LDL - apakah itu dalam ujian darah biokimia, sebab-sebab kenaikannya

Lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) adalah pecahan kolesterol dengan tahap aterogenik yang tinggi. Kolesterol LDL dan VLDL yang meningkat menunjukkan adanya atau risiko tinggi untuk mengembangkan lesi aterosklerotik pada dinding vaskular, penyakit jantung koronari, infark miokard akut dan strok serebrum.

Perlu diperhatikan bahawa dalam beberapa tahun terakhir ada kecenderungan yang nyata untuk meremajakan patologi kardiovaskular. Sekiranya sebelumnya aterosklerosis vaskular teruk dan komplikasinya berkembang pada pesakit yang berumur lebih dari 55-60 tahun, kini patologi ini juga berlaku pada kanak-kanak berusia 25-30 tahun.

Apakah LDL dalam ujian darah biokimia?

Lipoprotein berketumpatan rendah disebut pecahan kolesterol "buruk", yang mempunyai tahap aterogenik yang tinggi dan menyebabkan perkembangan lesi aterosklerotik pada dinding vaskular. Pada tahap awal ketidakseimbangan lipid, ketika lipoprotein berkepadatan rendah hanya mulai berkumpul di intima vaskular, HDL "ditangkap" dan diangkut ke hati, di mana mereka diubah menjadi asid hempedu.

Oleh itu, tubuh mengekalkan keseimbangan semula jadi lipid. Walau bagaimanapun, dengan peningkatan tahap LDL yang berpanjangan dan penurunan HDL, lipoprotein berketumpatan rendah tidak hanya terkumpul di dinding kapal, tetapi juga memprovokasi perkembangan reaksi keradangan, disertai dengan pemusnahan serat elastin, diikuti dengan penggantiannya dengan tisu penghubung yang kaku.

Apakah bahaya LDL yang tinggi?

Perkembangan aterosklerosis disertai dengan penurunan yang ketara dalam keanjalan dinding vaskular, keupayaan kapal untuk meregangkan oleh aliran darah, dan juga penyempitan lumen kapal kerana peningkatan ukuran plak aterosklerotik (pengumpulan LDL, VLDL, trigliserida, dll.). Semua ini menyebabkan aliran darah terganggu, peningkatan pembentukan mikrotrombi dan gangguan peredaran mikro.

Bergantung pada lokasi tumpuan lesi vaskular aterosklerotik, gejala berkembang:

  • IHD (arteriosklerosis koronari);
  • INC (iskemia anggota bawah kerana lesi aterosklerotik saluran kaki dan aorta perut);
  • iskemia serebrum (penyempitan lumen saluran leher dan otak), dll..

Dalam kes apa LDL didiagnosis??

Tahap LDL dan risiko terkena penyakit jantung dan vaskular berkaitan secara langsung. Semakin tinggi tahap lipoprotein berketumpatan rendah dalam darah, semakin tinggi kemungkinan pesakit mengalami patologi teruk sistem kardiovaskular.

Melakukan ujian darah biasa untuk LDL membolehkan anda mengesan ketidakseimbangan lipid dalam masa dan memilih diet penurun lipid untuk pesakit dan, jika perlu, skema pembetulan kolesterol ubat.

Analisis ini disarankan setahun sekali untuk disampaikan kepada semua orang yang berumur lebih dari 35 tahun. Sekiranya terdapat faktor risiko untuk perkembangan penyakit kardiovaskular, pemeriksaan pencegahan dapat dilakukan lebih kerap. Juga, analisis ditunjukkan jika pesakit mempunyai:

  • kegemukan
  • diabetes mellitus;
  • penyakit hati;
  • patologi tiroid;
  • pankreatitis kronik dan kolesistitis;
  • aduan sesak nafas, kelemahan otot yang berterusan, keletihan, pening, kehilangan ingatan;
  • aduan kesakitan pada kaki, bertambah teruk dengan berjalan, kepincangan bergerak, kesegaran kaki dan tangan yang berterusan, pucat atau kemerahan pada kaki, dll..

Lipoprotein berketumpatan rendah dalam ujian darah juga dinilai semasa kehamilan. Perlu diingatkan bahawa peningkatan kolesterol yang sederhana semasa melahirkan anak adalah normal dan tidak memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, dengan peningkatan yang ketara dalam tahap lipoprotein berkepadatan rendah, risiko pengguguran spontan, gangguan aliran darah fetoplacental, keguguran, perkembangan janin yang tertunda, kelahiran pramatang, dll..

Tahap kolesterol LDL dan HDL yang lebih rendah semasa kehamilan juga dapat menunjukkan risiko tinggi mengalami toksikosis lewat, serta pendarahan semasa melahirkan..

Faktor risiko untuk perkembangan aterosklerosis dan patologi sistem kardiovaskular

Biasanya, kolesterol LDL meningkat dalam:

  • perokok;
  • pesakit yang menyalahgunakan alkohol, makanan berlemak, goreng dan asap, gula-gula, tepung, dan lain-lain;
  • pesakit gemuk dengan diabetes;
  • orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif;
  • pesakit yang menderita insomnia dan tekanan yang kerap;
  • pesakit dengan sejarah keluarga yang dibebankan (saudara dengan patologi kardiovaskular awal).

Juga, LDL dalam darah meningkat dengan adanya patologi hati kronik, pankreas, kekurangan vitamin, gangguan keseimbangan lipid keturunan, dll..

Petunjuk untuk analisis lipoprotein berketumpatan rendah

Profil lipid dinilai:

  • untuk mengesahkan atau membantah kehadiran lesi vaskular aterosklerotik;
  • dengan pemeriksaan menyeluruh pesakit dengan penyakit hati, pankreas, penyakit kuning, serta patologi sistem endokrin;
  • semasa memeriksa pesakit yang disyaki ketidakseimbangan lipid keturunan;
  • untuk menilai risiko penyakit jantung koronari dan menentukan pekali aterogenik.

Pengiraan pekali aterogenik digunakan untuk menilai nisbah kolesterol total (OH) dan lipoprotein berketumpatan tinggi, serta risiko mengembangkan kerosakan vaskular aterosklerotik yang teruk. Semakin tinggi nisbahnya, semakin tinggi risikonya..

Pekali Aterogenik = (OH-HDL) / HDL.

Biasanya, nisbah HDL ke kolesterol total (LDL + VLDL dan HDL) berada dalam lingkungan antara 2 hingga 2.5 (nilai maksimum yang dibenarkan untuk wanita adalah 3.2, dan untuk lelaki 3.5).

Norma lipoprotein berketumpatan rendah

Norma kandungan LDL bergantung pada jantina dan usia pesakit. Norma LDL dalam darah wanita semasa kehamilan meningkat bergantung pada tempoh kehamilan. Mungkin juga terdapat sedikit perbedaan dalam prestasi ketika lulus ujian di makmal yang berlainan (ini disebabkan oleh perbezaan peralatan dan reagen yang digunakan). Dalam hal ini, penilaian LDL dalam darah harus dilakukan secara eksklusif oleh pakar.

Cara mengambil ujian kolesterol LDL?

Persampelan darah harus dilakukan pada waktu pagi, ketika perut kosong. Setengah jam sebelum analisis, dilarang merokok. Tekanan fizikal dan emosi juga dikecualikan..

Seminggu sebelum kajian, perlu mengecualikan pengambilan alkohol dan makanan yang kaya dengan kolesterol.

Norma LDL pada lelaki dan wanita

Perbezaan jantina dalam analisis disebabkan oleh perbezaan tahap hormon. Pada wanita, sebelum menopaus, kadar estrogen yang tinggi menurunkan kolesterol LDL dalam darah. Ini menyumbang kepada pembentukan pertahanan hormon semula jadi terhadap aterosklerosis dan patologi kardiovaskular. Pada lelaki, kerana prevalensi androgen, tahap LDL dalam darah sedikit lebih tinggi daripada pada wanita. Oleh itu, mereka mempunyai aterosklerosis yang lebih ketara pada usia dini..

Kolesterol LDL dalam jadual mengikut umur untuk lelaki dan wanita:

Umur pesakitLantaiLDL,
mmol / l
5 hingga 10M1.63 - 3.34
F1.76 - 3.63
10 hingga 15 tM1.66 - 3.44
F1.76 - 3.52
Dari 15 hingga 20M1.61 - 3.37
F1.53 - 3.55
Dari 20 hingga 25M1.71 - 3.81
F1.48 - 4.12
25 hingga 30M1.81 - 4.27
F1.84 - 4.25
30 hingga 35M2.02 - 4.79
F1.81 - 4.04
35 hingga 40M2.10 - 4.90
F1.94 - 4.45
Dari 40 hingga 45M2.25 - 4.82
F1.92 - 4.51
Dari 45 hingga 50M2.51 - 5.23
F2.05 - 4.82
50 hingga 55M2.31 - 5.10
F2.28 - 5.21
55 hingga 60M2.28 - 5.26
F2.31 - 5.44
60 hingga 65M2.15 - 5.44
F2.59 - 5.80
65 hingga 70M2.54 - 5.44
F2.38 - 5.72
Lebih daripada 70M2.28 - 4.82
F2.49 - 5.34

Apa maksudnya jika lipoprotein berketumpatan rendah meningkat

Kolesterol LDL meningkat pada pesakit dengan:

  • pelbagai ketidakseimbangan lipid keturunan (hiperkolesterolemia dan hipertrigliseridemia);
  • berat badan berlebihan;
  • patologi buah pinggang yang teruk (kehadiran sindrom nefrotik, kegagalan buah pinggang);
  • penyakit kuning obstruktif;
  • patologi endokrin (diabetes mellitus, keadaan hipotiroidisme, penyakit kelenjar adrenal, sindrom ovarium polikistik, dan lain-lain);
  • keletihan saraf.

Sebab kolesterol berketumpatan rendah yang salah dalam analisis mungkin adalah penggunaan pelbagai ubat (beta-blocker, diuretik, hormon glukokortikosteroid, dll.).

Kolesterol LDL diturunkan

Penurunan tahap LDL dapat diperhatikan pada pesakit dengan hipolipidemia keturunan dan hipotrigliseridemia, anemia kronik, malabsorpsi pada usus (malabsorpsi), myeloma, tekanan teruk, patologi saluran pernafasan kronik, dll..

Juga, kolestiramina ®, lovastatin ®, tiroksin ®, estrogen, dan lain-lain, menyebabkan penurunan kadar lipid..

Cara menurunkan kolesterol LDL dalam darah

Semua terapi hipolipidemik harus diresepkan oleh doktor yang hadir berdasarkan keputusan ujian. Sebagai peraturan, persiapan statin (lovastatin ®, simvastatin ®), sequestrants asid hempedu (cholestyramine ®), fibrate (clofibrate ®), dan lain-lain diresepkan..

Multivitamin dan makanan tambahan dengan magnesium dan omega-3 juga disyorkan. Menurut petunjuk, pencegahan trombosis (agen antiplatelet dan antikoagulan) mungkin diresepkan.

Cara menurunkan kolesterol LDL tanpa ubat?

Pembetulan diet dan gaya hidup dilakukan sebagai tambahan yang sangat diperlukan untuk terapi ubat. Sebagai kaedah rawatan bebas, mereka hanya dapat digunakan pada tahap awal aterosklerosis..

Dalam kes ini, disarankan untuk meningkatkan aktiviti fizikal, menurunkan berat badan, berhenti merokok dan mengambil makanan yang kaya dengan kolesterol.

Kolesterol LDL meningkat: apa maksudnya? dan apa kebiasaannya?

Tentunya kolesterol tinggi adalah fakta yang tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui mana dari dua jenis bahan yang melebihi normal: kepadatan rendah atau kolesterol tinggi. Sekiranya kedua, ketahui bahawa kolesterol berkepadatan tinggi (HDL) diperlukan untuk tubuh, terutamanya kerana kelebihannya sangat jarang berlaku. Tetapi masih, dalam kebanyakan kes kita membincangkan pilihan pertama - apabila kolesterol LDL dilebihi. Dalam artikel itu, kami mempertimbangkan ciri-ciri bahan ini, mengetahui apa itu LDL, bagaimana mereka muncul di dalam badan, dan bagaimana kelebihannya dapat mengancam kesihatan. Kami akan mengetahui ujian apa yang diperlukan untuk menentukan tahap kolesterol "buruk" dalam darah, dan juga mengetahui langkah-langkah apa yang perlu diambil untuk menyingkirkan masalah ini.

Penerangan

Jadi, kolesterol adalah alkohol lemak semula jadi yang tergolong dalam kelas steroid. Kolesterol berketumpatan tinggi adalah zat yang sangat penting bagi tubuh manusia, kerana ia adalah bahagian membran sel, banyak hormon yang bersifat steroid, asid hempedu, mengambil bahagian dalam pembentukan vitamin D. Di samping itu, tubuh memerlukan kolesterol berguna sebagai antioksidan kuat yang melindungi struktur sel dari pendedahan kepada radikal bebas yang berbahaya. Sekiranya bahan ini tidak ada di dalam badan, orang tidak akan dapat hidup lama, dan tanda-tanda penuaan akan muncul pada usia muda. Tidak semua berguna, tetapi hanya kolesterol baik - lipoprotein berketumpatan tinggi atau HDL. Bahan jenis ini disintesis oleh tubuh dalam sel hati, ia tidak masuk dari luar. By the way, dalam praktik perubatan, kolesterol sering disebut kolesterol, yang juga betul.

Kolesterol adalah komponen terpenting yang terlibat dalam hampir semua proses metabolik badan. Di samping itu, kolesterol HDL diperlukan untuk pembinaan membran sel, penting untuk fungsi normal sistem saraf, perlu untuk imuniti.

Walau bagaimanapun, terdapat "sisi duit syiling" kedua - kolesterol jahat atau lipoprotein berketumpatan rendah, pendeknya - LDL. Kolesterol berbahaya ini dapat masuk ke dalam tubuh manusia hanya dengan makanan: ia tidak dihasilkan oleh tubuh. Sebagai peraturan, LDL diambil dari makanan yang berasal dari haiwan..

Terdapat juga konsep dalam perubatan seperti kolesterol total. Istilah ini menunjukkan kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi dan rendah: jumlah keseluruhannya. Perhatikan bahawa ujian darah umum hanya dapat menentukan kolesterol total tanpa pengurangan spesies. Dan untuk menentukan - kolesterol LDL dinaikkan atau diturunkan, dan apa maksudnya, anda perlu menderma darah untuk ujian khas - profil lipid. Di samping itu, terdapat indeks khas aterogenik, yang menunjukkan betapa bahayanya pecahan kolesterol "buruk" meningkat.

Sekiranya lipoprotein berketumpatan rendah dinaikkan dalam darah, kelebihannya mula tersimpan di dinding dalam kapal, membentuk plak kolesterol yang disebut. Plak adalah kelompok, konglomerat kolesterol "buruk", yang sangat menyempitkan lumen di dalam kapal. Akibatnya, pemakanan tisu dan organ dengan oksigen dan bahan bermanfaat merosot. Semua ini sangat mempengaruhi keadaan umum badan, dan terutama pada kesihatan jantung dan saluran darah. Khususnya, orang dengan masalah ini jatuh sakit dengan aterosklerosis, dan penyakit jantung koronari juga mengancam mereka..

Sekiranya kolesterol HDL meningkat, dan anda memikirkan apa maksudnya, kami segera memberi amaran bahawa patologi ini jarang berlaku, tetapi juga tidak diingini.

Anda perlu tahu bahawa jumlah LDL dalam kolesterol total adalah sekitar 70%. Molekul kolesterol sangat kecil, dan bebas dan mudah menembusi halangan apa pun, termasuk melalui dinding saluran darah ke dalam. Penarikan balik bahan dari saluran darah secara semula jadi sukar kerana komposisi khas LDL.

Norma

Anda harus ingat bahawa semakin kecil peratusan LDL dari total kolesterol dalam darah menunjukkan profil lipid, lebih sihat badan dan saluran anda lebih baik dilindungi dari aterosklerosis. Norma LDL berbeza bergantung pada usia seseorang. Sekiranya pada usia yang lebih muda, norma harus rendah, maka pada usia yang lebih dewasa, kadar yang lebih tinggi dapat diterima.

Jadi, jika tubuh orang dewasa sihat, kandungan LDL hingga 130 mg per dl biasanya dianggap sebagai norma. Sekiranya seseorang menderita penyakit sistem kardiovaskular, maka norma penunjuk ini tidak boleh melebihi 100 mg per desiliter. Unit pengukuran yang paling biasa digunakan dalam perubatan adalah mmol / liter - di dalam unit inilah kolesterol darah dikira.

Anda perlu tahu bahawa norma pada lelaki dan wanita adalah berbeza, walaupun kategori umurnya sama. Jadi, norma LDL untuk lelaki adalah, rata-rata, dari 2,02 hingga 4,79 mmol / liter, sementara bagi wanita indikator ini bervariasi dari 1,92 hingga 4,51 mmol / liter. Seperti yang anda lihat, norma bagi wanita agak lebih rendah daripada lelaki.

Kolesterol jahat bagi wanita melebihi 4.52 mmol / liter, dan untuk lelaki lebih tinggi daripada 4.8 mmol / liter, dianggap tinggi. Sekiranya analisis kolesterol LDL menunjukkan kelebihan ini, ujian tambahan mesti dilakukan untuk mengesahkan fakta ini. Hanya setelah disahkan oleh kajian tambahan, doktor dapat membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan.

Pertimbangkan norma-norma LDL dengan lebih terperinci.

5-10 tahun: kanak-kanak lelaki - 1,63 hingga 3,34, kanak-kanak perempuan - 1,76 - 3,63.

10-15 tahun: kanak-kanak lelaki - 1,66 - 3,44, kanak-kanak perempuan - 1,76 - 3,52.

15-20 tahun: kanak-kanak lelaki - 1,61 hingga 3,37, kanak-kanak perempuan - 1,53 hingga 3,55.

20-25 tahun: kanak-kanak lelaki - 1,71 hingga 3,81, kanak-kanak perempuan - 1,48 hingga 4,12.

Dewasa

Umur tahunLelakiWanita
25-301.81 hingga 4.271.84 hingga 4.25
30-352.02 hingga 4.791.81 hingga 4.04
35-402.10 hingga 4.901.94 hingga 4.45
40-452.25 hingga 4.821.92 hingga 4.51
45-502.51 hingga 5.232.05 hingga 4.82
50-552.31 hingga 5.102.28 hingga 5.21

Warga tua

Umur tahunLelakiWanita
55-602.28 hingga 5.262.31 hingga 5.44
60-652.15 hingga 5.442.59 hingga 5.80
65-702.54 hingga 5.442.38 hingga 5.72
lebih daripada 702.28 hingga 4.822.49 hingga 5.34

Seperti yang anda lihat, tahap kolesterol LDL normal berbeza-beza mengikut umur dan jantina. Penting untuk mempertimbangkan kolesterol HDL dan faktor berkaitan objektif lain. Oleh itu, hanya doktor yang dapat mentafsirkan profil lipid dengan betul.

Sebab kenaikan

Penyakit dan keadaan patologi boleh menyebabkan tahap LDL meningkat:

Penyakit hati serta ginjal atau pundi hempedu.

gangguan tiroid,

Kedua-dua jenis penyakit diabetes dan onkologi adalah penyebab biasa.

Obesiti dan alkoholisme,

Namun, seperti yang telah disebutkan, anda tidak perlu segera panik jika profil lipid menunjukkan LDL tinggi. Terdapat juga sebab-sebab yang tidak berbahaya dari sifat penghapusan diri sementara, seperti:

makan sejumlah besar makanan haiwan,

minum yang kerap,

mengambil ubat tertentu.

Di samping itu, keadaan ini kadang-kadang menyebabkan kolesterol HDL "baik" meningkat..

Gejala

Bagaimana orang biasa yang tidak menderita penyakit kronik dapat memahami bahawa kolesterol LDL dan normanya terlampau?

Perlu difahami bahawa gejala pertama fakta bahawa lumen dalam saluran darah menyempit akan muncul hanya apabila lumen yang sama ini menurun sekurang-kurangnya 70%. Sehingga nilai ini, anda tidak dapat merasakan apa-apa, dan hanya pada masa lipidogram yang dibuat dapat memberitahu bahawa ada masalah dengan kesihatan dan kolesterol jahat melebihi norma. Gejala biasanya seperti berikut:

sakit kaki (sindrom Charcot),

xanthomas pada kulit.

Gejala terakhir adalah tumor pada kulit yang bersifat jinak, yang terdiri daripada tisu lemak mereka. Neoplasma ini paling sering terbentuk di kawasan tendon, juga pada tangan dan kaki, dan mempunyai warna merah jambu atau kekuningan. Sebilangan besar kolesterol mempengaruhi pembentukannya..

Kadang-kadang perubahan kornea juga diperhatikan: dalam kes ini, kekuningan peleknya dapat dikesan.

Bahaya

Semua orang, mungkin, menyedari bahawa kolesterol jahat disimpan dalam bentuk plak di dinding saluran darah. Pengumpulan bahan seperti lemak sedemikian banyak menghalang aliran darah, kerana mereka menyempitkan lumen di dalam pembuluh darah. Oleh kerana darah tidak dapat mengalir secara aktif, plak terbentuk dengan intensiti yang lebih besar, seterusnya melambatkan aliran darah: sejenis lingkaran setan diperoleh.

Hasil daripada proses ini, saluran darah terjejas teruk. Ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit jantung (angina pectoris), termasuk infark miokard. Tetapi ini adalah keadaan yang melampau, dan pada awal proses patologi pembentukan plak kolesterol, seseorang mengalami gejala berikut:

Sekiranya anda tidak menumpukan perhatian pada gejala ini dalam masa dan tidak memulakan rawatan, akibatnya, pesakit mungkin akan mengalami strok.

Anda harus tahu bahawa tahap awal kelebihan kolesterol LDL biasanya tidak simptomatik, dan hanya ujian darah dalam bentuk profil lipid yang dapat menunjukkan bahawa proses patologi sedang berkembang. Itulah sebabnya disarankan agar berumur hingga 50 tahun, lakukan analisis lipid setiap 5 tahun (jika tidak ada petunjuk langsung), dan setelah 50 tahun - setiap tahun. Ini berlaku untuk lelaki dan wanita, walaupun tidak ada sebab dan indikasi luaran..

Ngomong-ngomong, jika lelaki akibat proses patologi lebih berisiko terkena serangan jantung dan strok, maka wanita lebih cenderung menderita penyakit jantung koronari. LDL yang meningkat untuk wanita menimbulkan risiko tertentu ketika mereka memasuki menopaus. Pada masa ini, kolesterol jahat mula tersimpan di dinding saluran darah terutamanya secara aktif..

Selalunya, peningkatan LDL membawa kepada penyakit seperti:

penyakit arteri koronari (PJK),

kegagalan buah pinggang kronik,

sindrom nefrotik, dll..

LDL yang meningkat juga dapat menunjukkan perkembangan penyakit berikut di dalam badan:

Semasa mengandung, ujian darah sering menunjukkan peningkatan kolesterol. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, ini bukan patologi, tetapi proses yang benar-benar semula jadi dan normal. Dan setelah melahirkan dalam kebanyakan kes, semuanya kembali normal. Fenomena ini semasa kehamilan dijelaskan oleh keperluan untuk mengembangkan lebih banyak hormon seks wanita yang diperlukan untuk perkembangan janin sepenuhnya.

Petunjuk untuk analisis

Dalam kes apa, perlu lulus profil lipid.

  • Dengan hipertensi berterusan (tekanan meningkat), jika penunjuk tidak jatuh di bawah 140/90 mm Hg.
  • Sekiranya ujian darah umum menunjukkan peningkatan kolesterol total.
  • Sekiranya kolesterol HDL diturunkan.
  • Dalam penyakit jantung dan saluran darah pesakit atau saudara terdekatnya.
  • Dengan serangan jantung / strok.
  • Sekiranya berlaku tabiat buruk yang berterusan (merokok, minum alkohol), penyalahgunaannya berterusan untuk jangka masa yang panjang.
  • Dengan gaya hidup yang tidak menetap, bertahan dalam jangka masa yang panjang.
  • Sekiranya iskemia atau diabetes, dengan kegemukan.
  • Lelaki selepas 45 tahun dan wanita selepas 55 tahun - setiap tahun.
  • Sekiranya kerap memakan lemak haiwan.

Analisis ini boleh dilakukan di klinik daerah jika anda mempunyai rujukan dari doktor anda. Dalam kes ini, prosedurnya akan percuma..

Analisis

Sekiranya terdapat kecurigaan bahawa LDL dinaikkan, dan anda ingin tahu apa maksudnya, anda perlu lulus analisis khas yang akan membantu membuktikan (mengesahkan atau membantah) fakta ini. Kajian ini disebut profil lipid, dan agar ujian menunjukkan hasil yang boleh dipercayai, perlu dipersiapkan untuk bersalin. Jadi, penyediaan melibatkan:

Analisis puasa.

Waktu berlepas - pagi: dari 7 hingga 12 jam.

Makan terakhir - 12-14 jam sebelum penghantaran.

Anda hanya boleh minum air bersih tanpa berkarbonat pada waktu pagi.

Dilarang minum ubat 2 hari sebelum ujian. Sekiranya ada keperluan untuk kemasukan, maka anda mesti memaklumkannya kepada doktor. Perlu diingat bahawa tahap HDL dan kadarnya juga sangat bergantung pada ubat..

Sebaiknya elakkan tekanan dan tekanan fizikal yang kuat selama dua hingga tiga hari sebelum kelahiran profil lipid. Tubuh kita adalah sistem yang sangat sensitif, dan kandungan darah mencerminkan semua proses yang berlaku di dalamnya..

Juga penting untuk menghindari sehari sebelum analisis pengambilan makanan berlemak, terutama yang berasal dari haiwan. Tidak digalakkan makan goreng, dan anda tidak boleh minum alkohol. Semua produk ini dapat memutarbelitkan hasil ujian, dan sementara menunjukkan bahawa lipoprotein berkepadatan rendah berada dalam darah dalam jumlah yang meningkat, sedangkan sebenarnya mereka berada dalam had normal..

Dilarang menjalankan prosedur perubatan berikut sehari sebelum lipidogram dihantar:

Ultrasound mana-mana organ,

kaedah rawatan fisioterapeutik.

Di samping itu, penting untuk mengetahui bahawa sebab-sebab kenaikannya mungkin bersifat perubatan, farmaseutikal: mengambil beta-blocker, pil perancang, diuretik, progestin dan beberapa yang lain. Pastikan anda memberitahu doktor anda sekiranya ada keperluan untuk mengambil ubat sebelum mengambil profil lipid. Sebagai tambahan kepada pernyataan yang berlebihan, beberapa ubat juga dapat merendahkan indikator dengan ketara: contohnya, interferon, estrogen, neomycin dan ubat lain.

Profil lipid sebenarnya merupakan kajian biokimia kolesterol: LDL, lipoprotein berketumpatan tinggi, umum. Kajian ini dapat diresepkan baik semasa pemeriksaan fizikal rutin, dan dengan adanya petunjuk langsung, gejala yang membimbangkan. Di samping itu, pesakit dengan patologi kardiovaskular dan beberapa penyakit lain diuji secara berkala untuk analisis ini..

Sebagai tambahan kepada profil lipid, pesakit juga mesti menjalani ujian jenis lain.

Pertama, ini adalah ujian darah umum, penyahkodan yang akan membantu membuat pendapat awal dan paling luas mengenai keadaan badan. Di samping itu, anda perlu melakukan:

kimia darah,

lakukan ultrasound saluran darah,

beta-lipoprotein juga mesti dikesan, kerana hasilnya juga sangat penting dalam kes ini.

Semua jenis kajian ini akan membantu memberi kesan yang paling lengkap mengenai keadaan badan, untuk mengetahui sama ada kolesterol LDL dinaikkan atau diturunkan, untuk membuat diagnosis yang betul..

Rawatan

Oleh itu, setelah profil lipid menunjukkan tahap yang tinggi, doktor mengarahkan pesakit untuk menjalani ujian tambahan untuk mengesahkan fakta bahawa norma tersebut telah terlampau. Sekiranya semua pemeriksaan dan ujian berikutnya memberikan hasil yang serupa, diagnosis dibuat dan rawatan ditetapkan: mengambil ubat, prosedur tertentu. Dalam kes ini, penting untuk mengambil kira usia, jantina, dan faktor lain yang berkaitan. Ubat diri tidak boleh diterima. Selalunya dalam amalan perubatan moden, untuk mengurangkan tahap jenis ubat berikut:

  • Mevacor atau Leskol, yang merupakan ubat statin.
  • Esitemib, yang menyekat penyerapan kolesterol jahat ke dinding pembuluh darah.
  • Tricor atau Lopil untuk meningkatkan jumlah asid fibroik di dalam badan.
  • Questran atau Colestid untuk pengikatan asid hempedu.

Sebagai tambahan kepada ubat yang disenaraikan, analognya boleh diresepkan, beberapa jenis ubat adalah protein protein, dan juga:

  • vitamin e,
  • asid omega 3,
  • asid folik,
  • vitamin B3, B12 dan B6.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai tablet kolesterol, lihat artikel kami Tablet Kolesterol: Jenis dan Keberkesanan..

Untuk mengurangkan kolesterol berkepadatan rendah, disarankan untuk minum ubat pada waktu malam, karena pada waktu malam tubuh mensintesis kolesterol pada kadar yang dipercepat. Penting untuk memperhatikan latihan dalam sukan. Ini adalah syarat yang diperlukan dalam memerangi kolesterol "buruk". Selain mengurangkan tahap penunjuk ini, pendidikan jasmani akan membantu menghilangkan berat badan berlebihan, yang dengan sendirinya juga penting.

Dari aktiviti sukan, berjoging akan sangat bermanfaat. Mulakan pada jarak pendek dan dengan perlahan, tetapi tingkatkan secara beransur-ansur. Setelah berjoging, pastikan anda mengambil langkah santai untuk memulihkan pernafasan anda..

Semua doktor juga sangat mengesyorkan berhenti merokok sekiranya anda ingin melihat kapal anda bersih dan sihat. Tabiat buruk ini menekan, termasuk kolesterol darah yang baik..

Sekiranya kolesterol LDL diturunkan atau, terutama, melebihi dengan ketara, maka kemungkinan dimasukkan ke hospital. Jangan menolaknya, walaupun ada pekerjaan dan perkara mendesak: anda akan tepat pada waktunya selepas rawatan, kesihatan jauh lebih penting. By the way, jika tahap LDL tidak turun dengan ketara, ia tidak menjadi normal, maka statin kadang-kadang diresepkan untuk sepanjang hayat anda.

Diet

Segera, kami perhatikan bahawa tanpa menyesuaikan diet untuk mengurangi lemak haiwan, hasil positif dari rawatan tidak dapat diharapkan. Hanya dengan tindakan bersama dapat dicapai kejayaan, dan menurunkan kadar zat seperti lemak dalam darah. Penting dalam proses rawatan, dan juga setelah menjalani terapi, untuk mematuhi diet khas yang tidak termasuk sebilangan besar produk haiwan.

Dilarang makan marjerin, dan juga produk yang mengandunginya (omong-omong, ini, hampir semua cookie buatan industri). Jus dari bungkusan juga dilarang. Antara lain, produk pengganti ini juga mempengaruhi lipoprotein berketumpatan tinggi, mengurangkan bilangannya.

Tahap lemak haiwan yang tinggi, yang mempengaruhi peningkatan kadar kolesterol jahat, diperhatikan dalam makanan berikut:

daging berlemak (terutamanya daging babi dan kambing),

sosej, sosej, sosej babi,

krim masam, mentega.

Anda tidak boleh makan produk ini dalam kuantiti yang banyak dan setiap hari. Lebihan lemak haiwan dimasukkan bukan hanya ke dalam lipoprotein kolesterol "buruk", tetapi juga mempengaruhi pengurangan HDL: iaitu, ia memberi kesan negatif pada kedua sisi sekaligus.

Hapuskan makanan yang kaya dengan lemak haiwan, yang mengandungi jumlah kolesterol yang tinggi, maksimum,

  • Makan 4-6 kali sehari sedikit.
  • Minum air tulen lebih banyak.
  • Masukkan sayur-sayuran, serat, ikan laut, makanan laut dalam makanan.
  • Sarapan pagi mesti sentiasa lengkap.
  • Garam perlu dikurangkan.
  • Kukus, rebus, masak, tetapi jangan menggoreng makanan.
  • Adalah tidak diingini untuk memakan makanan kering.

Sekiranya terdapat kegemukan, pecahkan diet harian menjadi 5-6 jamuan. Sekiranya berat badan normal, maka anda boleh mengambil makanan 4 kali sehari.

keju kotej, produk susu masam yang lain,

keju ringan,

sup tanpa lemak haiwan,

kacang, terutamanya kacang walnut dan badam,

gula-gula, ais krim dan jeli dalam jumlah kecil berguna. Marmalade, marshmallow, marshmallow boleh diterima. Minum air yang lebih baik, teh tanpa gula, kissel.

Ikan air masin, salmon dan sardin sangat berguna kerana kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi. Di samping itu, makanan laut mengandungi kolesterol alfa dan kolesterol b, yang baik untuk tubuh..

Nah, jika anda berfikir bagaimana meningkatkan kolesterol, maka dalam diet, sebaliknya, anda perlu memasukkan produk haiwan, tetapi juga tanpa fanatik.

Baca lebih lanjut dalam artikel kami Diet untuk kolesterol tinggi, menu selama seminggu

LDL rendah

Sekiranya HDL anda diturunkan, kami juga perlu mengetahui maksudnya. Fakta ini bukan petanda yang sangat baik, dan ini dapat menunjukkan penyakit berikut:

  • hipertiroidisme,
  • Sindrom Raynaud,
  • tekanan akut,
  • artritis,
  • penyakit paru-paru,
  • kekurangan beberapa hormon penting dan unsur surih dalam badan.

Selain itu, lipoprotein beta rendah mungkin menunjukkan bahawa diet anda rendah lemak haiwan dan asid lemak jenuh. Jangan lupa bahawa bahan-bahan ini juga diperlukan untuk tubuh, jadi anda mesti memakannya dengan pasti.

Oleh itu, kami mengkaji ciri-ciri peningkatan LDL dalam darah, dan sebab-sebab proses patologi ini. Seperti yang anda lihat, zat ini, yang merupakan kolesterol "buruk", mampu melakukan kerja yang merosakkan tubuh manusia. Oleh itu, penting untuk melakukan analisis kolesterol secara berkala, terutamanya jika terdapat petunjuk perubatan untuk ini, atau usia telah melebihi 50 tahun. Jejaki kesihatan anda dan hilangkan masalah yang timbul dengannya walaupun pada peringkat awal - dalam hal ini ada setiap peluang untuk hidup yang panjang dan sihat.

Kolesterol

Kolesterol - semua orang mendengar tentangnya, tetapi hampir tidak ada yang dengan yakin dapat mengatakan bahawa dalam hal ini semuanya benar-benar jelas baginya dan tidak ada kesulitan dan momen yang tidak dapat difahami.

Apa itu kolesterol secara umum, apa maksud indikator ketika menganalisis darah untuk kolesterol? Bolehkah makanan yang kita makan mempengaruhi kolesterol? Mari lihat mitos utama dan sampai ke bawah.

Apa itu kolesterol?

Kolesterol darah adalah zat lilin seperti lemak yang dihasilkan oleh hati kita. Kolesterol darah sangat penting untuk kesihatan yang baik. Tubuh kita memerlukannya untuk menghasilkan hormon dan mencerna makanan berlemak, dan juga menyatu menjadi membran sel..

Kolesterol makanan terdapat dalam makanan yang berasal dari haiwan, termasuk daging, makanan laut, unggas, telur dan produk tenusu..

Tubuh kita menghasilkan kira-kira 2.5 gram kolesterol, dan sekitar 0.5 g. Berasal dari makanan..

Terdapat bukti bertentangan tentang bagaimana kolesterol makanan dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, satu perkara yang jelas bahawa risiko keseluruhan bergantung pada banyak faktor..

Mitos dan salah tanggapan utama

Mari kita lihat kesalahan yang paling biasa yang berkaitan dengan kolesterol dalam fikiran orang ramai..

Mitos # 1: Semua Kolesterol Buruk Bagi Kita

Fakta: Beberapa jenis kolesterol penting untuk kesihatan yang baik. Tubuh kita memerlukan kolesterol untuk membuat hormon dan membuat sel..

Untuk mengangkut kolesterol melalui sistem peredaran darah, protein khas digunakan - lipoprotein, ia terdiri daripada dua jenis.

LDL (Lipoprotein Densiti Rendah - LDL), kadang-kadang disebut kolesterol "buruk", merupakan sebahagian besar kolesterol anda. Tahap LDL yang tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

HDL (lipoprotein berketumpatan tinggi - HDL) atau kolesterol "baik" memindahkan kolesterol kembali ke hati. Kemudian hati membasuhnya keluar dari badan. Kolesterol HDL yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan strok.

Apabila badan anda mempunyai kolesterol "buruk" yang terlalu banyak, ia dapat berkumpul di dinding saluran darah, sehingga ruang dalam saluran menjadi sempit. Ini dapat mengehadkan dan akhirnya menyekat aliran darah ke jantung dan organ lain. Apabila aliran darah ke jantung tersumbat, ia boleh menyebabkan angina pectoris (sakit dada) atau serangan jantung.

Mitos # 2: Anda Boleh Merasakan Kolesterol Tinggi

Fakta: Kolesterol tinggi biasanya tidak mempunyai tanda atau gejala. Anda mungkin tidak tahu bahawa anda mempunyai kolesterol yang tidak sihat sehingga terlambat - ketika anda mengalami serangan jantung atau strok.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memeriksa tahap kolesterol anda sekurang-kurangnya setiap 4-6 tahun. Ketahui lebih lanjut mengenai ujian kolesterol..

Mitos nombor 3: makan makanan dengan banyak kolesterol tidak akan menyebabkan peningkatan kolesterol darah

Fakta: Ini sebenarnya adalah soalan yang rumit. Kita tahu bahawa makanan kolesterol tinggi biasanya mengandungi banyak lemak tepu. Lemak tepu dapat meningkatkan kolesterol darah, jadi lebih baik memilih makanan yang rendah lemak tepu. Makanan yang dibuat dari haiwan, termasuk daging merah, mentega, dan keju, tinggi lemak tepu..

Salah satu kajian utama mengenai topik ini (meta-analisis - iaitu kajian semula kajian sebelumnya) diterbitkan pada tahun 2018 - "Diet kolesterol dan kurangnya bukti penyakit kardiovaskular"

Penemuan utama: pada masa ini data tidak mencukupi untuk menunjukkan bahawa pengambilan makanan yang tinggi kolesterol dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena penyakit kardiovaskular (selepas ini, CVD), tetapi peningkatan pengambilan lemak tepu dan trans jelas dikaitkan dengan peningkatan risiko ini.

Tetapi pada masa yang sama, ada kajian lain yang menunjukkan sebaliknya. Sebagai contoh, meta-analisis yang sama pada tahun 2019, "Hubungan kolesterol atau pengambilan telur dalam diet dengan penyakit kardiovaskular dan kematian," menyimpulkan:

Setiap tambahan 300 mg kolesterol diet yang dikonsumsi setiap hari dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit kardiovaskular..

Bagaimana menjadi. Kami lebih faham.

Mitos # 4: Tidak ada yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol.

Fakta: Anda boleh melakukan banyak perkara untuk meningkatkan kolesterol dan mengekalkannya dalam tahap yang sihat.!

  • Picit darah pada profil lipid setiap 2 tahun (kecuali jika doktor mengatakan sebaliknya). Seterusnya, kita akan mengkaji dengan lebih terperinci apa maksud keputusan analisis..
  • Kaji semula diet anda. Pada akhir artikel, kita akan melihat apa yang harus dilakukan sekiranya petunjuk kolesterol kita semakin teruk pada keto.
  • Menjalani gaya hidup aktif. Tambahkan lebih banyak mobiliti, bersukan.
  • Berhenti merokok dan jangan gunakan produk tembakau. Merokok (dalam bentuk apa pun) merosakkan saluran darah, mempercepat pengerasan arteri dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dengan ketara. Sekiranya anda tidak merokok, jangan mulakan. Sekiranya anda merokok, berhenti merokok akan menurunkan risiko penyakit jantung anda..
  • Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai cara menguruskan kolesterol anda, dan jika anda diberi ubat untuk menguruskan kolesterol anda, bawa mereka seperti yang ditentukan. Ketahui lebih lanjut mengenai ubat penurun kolesterol..
  • Periksa sama ada sejarah keluarga anda mempunyai masalah dengan kolesterol, jantung, atau saluran darah. Sekiranya ibu bapa atau ahli keluarga terdekat anda mempunyai kolesterol tinggi, anda mungkin lebih kerap diuji..

Keputusan Ujian Darah Kolesterol

Ujian darah untuk kolesterol disebut "profil lipid", ia mengukur empat jenis lipid atau lemak dalam darah kita:

  • Kolesterol Total: Ini adalah jumlah kolesterol dalam darah..
  • Kolesterol Lipoprotein Berkepadatan Rendah (LDL): Kadang-kadang disebut kolesterol "buruk". Sekiranya terlalu banyak, ia boleh menyumbat arteri anda dan menyekat aliran darah. Ini boleh menyebabkan serangan jantung atau strok. Semua masalah bermula dengan pengoksidaan LDL, yang menyebabkan keradangan dan kerosakan tisu..
  • Kolesterol Lipoprotein Berkepadatan Tinggi (HDL). Ini disebut kolesterol "baik" kerana membantu menghilangkan kolesterol LDL dari aliran darah anda..
  • Trigliserida. Trigliserida adalah sejenis lemak yang anda dapat dari makanan. Trigliserida tambahan boleh bertambah apabila anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda bakar. Trigliserida darah tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung. Seperti LDL, tujuannya adalah agar trigliserida tetap rendah..

Pada masa ini, tidak ada kesepakatan di antara para pakar mengenai parameter apa yang harus diambil sebagai dasar untuk menilai keadaan kesihatan dan risiko terkena penyakit sistem kardiovaskular.

TETAPI! Kajian yang diterbitkan pada tahun 2018 ini dihadiri oleh lebih dari 36.000 orang - "Hubungan jangka panjang kolesterol LDL dengan kematian CVD".

Tindak lanjut jangka panjang menunjukkan bahawa bacaan LDL dan bukan HDL lebih besar daripada 160 mg / dL atau 3,37 mmol / L dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 50-80%. Kolesterol bukan HDL adalah perbezaan antara kolesterol total dan kolesterol HDL "baik".

Untuk petunjuk kolesterol lain, cadangan berikut berlaku jika anda tidak menghidap penyakit jantung atau saluran darah.

Nilai kolesterol LDL anda:

  • optimum jika kurang daripada 100 mg / dl (2.59 mmol / l)
  • di atas tahap optimum / sempadan jika antara 100 dan 129 mg / dl (2,59 - 3,34 mmol / l)
  • tinggi jika dari 130 hingga 159 mg / dl (3,37 - 4,12 mmol / l)
  • tinggi dari 160 hingga 189 mg / dl (4,14 - 4,9 mmol / l)
  • sangat tinggi pada 190 mg / dl atau lebih tinggi (4.92 mmol / l)

Nilai kolesterol HDL anda:

  • secara optimum (mampu mengurangkan risiko penyakit jantung) jika 60 mg / dl atau lebih tinggi (1.55 mmol / l)
  • rendah (boleh meningkatkan risiko penyakit jantung) jika 40 mg / dl atau lebih rendah (1.04 mmol / l)

Nilai trigliserida anda (sumber 1, sumber 2, sumber 3):

  • optimum jika kurang daripada 30 mg / dl (1,7 mmol / l)
  • tahap had dari 30 hingga 41 mg / dl (1,7 - 2,3 mmol / l)
  • tinggi jika dari 41 hingga 100 mg / dl (2.3 - 5.6 mmol / l)
  • sangat tinggi jika melebihi 101 mg / dl (5,6 mmol / l)

Tetapi bergantung pada jantina dan usia, doktor anda mungkin menetapkan julat lain..

Untuk menilai risiko dengan lebih tepat, tidak masuk akal untuk bergantung pada nilai kolesterol total. Lebih tepat lagi, petunjuk berikut dapat membantu:

  • Nisbah HDL / kolesterol total, yang dengan tepat menunjukkan risiko CVD. Sebaik-baiknya, jika nisbah ini melebihi 0.24.
  • Nisbah trigliserida / HDL, yang harus di bawah 2.

Kolesterol Diet Karbohidrat Rendah.

Terdapat sekumpulan diet yang melibatkan pembatasan karbohidrat, misalnya - diet paleo, diet keto, diet Atkins, karnivor, dll..

Sekiranya karbohidrat dikeluarkan dari diet, ia boleh digantikan dengan protein atau lemak. Ini boleh menimbulkan persoalan yang wajar - bagaimana peningkatan pengambilan lemak mempengaruhi kolesterol dan kesihatan keseluruhan? Ia juga menarik bagaimana kolesterol dalam makanan mempengaruhi kesihatan kita.?

Bagaimana pengambilan lemak mempengaruhi kesihatan - kajian cadangan dan cadangan berdasarkan bukti

Ya, ada kajian kualitatif yang mengatakan lemak tepu tidak dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan serangan jantung atau kematian akibat penyakit jantung..

Tetapi di sisi lain, terdapat banyak cadangan dari pakar kardiologi terkemuka, yang mengatakan bahawa anda perlu menurunkan pengambilan lemak tepu.

The American Heart Association, "Panduan AHA / ACC 2013 untuk Pengurusan Gaya Hidup untuk Mengurangkan Risiko CVD," mengesyorkan: bagi orang dewasa, untuk menurunkan tahap LDL (kolesterol "buruk"), mereka harus berusaha untuk menjalani antara 5 dan 6% daripada diet mereka kalori dari lemak tepu.

Persatuan yang sama yang dikeluarkan pada tahun 2017 mengeluarkan dokumen - "Penyakit Lemak dan Penyakit Kardiovaskular: Saranan Persatuan Jantung Amerika" yang merangkum semua kajian sebelumnya. Hasil kajian adalah seperti berikut:

  • Ujian klinikal secara rawak menunjukkan bahawa lemak tak jenuh ganda dari minyak sayuran, menggantikan lemak tepu dari produk tenusu dan daging, mengurangkan CVD.
  • Kajian pemerhatian prospektif di banyak populasi menunjukkan bahawa pengambilan lemak tepu yang lebih rendah digabungkan dengan pengambilan lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh ganda yang lebih tinggi dikaitkan dengan CVD yang lebih rendah dan kematian semua penyebab..
  • Lemak jenuh meningkatkan kolesterol LDL, penyebab utama aterosklerosis dan CVD, dan menggantikannya dengan lemak tak jenuh ganda atau tak jenuh tunggal mengurangkan kolesterol LDL..
  • Menggantikan lemak tepu dengan tak jenuh ganda atau tak jenuh tunggal mengurangkan tahap trigliserida dalam darah, biomarker bebas risiko penyakit kardiovaskular.

Pada tahun 2019, Jawatankuasa Penasihat Ilmiah UK mengenai Pemakanan mengeluarkan cadangannya, "Lemak dan Kesihatan Tepu" - Berdasarkan 47 kajian, kesimpulan dibuat:

  • peningkatan pengambilan lemak tepu menyebabkan peningkatan kolesterol darah
  • peningkatan pengambilan lemak tepu dikaitkan dengan peningkatan risiko CVD
  • lemak tepu perlu diganti dengan tak jenuh
  • pengambilan lemak tepu tidak boleh melebihi 10% daripada jumlah tenaga dari makanan

Sebenarnya, ini adalah meta-analisis lebih dari 200 kajian pelbagai jenis di mana lebih daripada 2 juta orang mengambil bahagian. Ahli kardiologi Eropah percaya bahawa terdapat hubungan yang jelas dan langsung antara peningkatan pengambilan lemak tepu dan peningkatan kolesterol LDL dan risiko CVD.

Laporan dari pakar terkemuka Persekutuan Rusia "Semua Mengenai Kolesterol" (Leo Bakeria, Ahli Akademi Akademi Sains Perubatan Rusia, Pengarah Pusat Ilmiah A. N. Bakulev untuk Seni Kontemporari, dan RG Oganov, Pengarah Pusat Penyelidikan Perubatan Pencegahan Negeri Persekutuan, Presiden Persatuan Kardiologi Ilmiah All-Rusia, Akademisi Akademi Sains Perubatan Rusia) di mana cadangan berikut dibuat:

Nisbah antara lemak tepu, mono dan tak jenuh ganda hendaklah 1: 1: 1

menggantikan 60% lemak tepu dengan lemak lain dan menolak 60% kolesterol diet akan menurunkan jumlah kolesterol darah sekitar 0.8 mmol / l (iaitu sebanyak 10-15%)

Oleh itu, pada dasarnya semua pakar terkemuka dalam kardiologi sepakat - kolesterol tinggi berbahaya dan pengambilan lemak tepu lebih baik untuk membatasi.

Kajian mengenai kesan diet rendah karbohidrat terhadap jumlah darah dan kesihatan

Setelah mengkaji semua kajian di atas, timbul persoalan yang munasabah - bagaimana dengan diet keto dan diet rendah karbohidrat yang lain?

Berdasarkan tinjauan pelanggan dan hasil banyak kajian, diet keto secara keseluruhan mempunyai kesan yang sangat baik terhadap kesihatan. Dia menunjukkan hasil yang sangat baik dalam rawatan obesiti, diabetes jenis 2, sindrom metabolik dan epilepsi..

Faktor risiko yang paling biasa untuk penyakit jantung (profil lipid) cenderung meningkat dengan ketara bagi kebanyakan orang, atau sekurang-kurangnya tidak bertambah buruk.

Mari lihat beberapa penyelidikan:

Diet rendah karbohidrat menyebabkan penurunan berat badan dan peningkatan trigliserida puasa, kolesterol HDL dan nisbah kolesterol total dan HDL untuk jangka masa 6-12 bulan.

Diet rendah karbohidrat dikaitkan dengan penurunan berat badan yang ketara, indeks jisim badan, lilitan perut, tekanan darah sistolik, tekanan darah diastolik, trigliserida plasma, glukosa plasma puasa, hemoglobin glikasi, insulin plasma dan protein C-reaktif dalam plasma, serta peningkatan kolesterol HDL. Kolesterol LDL dan kreatinin tidak banyak berubah

Ulasan ini menunjukkan bahawa terdapat peningkatan yang signifikan dalam kolesterol HDL dan trigliserida setelah 6 dan 12 bulan dalam kumpulan LC / HP (Protein rendah karbohidrat rendah - pengambilan karbohidrat rendah dan pengambilan protein tinggi)

Kolesterol LDL dan kolesterol HDL tidak berubah

"Kesan jangka panjang dari kesan diet ketogenik pada pesakit gemuk." kajian diet keto selama 24 minggu, di mana diet terdiri daripada 30 g karbohidrat, 1 g / kg protein berat badan, 20% lemak tepu dan 80% lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh tunggal. Pengeluaran:

Indeks berat badan dan jisim badan pesakit dikurangkan dengan ketara. Selain itu, trigliserida, kolesterol LDL dan glukosa darah dikurangkan, dan kolesterol HDL juga meningkat. Mengikuti diet ketogenik untuk jangka masa yang agak lama tidak menyebabkan kesan sampingan yang signifikan pada pesakit.

Seperti yang kita lihat, mengikuti diet keto yang betul (ini dapat dilihat dalam kajian terakhir dalam senarai ini) meningkatkan semua petunjuk kesihatan sistem kardiovaskular dan tidak menyebabkan kesan sampingan.

Mengapa kolesterol boleh meningkat pada keto dan apa yang perlu dilakukan?

Malangnya, tidak semua orang mengikuti semua peraturan dan mengikuti diet seimbang. Pertama sekali, adalah mustahak untuk tidak menggunakan produk daging yang diproses dan untuk memantau berapa banyak lemak tepu, ia tidak boleh melebihi 1/3 dari semua lemak (sosej, sosej, penggunaan keju dan mentega secara berterusan adalah idea yang tidak baik).

Sekiranya anda menderma darah, sangat mungkin HDL (kolesterol "baik") sedikit lebih tinggi daripada yang sepatutnya, dan tidak ada masalah besar. Masalahnya ialah jika bukan HDL anda melebihi 160 mg / dl atau 3,37 mmol / L

Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Keluarkan kopi berperisai dari makanan.

Semua kajian menunjukkan bahawa lemak tepu tidak berbahaya menggunakan jumlah penggunaan biasa oleh rata-rata orang. Tidak mungkin untuk mengetahui apa yang akan berlaku jika anda mula menambahkan sejumlah besar lemak tepu, terutama jika anda memakannya dan bukannya makanan lain yang lebih sihat. Sekiranya anda minum kopi berperisai dan anda mempunyai masalah dengan kolesterol, maka perkara pertama yang harus anda lakukan ialah cuba mengeluarkannya dari makanan anda.

Gantikan beberapa lemak tepu (minyak mentega dan kelapa) dengan lemak tak jenuh tunggal (minyak zaitun).

Dalam kajian dan cadangan sebelumnya, kami selalu menasihati nasihat ini..

Masak dengan minyak zaitun dan bukannya mentega dan minyak kelapa. Makan lebih banyak kacang dan alpukat. Semua makanan ini mengandungi lemak tak jenuh tunggal. Sekiranya ini tidak berfungsi, anda boleh mula mengganti daging berlemak yang anda makan dengan daging yang lebih kurus..

Contoh diet keto yang betul selama 7 hari anda boleh mendapatkannya secara percuma dengan mengklik gambar di bawah. Makanan ini seimbang untuk semua mineral utama, vitamin, serat, dan jenis asid lemak..

Minyak zaitun dara tambahan mempunyai banyak faedah lain untuk kesihatan jantung, dan masalah ini melampaui skop artikel ini. Maklumat lebih lanjut boleh didapati dalam artikel di laman web saya.

Ia melindungi zarah LDL dari pengoksidaan, mengurangkan keradangan, meningkatkan fungsi endotel, dan bahkan dapat menurunkan tekanan darah. Penyelidikan 1, Penyelidikan 2, Penyelidikan 3, Penyelidikan 4.

Ini pasti sangat baik untuk jantung, dan saya berpendapat bahawa sesiapa yang berisiko terkena penyakit jantung harus menggunakan minyak zaitun, sama ada ia mempunyai kolesterol tinggi atau tidak..

Juga penting untuk makan ikan berlemak yang tinggi asid lemak omega-3 sekurang-kurangnya sekali seminggu. Sekiranya anda tidak boleh atau tidak mahu makan ikan, tambahkan minyak ikan ke makanan anda..

Sekiranya semuanya gagal, maka keluar dari ketosis dan suntikan lebih banyak serat ke dalam makanan anda..

Terdapat kesalahpahaman umum bahawa diet rendah karbohidrat harus bersifat ketogenik. Maksudnya, pengambilan karbohidrat harus cukup rendah sehingga tubuh dapat menghasilkan keton dari asid lemak.

Tetapi sebenarnya, tidak perlu berada dalam ketosis sepanjang masa untuk mendapatkan semua kesan diet rendah karbohidrat. Biasanya meningkatkan karbohidrat hingga 100-150 gr. membolehkan anda memperluas rangkaian produk yang dibenarkan, mempelbagaikan diet dan menjadikannya lebih mudah diakses dan lebih mudah diikuti.