa mereka terus menguap tanpa adanya sebab objektif (kurang tidur, dll.). Menguap juga merupakan petunjuk kekurangan oksigen dalam tubuh dan dimanifestasikan secara refleks.

Kebijaksanaan konvensional bahawa menguap "menular," dikaitkan dengan fenomena sesak nafas psikogenik dan kesan neurotik, apabila gangguan pernafasan orang lain (misalnya, ahli keluarga) disalin secara tidak sengaja oleh seseorang. Keadaan ini amat berbahaya semasa bayi. Terdapat kes-kes apabila anak yang benar-benar sihat secara refleks mengulangi pernafasan ibu bapa yang sekejap-sekejap, akhirnya berkembang menjadi patologi sendiri.

Punca kesukaran bernafas

Situasi ketika sukar bagi seseorang untuk bernafas dari mabuk, setelah melakukan senaman atau semasa bangun tidur malam, tidak kelihatan begitu kritikal seperti pernafasan yang keliru pada seseorang yang sedang berehat. Ketika bernafas sukar dilakukan pada orang tua atau bayi yang berulang-ulang, pada orang dewasa yang sihat di udara segar, pada remaja yang menjalani gaya hidup aktif, mengapa tidak cukup oksigen dalam kes seperti itu?

Penyebab kegagalan pernafasan boleh berlaku pada sejumlah patologi kongenital. Tersedak dengan VVD boleh menjadi reaksi terhadap serangan neurotik, hipoksia kadang-kadang merupakan kesan sampingan dari kegagalan jantung, kecenderungan untuk hipotensi dan penyakit jantung koronari, masalah dengan paru-paru dan bahkan dengan kerangka otot dada.

Osteochondrosis, masalah tulang belakang juga boleh mempengaruhi kesukaran bernafas. Sebabnya, apa sahaja yang ada, harus diperiksa dengan teliti oleh doktor yang hadir.

Tercekik ketika saya gugup

Penting untuk diingat bahawa sebarang gejala dystonia vegetovaskular berkait rapat dengan bidang psychoemotional. Nafas dalam keadaan tertekan menjadi dangkal dan menyekat, otot-otot berkontraksi secara spasmodik dan mengalami ketegangan berterusan. Keluhan "tercekik pada waktu pagi" mungkin disebabkan oleh kebiasaan saraf yang dikembangkan untuk kembali ke keadaan saraf sebaik sahaja otak meninggalkan fasa tidur nyenyak.

Ia berlaku bahawa mustahil untuk menarik nafas lega ketika satu (tidak penting, positif atau negatif) emosi terang mendominasi, sukar untuk menyedut setelah makan atau tidur, ia menekan di sternum dengan perubahan tekanan dalaman dan suhu luaran. Ini mungkin disebabkan oleh perubahan keadaan luaran atau keadaan dalaman - hanya hakikat bahawa badan memberikan kerosakan dan bukannya penyesuaian keadaan yang harmoni adalah penting.

Asma bronkial

Kadang-kadang krisis autonomi (serangan akut gejala dystonia yang semakin teruk) dikaitkan dengan berlakunya peningkatan penyakit yang serupa. Oleh itu, sesak nafas pada waktu malam, batuk kering yang kerap dengan VSD dan ketidakupayaan untuk menyedut sepenuhnya boleh menjadi manifestasi asma bronkial.

Kadang-kadang jangka pendek, berlangsung beberapa saat, perasaan "lupa bagaimana bernafas" digantikan oleh batuk asma hidung dan berlaku pada saat-saat turun naik emosi. Proses pernafasan berkait rapat dengan koordinasi sistem saraf, baik sedar dan tidak sedar; ini bermaksud bahawa asma sekiranya mengalami VVD hanya boleh menjadi psikosomatik.

Rawatan

Apa pun simptomnya, semuanya merumitkan perjalanan hidup yang normal, dan seseorang memerlukan bantuan pakar. Untuk penjelasan, hubungi ahli terapi, pakar neurologi, pakar kardiologi, psikoterapis - setiap pakar ini boleh melakukan pemeriksaan pada tahap mereka sendiri untuk mengetahui seakurat mungkin apa yang menyebabkan gangguan pernafasan.

Seringkali, dengan ketiadaan patologi keturunan, penyakit sistem kardiovaskular dan tanpa keperluan akut untuk rawatan ubat neurosis yang dikembangkan, masalahnya dapat diselesaikan secara sederhana. Kaedah fisioterapi yang menenangkan, diagnosis diri psikologi pada masa serangan dan persediaan herba dipilih secara individu untuk setiap pesakit.

Rawatan dyspnea dengan pil

Dalam kes khas, apabila masalah pernafasan disebabkan oleh perkembangan neurosis klinikal, ubat digunakan untuk mengatasinya. Walau bagaimanapun, sebarang antidepresan, pil tidur dan ubat penenang harus diresepkan oleh doktor anda dan dipersetujui dengan diagnosis yang disahkan oleh pakar lain. Jika tidak, ubat hanya boleh memperburuk masalah..

Sebagai contoh, jika seseorang yang mempunyai tahap rawatan diri memutuskan untuk mengambil pil tidur untuk berhenti bangun pada waktu malam, ini tidak akan menyelamatkan hiperventilasi. Lebih sukar bagi tubuh untuk "meminta pertolongan" dari otak apabila paru-paru berhenti bekerja selama 10-15 saat kerana nada otot yang lemah.

Penting bagi seseorang yang menderita apnea psikosomatik untuk pertama-tama menerangkan bagaimana bernafas dengan betul dan menenangkan ketakutan yang semakin meningkat semasa berlakunya krisis IRR.

Latihan pernafasan

Untuk mengembalikan pernafasan bukan hanya pada saat ini, tetapi juga untuk memastikan tidur malam yang tenang tanpa terjaga yang tidak dijadualkan, gimnastik terapeutik digunakan. Ini merangkumi kedua-dua latihan fizikal untuk menenangkan sistem saraf (seperti yoga, pijat regangan dan relaks), serta latihan pernafasan statistik.

Jenis mereka berbeza-beza bergantung pada tujuan yang dicapai, tetapi satu atau lain cara termasuk latihan:

  • tarik nafas panjang;
  • mengawal kedalaman dan jangka masa inspirasi dan tamat;
  • bilangan nafas dan jalan keluar seminit;
  • kawalan intensiti diafragma;
  • penyertaan sedar dalam proses pernafasan kumpulan otot lain.

Manfaat bernafas dalam disebabkan terutamanya oleh ketepuan oksigen yang lebih besar. Di samping itu, kedalaman inspirasi melambatkan kepantasannya, yang bermaksud mengurangkan risiko takikardia tanpa disengaja, ketika jantung mula berdegup lebih kerap daripada yang seharusnya disebabkan oleh serangkaian nafas dangkal yang pendek.

Yoga pernafasan

Pelbagai latihan yoga menawarkan gabungan satu set latihan yang bertujuan tidak hanya pada kelenturan dan nada otot, tetapi juga kesihatan organ dalaman. Menyelaraskan irama jantung, menghilangkan ketegangan otot licin dalaman yang disebabkan oleh psikosomatik adalah kemahiran berguna untuk VVD yang didiagnosis.

Bernafas secara sedar pertama kali dilakukan sesuai dengan skema yang ditunjukkan (nafas bergantian setiap lubang hidung, seli kedalaman dan lamanya), kemudian diperkenalkan ke tingkat kebiasaan. Oleh itu, berkat latihan selama berminggu-minggu, anda dapat membiasakan badan dalam keadaan tertekan dan bukannya bernafas lebih cepat, melambatkannya, mendesak badan untuk bertenang dan berehat terlebih dahulu.

Latihan pernafasan terapeutik

Sejak pertengahan abad yang lalu, gimnastik pernafasan mengikut kaedah Strelnikova telah digunakan secara aktif dan masih dianggap sebagai kaedah yang bijak. Termasuk kerja banyak kumpulan otot, ia membantu bukan sahaja untuk membuat pernafasan dalam yang seragam, tetapi juga untuk pulih setelah pembedahan, mengembangkan suara, melegakan keletihan, melakukan "urutan organ dalaman", dll..

Ia digunakan tidak hanya sebagai metode perawatan, tetapi juga sebagai profilaksis yang disarankan, termasuk untuk remaja dan anak-anak. Satu set latihan yang dirancang khas dapat menggantikan 15-30 minit gimnastik pagi dan malam, serta sesi urutan yang menenangkan.

Latihan pernafasan yang dilakukan dengan betul disarankan di hadapan kedua-dua VVD dan penyakit bersamaan - neurosis, asma, hipertensi, dll..

Pencegahan

Untuk mengelakkan keadaan yang memburuk di hadapan VVD, perlu diperhatikan beberapa keadaan sederhana untuk kehidupan yang sihat. Nasihat nombor satu adalah latihan seimbang.

Gaya hidup yang tidak menetap, masalah jantung, dan sistem pernafasan yang kurang berkembang adalah tanah subur untuk dystonia. Untuk melatih badan disyorkan:

  • fisioterapi;
  • kecergasan (tetapi tidak aktif kardio);
  • yoga;
  • berenang dan pelbagai prosedur air;
  • senaman pernafasan;
  • berjalan di udara segar;
  • kawalan keadaan emosi.

Beberapa petua lagi

Untuk mengelakkan berlakunya dispnea neurologi kerana masalah psikologi, tubuh harus diberi rehat dari tekanan mental. Sekiranya seseorang meluangkan sebahagian besar waktunya untuk bekerja di pejabat, dia mengesyorkan meluangkan masa lapang dengan memperhatikan badan, bukan pada skrin telefon, TV dan komputer.

Kadang-kadang mengambil ubat penenang membantu memerangi neurosis, mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem kardiovaskular dan organ pernafasan.

7-8 jam tidur sihat setiap minggu dalam mod yang jelas, sesi relaksasi dan terapi terpilih, sikap psikologi positif terhadap kehidupan sihat yang sedar - semua ini membantu mewujudkan kerja badan yang harmoni.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya udara tidak mencukupi semasa VSD?

Keluhan orang yang menderita dystonia vegetatif mengenai kekurangan udara sering terdengar. Penyakit pseudo, yang dianggap oleh kebanyakan doktor sebagai dystonia, sering disertai dengan panik yang tidak dijangka, ketakutan untuk hidup.

VVD - ada masalah, tidak ada penyakit

  • sesak nafas secara tiba-tiba;
  • sakit kepala;
  • kepekaan cuaca;
  • tekanan pembezaan.

Terdapat gejala lain dari gangguan sistem saraf autonomi. Selalunya dijumpai:

  • sesak atau tekanan di dada, di kawasan jantung;
  • sensasi benjolan di kerongkong;
  • kesukaran bernafas masuk / keluar;
  • takikardia;
  • gegaran anggota badan;
  • pening.

Manifestasi ini adalah ciri bentuk disfungsi autonomi yang biasa - sindrom hiperventilasi paru, disertai dengan serangan panik dengan kekurangan udara. Telah diketahui bahawa 15% orang dewasa di planet ini mengetahui keadaan ini..

Selalunya kekurangan udara disalah anggap sebagai manifestasi penyakit sistem pernafasan. Ini tidak menghairankan, kerana sesuatu yang serupa berlaku dengan asma, bronkitis. Tetapi untuk membezakan perasaan kekurangan oksigen dalam IRR dari keadaan yang mengancam nyawa - kegagalan pernafasan akut - tidak begitu mudah.

Dari semua fungsi tubuh yang tidak sedarkan diri (degupan jantung, rembesan hempedu, peristalsis), hanya pernafasan yang dikendalikan oleh kehendak manusia. Setiap daripada kita dapat menahannya sebentar, melambatkannya atau mula bernafas dengan kerap. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kerja paru-paru dan bronkus diselaraskan secara serentak oleh dua jabatan sistem saraf:

Mengejar nyanyian, bermain instrumen angin, mengembung bola, berusaha menyingkirkan cegukan, masing-masing memerintahkan proses pernafasan secara bebas. Secara tidak sedar, fungsi pernafasan diatur ketika seseorang tertidur atau, santai, berfikir. Nafas menjadi automatik dan tidak ada bahaya mati lemas.

Dalam literatur perubatan, penyakit keturunan yang jarang dijelaskan - sindrom kutukan Undina (sindrom hipoventilasi pusat kongenital). Ia dicirikan oleh kurangnya kawalan autonomi terhadap proses pernafasan, penurunan kepekaan terhadap hipoksia dan hiperkapnia. Pesakit tidak dapat bernafas secara autonomi dan dalam mimpi mungkin mati kerana tercekik. Pada masa ini, perubatan telah membuat kemajuan besar walaupun dalam rawatan patologi seperti itu..

Pemeliharaan pernafasan yang khusus menjadikannya hipersensitif terhadap pengaruh faktor luaran - provokator IRR:

  • keletihan;
  • ketakutan;
  • emosi positif yang cerah;
  • tekanan.

Sensasi seolah-olah tidak cukup udara berkait rapat dengan disfungsi autonomi dan boleh diterbalikkan.

Mengenali penyakit bukanlah satu tugas yang mudah.

Bagaimana reaksi metabolik berlaku dengan betul bergantung pada pertukaran gas yang betul. Menghirup udara, orang menerima sebahagian oksigen, menghembus nafas - mereka mengembalikan karbon dioksida ke persekitaran luaran. Sebilangan kecil disimpan dalam darah, mempengaruhi keseimbangan asid-basa.

  • Dengan kelebihan zat ini, muncul dengan serangan IRR, pergerakan pernafasan menjadi lebih kerap.
  • Kekurangan karbon dioksida (hypocapnia) menyebabkan pernafasan jarang berlaku.

Ciri khas IRR adalah bahawa serangan asma muncul dengan frekuensi tertentu, sebagai akibat pengaruh pada rangsangan jiwa yang sangat aktif. Selalunya terdapat gabungan gejala:

  • Rasa mustahil untuk bernafas dalam-dalam. Ia menjadi lebih kuat apabila seseorang memasuki tempat yang sesak, ruang tertutup. Kadang-kadang pengalaman sebelum peperiksaan, prestasi, percakapan penting memperkuat nafas kosong yang disebut.
  • Sensasi koma di kerongkong, seolah-olah ada halangan pada perjalanan oksigen ke organ pernafasan.
  • Kekejangan dada, mengelakkan nafas penuh.
  • Nafas sekejap (dengan berhenti pendek), disertai oleh ketakutan kematian yang obsesif.
  • Kegigihan berubah menjadi batuk kering yang berterusan untuk jangka masa yang panjang.

Serangan menguap di tengah hari, mendesah dalam yang kerap juga dianggap sebagai gejala gangguan pernafasan yang berasal dari neurotik. Pada masa yang sama mereka boleh menyebabkan rasa tidak selesa di jantung, jangka pendek melompat tekanan darah.

Cara menghilangkan keadaan berbahaya

Dari masa ke masa, gejala dyspeptik berlaku pada orang dengan VSD yang membuat anda berfikir tentang pelbagai penyakit saluran gastrousus. Gejala ketidakseimbangan autonomi menyebabkan ini:

  • serangan mual, muntah;
  • intoleransi terhadap makanan tertentu;
  • sembelit, cirit-birit;
  • sakit perut tanpa sebab;
  • peningkatan kembung perut, kembung perut.

Kadang-kadang dengan VVD, bersamaan dengan kekurangan udara, perasaan bahawa apa yang berlaku di sekitar tidak nyata, sering bimbang, pening, pra-sinkop berlaku. Lebih membingungkan ialah kenaikan suhu (37-37.5 darjah), hidung tersumbat.

Gejala serupa adalah ciri penyakit lain. Selalunya orang yang menghidap asma dan bronkitis mengadu kekurangan oksigen. Dalam senarai penyakit yang serupa dengan VVD, terdapat juga masalah sistem kardiovaskular, endokrin, pencernaan.

Oleh kerana itu, sukar untuk membuktikan bahawa penyebab kesihatan yang buruk adalah dystonia vegetovaskular. Untuk mengecualikan kehadiran patologi serius, yang ditunjukkan oleh perasaan kekurangan udara, perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh, termasuk perundingan:

  • pakar neurologi;
  • ahli endokrinologi;
  • ahli terapi;
  • pakar kardiologi;
  • ahli gastroenterologi.

Hanya dengan menghilangkan keadaan patologi yang mengancam nyawa, dapat diketahui bahawa penyebab sebenar kekurangan udara adalah dystonia autonomi.

Walau bagaimanapun, pesakit yang terbiasa dengan idea untuk mempunyai "penyakit serius" tidak selalu setuju dengan hasil pemeriksaan yang objektif. Mereka enggan memahami, menerima idea bahawa walaupun sesak nafas, mereka secara fizikalnya sihat. Bagaimanapun, kekurangan udara yang timbul akibat IRR adalah selamat.

Cara memulihkan pernafasan - bantuan kecemasan

Apabila gejala hiperventilasi muncul, selain bernafas dalam beg kertas atau plastik, cara lain akan membantu.

  • Untuk menenangkan sesak nafas, bungkus telapak tangan dengan erat di dada (bahagian bawah) dengan tangan anda di depan, di belakang.
  • Tekan pada tulang rusuk sedemikian rupa sehingga mendekatkannya ke tulang belakang.
  • Pastikan dada anda rapat selama 3 minit.

Melakukan senaman khas adalah bahagian penting dalam terapi kerana kekurangan udara. Ini menyiratkan kemasukan, peralihan bertahap untuk bernafas melalui diafragma dan bukannya dada yang biasa. Latihan ini menormalkan komposisi gas darah dan mengurangkan hiperoksia yang disebabkan oleh serangan panik..

Dipercayai bahawa nafas diafragmatik dibuat secara tidak sedar, udara masuk dengan mudah ketika seseorang mengalami emosi positif. Thoracic - sebaliknya, disertai oleh kekurangan udara semasa tekanan.

Penting untuk mematuhi nisbah yang betul antara tempoh inspirasi dan jangka masa tamat (1: 2), sambil menguruskan otot-otot badan. Emosi negatif memendekkan pernafasan, nisbah pergerakan diafragma menjadi 1: 1.

Nafas dalam-dalam yang jarang berlaku lebih disukai daripada nafas yang cetek. Ia membantu mengelakkan hiperventilasi. Semasa latihan, menghilangkan kekurangan udara, perhatikan keadaan berikut:

  • Bilik perlu disiarkan terlebih dahulu, suhu udara harus 15-18 darjah.
  • Mainkan muzik lembut, tenang atau bersenam dalam diam.
  • Biarkan pakaian percuma, selesa untuk melakukan senaman.
  • Mengendalikan kelas, mematuhi jadual yang jelas (pagi, petang).
  • Latih 2 jam selepas makan.
  • Lawati tandas terlebih dahulu untuk mengosongkan usus dan pundi kencing.
  • Sebelum melakukan kompleks kesihatan, dibenarkan minum segelas air.

Setelah terdedah lama kepada sinar matahari, dan juga dalam keadaan keletihan yang melampau, ada baiknya menahan diri dari melakukan gimnastik. Anda boleh memulakannya lebih awal daripada selepas 8 jam.

Dilarang melakukan latihan untuk masalah kesihatan yang serius yang mempengaruhi:

  • jantung, saluran darah (aterosklerosis serebrum, hipertensi arteri yang teruk);
  • paru-paru;
  • organ pembentuk darah.

Anda tidak boleh menggunakan kaedah yang serupa untuk wanita yang mengalami haid, kehamilan, glaukoma.

Cara belajar bernafas dengan betul

Mula melakukan senaman pernafasan yang menghilangkan kekurangan udara, fokus pada kesejahteraan. Pantau degupan jantung anda dengan teliti. Kadang-kadang hidung tersumbat berlaku, menguap, pening bermula. Tidak perlu takut, secara beransur-ansur tubuh menyesuaikan diri.

Kesukaran bernafas dengan VVD diperbetulkan dengan senaman sederhana:

  • Berbaring telentang, setelah menggelapkan bilik.
  • Memejamkan mata, cuba merehatkan otot-otot batang anda selama 5 minit.
  • Dengan menggunakan hipnosis diri, membangkitkan rasa kehangatan yang menyebar ke seluruh badan.
  • Tarik nafas perlahan dengan dada penuh, yang menonjol dinding perut. Pada masa yang sama, udara memenuhi cuping paru-paru bawah, dan dada mengembang lewat.
  • Penyedutan lebih lama daripada pernafasan, udara dikeluarkan oleh perut (dengan penyertaan otot-otot peritoneum), dan kemudian oleh dada. Udara keluar dengan lancar, tanpa tersentak.

Pilihan alternatif adalah menggunakan simulator Frolov, yang merupakan gelas plastik (berisi air) dengan tiub yang menghirup dan menghembuskan nafas. Ini menormalkan nisbah oksigen dan karbon dioksida, menghentikan serangan IRR, yang ditunjukkan oleh kekurangan udara yang akut. Tujuan utama simulator adalah untuk memenuhi udara yang dihirup dengan karbon dioksida, dan mengurangkan jumlah oksigen di dalamnya. Ini secara beransur-ansur membawa kepada peningkatan kemampuan menyesuaikan diri manusia..

Rawatan VSD, disertai dengan serangan kekurangan udara, tidak berkesan sekiranya anda tidak mengetahui punca sebenar masalah tersebut.

Hanya psikoterapi berpengalaman yang dapat membantu mengetahui faktor psiko-trauma yang menyebabkan serangan. Doktor akan menerangkan bagaimana menyingkirkan warisan seperti itu, bukan untuk panik, di mana terdapat masalah dengan aliran udara. Lebih baik tenang dengan segera, kerana dengan sesak nafas VSD dapat disembuhkan tanpa ubat, tetapi hanya dengan penyertaan pesakit.