Sebab apa kekejangan

Statistik menunjukkan bahawa kekejangan otot betis muncul semasa hidup setiap orang kedua. Manifestasi pengecutan otot spasmodik yang tidak menyenangkan ini lebih kerap berlaku pada orang tua. Walau bagaimanapun, sindrom kesakitan akut dalam kombinasi dengan "fosilisasi" otot juga tidak asing lagi bagi generasi muda, dan baru-baru ini ia semakin didiagnosis walaupun pada kanak-kanak.

Sangat mudah untuk menghilangkan gejala serangan jika anda mengetahui sebab-sebab mengapa kaki anda kekejangan, serta beberapa peraturan mudah yang akan membantu anda melakukan ini secepat mungkin..

Kekhususan manifestasi dan klasifikasi

Kekejangan otot betis berlaku secara tiba-tiba dan dicirikan oleh penguncupan tajam dari semua ikatan otot yang terdapat di dalamnya.

Terdapat dua jenis pengecutan kejang:

  • Clonic - kontraksi berkala yang bergantian dengan kelonggaran sepenuhnya;
  • Tonik - manifestasi berpanjangan dari gejala kejang.

Kekejangan pada otot betis berlangsung dari 5 saat hingga 10 minit. Semakin lama serangan berlangsung, sensasi akan semakin menyakitkan setelah berlalu.

Pada masa serangan yang berpanjangan, peredaran darah terganggu, dan asid laktik dalam jumlah besar disimpan di otot.

Semua manifestasi spasmodik otot dibahagikan kepada 3 kumpulan:

  1. Kekejangan otot. Berlaku kerana impuls otot yang tidak teratur. Berlangsung sekitar 15 minit dan terpaku di pinggul atau kaki bawah.
  2. Kekejangan kaki. Manifestasi kekejangan disebabkan oleh perubahan patologi dalam proses metabolik atau penyakit kronik. Kemungkinan manifestasi pada orang yang memakai kasut yang tidak selesa atau menghabiskan masa yang lama untuk berdiri.
  3. Kekejangan di kaki. Diagnosis pada pesakit dengan kaki rata atau penyakit neurologi.

Apa-apa kekejangan di kaki boleh menjadi akibat daripada tekanan berlebihan dan pertanda patologi organ dalaman yang teruk. Oleh itu, jika sindrom kejang muncul dengan kerap dan bertahan lama, anda mesti menjalani pemeriksaan terperinci untuk mengetahui punca dan memulakan rawatannya.

Mengapa kekejangan berlaku?

Selalunya, kekejangan otot betis muncul pada waktu malam. Manifestasi gejala dikaitkan dengan penurunan peredaran darah semasa tidur, sehingga penyerapan nutrien yang penting untuk otot diperlahankan. Kekejangan yang kerap mengganggu orang yang kekurangan kalsium, kalium dan magnesium di dalam badan, oleh itu, untuk mengurangkan keadaan, anda perlu memasukkan makanan yang kaya dengan unsur-unsur jejak ini dalam makanan.

Di samping itu, asid laktik kurang dikeluarkan dari tisu lembut semasa tidur di bilik yang kurang berventilasi, di mana terdapat kekurangan oksigen, yang menyumbang kepada penampilan kejang.

Walau bagaimanapun, kekejangan yang mengikat otot betis boleh berlaku pada siang hari, dan pada orang yang benar-benar sihat.

Terdapat sebab berikut mengapa dia mengalami kekejangan kakinya:

  • Ketegangan otot kaki yang berlebihan dan berpanjangan;
  • Panjang anggota badan dalam keadaan statik;
  • Sejuk;
  • Tekanan dan tekanan emosi;
  • Dehidrasi kerana pengambilan cecair yang tidak mencukupi;
  • Peningkatan aktiviti fizikal;
  • Diet yang tidak seimbang, merokok, penyalahgunaan alkohol, pengambilan ubat yang tidak terkawal;
  • Kehamilan pada trimester ke-2 dan ke-3;
  • Kasut berkualiti rendah yang dipilih dengan tidak betul.

Kekejangan kaki biasa adalah patologi semata-mata, berkaitan dengan penyakit seperti ini:

  • Penyakit neurologi;
  • Pelanggaran keseimbangan air di dalam badan;
  • Patologi peredaran darah;
  • Osteochondrosis;
  • Penyakit jantung dan saluran darah;
  • Urat varikos;
  • Ulser peptik;
  • Patologi sistem endokrin;
  • Kecederaan kaki.

Sekiranya kekejangan otot kerap berlaku, anda tidak dapat mendiagnosis dan memulakan rawatan secara bebas, kerana hanya seorang doktor yang dapat memberikan rawatan yang sesuai berdasarkan gambaran klinikal dan hasil ujian yang dijelaskan..

Ramai pesakit mengadu kontraksi otot spasmodik di jari kaki. Keadaan ini mungkin disebabkan oleh peredaran darah yang lemah atau masalah dalam operasi radas ligamen, tendon.

Penyebab utama kejang pada jari kaki adalah seperti berikut:

  • Diabetes;
  • Kaki rata pandangan silang;
  • Beban berlebihan pada jari kaki;
  • Metabolisme karbohidrat yang lemah;
  • Merokok.

Gaya hidup yang salah, yang terdiri daripada pengagihan aktiviti fizikal yang tidak sekata, kekurangan unsur-unsur penting yang berterusan (kalium, kalsium, magnesium), serta vitamin D, tekanan yang berpanjangan, adalah penyokong utama berlakunya kontraksi otot kejang.

Langkah pertama

Dengan kekejangan di kaki, pertolongan cemas diperlukan, kerana seseorang mengalami kesakitan yang teruk dan tidak dapat bergerak. Di samping itu, memandangkan serangan tiba-tiba, mustahil untuk mempersiapkannya. Orang mengalami ketakutan panik, kekeliruan, panik.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kekejangan kaki?

  • Tarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan;
  • Cubit tempat yang kejang;
  • Bengkokkan perlahan dan lepaskan kaki yang berkurang pada sendi lutut;
  • Urutan intensif boleh dilakukan dengan menepuk dan mencubit kaki;
  • Berbaring dan angkat kaki ke atas, lebih baik pada sudut 60 darjah;
  • Berbaring selama beberapa minit dengan selimut atau gulung bantal di bawah kaki anda..

Dalam keadaan tidak harus panik. Cuba menarik nafas dalam-dalam, berguling-guling di punggung anda dan berenang ke pantai.

Dalam kes ini, pengecutan otot secara tidak sengaja berlaku kerana hipotermia. Oleh itu, untuk menghilangkan rasa sakit pada otot betis, ia perlu dipanaskan. Untuk melakukan ini, gunakan salap pemanasan atau alkohol biasa. Pastikan anda melakukan urutan intensif dan berpakaian.

Kaedah ini tidak boleh digunakan oleh orang yang didiagnosis dengan pembekuan darah atau vena varikos.

Kekejangan otot menyebabkan ketidakselesaan tertentu pada waktu malam, jadi penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengan kekejangan kaki dalam kes ini..

  • Cuba bangun dengan kaki di atas lantai;
  • Sekiranya rasa sakit itu tajam dan anda tidak dapat bangun, mulailah menggosok kaki secara intensif, mencubitnya;
  • Setelah kekejangan berlalu, berbaring di atas katil, pastikan kaki anda diangkat, meletakkan gulungan selimut atau bantal di bawahnya.

Sekiranya kaki sering kekejangan, ini adalah isyarat badan mengenai patologi yang akan berlaku atau sedang berkembang. Pertolongan cemas untuk kekejangan hanya melegakan manifestasi gejala, tetapi tidak menyembuhkan penyakit yang mendasari mereka.

Bukan masalah anak-anak

Manifestasi kontraksi spasmodik pada kanak-kanak selalu menakutkan bagi bayi itu sendiri dan ibu bapa mereka. Oleh itu, orang dewasa harus tahu dengan jelas apa yang harus dilakukan apabila kekejangan kaki berlaku pada kanak-kanak.

Sebilangan besar kanak-kanak di bawah usia tiga tahun terdedah kepada kekejangan. Kategori bayi berikut berisiko:

  • Bayi dilahirkan sebelum waktunya dengan berat badan kurang dari 1.5 kg;
  • Bayi baru lahir yang mengalami pendarahan dari penyetempatan yang berbeza;
  • Bayi yang dilahirkan dengan jangkitan intrauterin;
  • Kanak-kanak dengan kerosakan sistem saraf pusat.

Sekiranya terdapat kejang pada anak, yang ditunjukkan untuk pertama kalinya, adalah perlu untuk membawa bayi ke hospital atau dalam masa terdekat untuk menjalani pemeriksaan terperinci. Bagaimanapun, kontraksi spasmodik boleh berlaku kerana penyakit yang diperoleh:

  • Penyakit berjangkit
  • Mabuk badan;
  • Penyakit dan kecederaan otak: pendarahan, tumor dan perubahan sista;
  • Patologi sistem saraf;
  • Kegagalan dalam fungsi peredaran darah;
  • Semasa sawan epilepsi;
  • Kecenderungan genetik.

Pertolongan cemas untuk kekejangan pada kanak-kanak adalah tindakan yang jelas dan konsisten:

  • Hubungi ambulans;
  • Letakkan bayi di permukaan yang rata dan keras sehingga dia tidak boleh jatuh, meletakkan bantal atau selimut yang digulung di bawah kepalanya;
  • Pastikan keselamatan kanak-kanak dengan membuang semua objek menusuk yang boleh mencederakan bayi;
  • Memberi akses ke udara segar di dalam bilik;
  • Untuk menanggalkan atau melepaskan pakaian yang menekan pakaian, memastikan pernafasan bebas;
  • Urut kaki dengan lembut tetapi intensif, bermula dengan hujung jari dan berakhir dengan seluruh otot betis;
  • Dilarang keras mencurahkan air ke atas anak secara paksa, memampatkan atau melepaskan rahang.

Dengan rawatan yang tepat dan komprehensif, dimulakan tepat pada masanya, masalah kekejangan kejang pada kanak-kanak akan berlalu. Walau bagaimanapun, ibu bapa harus sedar bahawa kejang yang kerap dan berpanjangan menyebabkan kekurangan oksigen, yang akan menyebabkan akibat yang serius bagi kesihatan dan perkembangan mental bayi..

Keberkesanan ubat-ubatan rakyat

Dia boleh mengambil kakinya pada waktu yang paling tidak sesuai, jadi penting bukan sahaja memberi pertolongan cemas kepada diri sendiri untuk kekejangan, tetapi juga dapat mencegah serangan mereka.

Pertimbangkan beberapa resipi terbukti yang boleh anda masak di rumah.

1 sudu besar l epal sider cuka;
30 g terpentin;
1 biji telur.
Campurkan komponen dengan baik dan pelincirkan kawasan kaki, yang kekejangan, semalaman.

60 g cinquefoil angsa;
1 liter air mendidih.
Tuangkan rumput dengan air mendidih dan reneh dengan api kecil selama kira-kira 5 minit. Saring dan ambil infusi yang dihasilkan dalam dos kecil sepanjang hari. Alat ini akan membantu menghilangkan rasa sakit yang teruk dan kekejangan otot di kaki..

Sekiranya jari kaki kram, mereka mesti disapu dengan jus lemon atau disapu dengan mustard semalaman.

Sekiranya kaki disatukan dan terdapat magnet biasa di bawah tangan anda, cukup meletakkannya di betis anda. Kekejangan akan berlalu dalam 1-2 minit.

Langkah pencegahan

Orang yang mengalami kekejangan otot biasa perlu memahami bahawa tidak ada rejimen terapi tunggal untuk menyingkirkan penyakit ini. Hanya setelah mengenal pasti punca-punca kejang itu, mereka dapat dihilangkan selamanya.

Diagnosis penyakit hanya dapat dilakukan oleh doktor setelah pemeriksaan terperinci. Oleh itu, jika kaki selepas kekejangan sangat sakit atau gejala spasmodik berterusan, anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor.

Untuk mengelakkan munculnya gejala yang tidak menyenangkan, anda mesti mematuhi cadangan berikut:

  • Setiap hari melakukan mandi kaki yang berbeza;
  • Seimbangkan pemakanan dengan mengehadkan penggunaan minuman keras, kopi dan teh;
  • Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari;
  • Lakukan urutan kaki pada waktu malam;
  • Pakai kasut yang selesa dan berkualiti tinggi;
  • Isi semula diet dengan makanan yang mengandungi kalium, kalsium dan magnesium;
  • Ambil kompleks vitamin sintetik profilaksis.

Mengikuti peraturan mudah ini akan membolehkan anda menghilangkan kekejangan kaki selama-lamanya..

Kaki kejang

Gambaran keseluruhan

Kekejangan kaki - keadaan ketika otot menguncup dengan kuat, yang disertai dengan kesakitan yang sengit. Kejang berlaku secara tidak sengaja dan biasanya tidak berbahaya..

Selalunya, sawan diperhatikan pada otot betis (di kaki), lebih jarang di bahagian kaki yang lain, termasuk di kaki dan pinggul. Kekejangan kaki dicirikan oleh sakit tajam pada otot yang disebabkan oleh pengecutannya. Pengecutan otot semasa kekejangan berlaku secara tidak sengaja, nampaknya kaki dan jari tidak mendengar, dan otot menjadi erat ketika disentuh. Kekejangan boleh berlangsung dari beberapa saat hingga sepuluh minit. Setelah kekejangan berlalu, kawalan otot akan kembali. Selepas serangan berakhir, rasa sakit dan hipersensitiviti mungkin berterusan di kaki selama beberapa jam..

Kekejangan kaki boleh berlangsung dari beberapa saat hingga sepuluh minit. Sebagai peraturan, kekejangan otot paha bertahan lebih lama. Para penyelidik mendapati perkara berikut:

  • tiga daripada empat orang mengalami kekejangan kaki hanya pada waktu malam;
  • satu daripada lima kekejangan berlaku siang dan malam;
  • satu daripada empat belas orang mengalami sawan hanya pada sebelah petang.

Terdapat dua kumpulan orang yang paling kerap mengalami kekejangan kaki:

  • orang berusia lebih dari 60 tahun - dipercayai bahawa sepertiga orang yang berumur lebih dari 60 tahun mengalami kekejangan kaki; kira-kira 40% daripadanya mengalami kekejangan tiga kali seminggu atau lebih kerap;
  • wanita hamil - kira-kira satu daripada tiga wanita hamil mengalami kekejangan kaki, biasanya pada trimester terakhir.

Walaupun begitu, kekejangan kaki berlaku pada orang-orang dari semua peringkat umur, pada lelaki dan wanita mereka sering berlaku. Mengenai sakit malam dan kekejangan di kaki kanak-kanak boleh didapati dalam artikel mengenai penyakit pertumbuhan.

Kekejangan kaki: punca

Kekejangan kaki boleh berlaku dengan pelbagai sebab. Ini sering terjadi apabila terdapat pelanggaran jumlah natrium atau kalsium dalam tubuh, pada pesakit yang menjalani hemodialisis (kaedah membersihkan darah dalam kegagalan buah pinggang). Kejang boleh berkembang dengan latar belakang pelbagai penyakit atau keracunan. Pada orang tua, mereka sering mengalami kekejangan pada waktu malam. Wanita hamil sering mengalami kekejangan.

Apabila hubungan kontraksi otot yang menyakitkan dengan penyakit atau keadaan tidak dapat dijumpai, kejang idiopatik dikatakan. Penyebab kejang idiopatik masih belum diketahui, tetapi terdapat beberapa teori mengenai perkara ini:

  • aktiviti saraf yang tidak normal dalam mimpi menyebabkan pengecutan otot-otot kaki;
  • aktiviti fizikal yang berlebihan, seperti berjalan kaki atau bersenam di gim boleh menyebabkan kekejangan;
  • penurunan aliran darah yang tajam ke otot membawa kepada kekejangan yang menyakitkan.

Salah satu kemungkinan penyebab kekejangan kaki pada orang yang berusia lebih dari 50 tahun dianggap sebagai pemendekan tendon yang berkaitan dengan usia. Tendon adalah pita tisu penghubung yang padat dengan mana otot melekat pada tulang. Sekiranya tendon menjadi terlalu pendek, ia boleh menyebabkan kekejangan.

Kekejangan kaki sekunder berlaku kerana penyakit atau keadaan. Ini termasuk yang berikut:

  • kehamilan: akibat kenaikan berat badan semasa kehamilan, beban pada otot kaki meningkat ketika berjalan, yang meningkatkan risiko kejang;
  • senaman fizikal: kekejangan sering muncul semasa rehat selepas bersenam;
  • penyakit neurologi (mempengaruhi saraf pada otot kaki): contohnya, penyakit neuron motorik atau neuropati periferal;
  • penyakit hati: jika hati berhenti berfungsi secara normal, toksin berkumpul di dalam darah, yang boleh menyebabkan kaki berkurang;
  • jangkitan: beberapa jangkitan bakteria, seperti tetanus, boleh menjadi penyebab kejang;
  • toksin: kadang-kadang mengurangkan kaki sekiranya keracunan plumbum atau merkuri;
  • dehidrasi: dengan kekurangan cairan di dalam badan, keseimbangan garam-air terganggu, yang dalam beberapa kes ditunjukkan oleh kejang;
  • penyakit vaskular pada kaki, misalnya, urat varikos atau endarteritis yang melenyapkan, menyebabkan peredaran darah terganggu pada otot dan pengecutannya yang menyakitkan;
  • kaki rata: kelengkungan kaki melanggar pengedaran normal berat badan ketika berjalan, sehingga beberapa otot kaki menjadi terlalu tegang dan letih, yang dapat mengurangkan kaki.

Dalam beberapa kes, ubat boleh menyebabkan kekejangan kaki. Sebagai contoh:

  • diuretik (diuretik): mereka mengeluarkan cecair dari badan dan digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi (hipertensi), kegagalan jantung, dan penyakit buah pinggang tertentu;
  • statin: digunakan untuk kolesterol darah tinggi;
  • raloxifene: ditetapkan untuk pencegahan osteoporosis pada wanita selepas menopaus;
  • nifedipine: digunakan untuk merawat angina pectoris;
  • asid nikotinik: digunakan untuk kolesterol tinggi.

Hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda menganggap bahawa ubat yang anda ambil menyebabkan kekejangan kaki kerana anda mungkin perlu mengubah dosnya. Berhenti mengambil ubat yang ditetapkan hanya dengan kebenaran doktor.

Rawatan untuk kekejangan kaki

Sekiranya penyebab penyitaan diketahui, rawatan penyakit atau keadaan utama membawa kepada kelegaan. Perkara-perkara jauh lebih rumit dengan rawatan kejang idiopatik, ketika kaki disatukan tanpa alasan yang jelas. Kemudian rawatan biasanya bermula dengan senaman. Beberapa pergerakan dapat menghentikan kekejangan dan menghentikan kesakitan semasa serangan. Yang lain difikirkan untuk pencegahan, melakukannya secara berkala dapat mengurangkan kekerapan kejang.

Kekejangan kaki: apa yang perlu dilakukan?

Semasa kekejangan, regangkan dan urut otot anda. Contohnya, dengan kekejangan otot betis:

  • Regangkan kaki anda dan jaga berat badan, tarik kaki ke arah anda, bengkokkan kaki ke sendi pergelangan kaki.
  • Berjalan di tumit anda selama beberapa minit.
  • Sekiranya anda masih mengalami sakit kaki selepas kekejangan, anda boleh melegakannya dengan ubat penahan sakit di kaunter seperti paracetamol atau ibuprofen.

Untuk mengelakkan kejang, lakukan senaman regangan otot yang sesuai tiga kali sehari, termasuk sekali sebelum tidur. Contohnya, jika kekejangan terjadi pada otot betis, cubalah latihan berikut:

  • berdiri kira-kira satu meter dari dinding,
  • bersandar ke hadapan dan hulurkan tangan anda untuk menyentuh dinding tanpa melepaskan kaki dari lantai,
  • selepas lima saat, kembali ke kedudukan permulaan,
  • ulangi latihan selama lima minit.

Cara kedua. Untuk meregangkan otot betis, berdiri di atas tangga dengan separuh bahagian depan kaki sehingga tumit tergantung dari tepi. Turunkan tumit dengan perlahan di bawah tahap langkah. Selepas beberapa saat, bawa mereka ke kedudukan asal. Ulangi beberapa kali.

Sekiranya kekejangan kaki berlaku pada waktu malam, ikuti garis panduan ini:

  • Sekiranya anda berbaring telentang, jari-jari kaki anda harus menunjuk ke atas - untuk memastikan kaki anda berada di kedudukan yang betul, anda boleh meletakkan bantal di atasnya.
  • Di perut, gantungkan kaki anda dari pinggir katil - supaya kaki anda akan santai dan otot betis anda tidak akan menguncup dan meregang.
  • Selimut tidak boleh mengekang pergerakan semasa tidur.

Quinine untuk rawatan kekejangan kaki

Pada mulanya, kina digunakan untuk mengobati malaria, tetapi kemudian diketahui bahwa kina dapat digunakan oleh orang yang kakinya kram. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil ubat hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor, dengan betul mengikuti arahannya, kerana kina menyebabkan sejumlah kesan sampingan yang serius:

  • tinitus;
  • masalah pendengaran;
  • sakit kepala;
  • loya;
  • masalah penglihatan;
  • disorientasi dalam ruang dan masa;
  • kilat panas (berasa panas).

Komplikasi yang lebih serius yang berkaitan dengan pengambilan quinine yang tidak betul adalah trombositopenia. Ini adalah penurunan platelet dalam darah ke tahap yang sangat rendah. Platelet terlibat dalam proses pembekuan, jadi dengan trombositopenia terdapat risiko pendarahan teruk:

  • dari hidung;
  • dari gusi;
  • pendarahan di mata;
  • pendarahan intrakranial;
  • pendarahan dari esofagus, perut, usus.

Beberapa kes kematian orang dari trombositopenia setelah mengambil kina dari kekejangan kaki telah dilaporkan. Oleh itu, jangan sekali-kali melebihi dos kina yang disyorkan. Overdosis boleh menyebabkan kehilangan penglihatan atau kematian secara kekal. Oleh kerana risiko-risiko ini tidak mungkin, tetapi masih mungkin, kina untuk rawatan kekejangan kaki diresepkan hanya jika manfaat potensinya melebihi risiko. Sebagai contoh:

  • walaupun terdapat latihan yang dijelaskan di atas secara tetap, anda tetap mengalami kekejangan kaki;
  • kekejangan kaki adalah perkara biasa dan menyebabkan anda tidak selesa.

Dalam kes ini, anda mungkin diberi kursus quinine selama empat minggu. Selepas itu, jika tidak ada peningkatan, rawatan dibatalkan. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan yang dinyatakan di atas, hentikan pengambilan kina dengan segera dan hubungi doktor anda.

Bila berjumpa doktor untuk kekejangan kaki

Kekejangan jarang berlaku pada orang yang sihat dan tidak menjadi perhatian. Tetapi jika anda sering meletakkan kaki anda ke bawah, ia menyebabkan kesakitan yang teruk, mengganggu tidur malam dan tidak selesa, dengan bantuan perkhidmatan On Correction, anda boleh menemui ahli terapi yang baik. Ahli terapi adalah doktor am. Dia akan memeriksa kaki anda dan menjadualkan pemeriksaan yang diperlukan. Ini boleh menjadi ujian darah dan air kencing, pemeriksaan ultrasound saluran darah, electroencephalogram, dan banyak lagi, bergantung kepada penyebab penyakit yang diduga. Selepas pemeriksaan awal, ahli terapi, jika perlu, akan merujuk anda untuk berunding dengan pakar khas.

Hubungi ambulans (dari talian darat 03, telefon bimbit 911 atau 112) jika:

  • kekejangan bertahan lebih dari sepuluh minit dan tidak lulus walaupun terdapat cubaan untuk meregangkan dan meregangkan otot;
  • mengurangkan kaki selepas bersentuhan dengan bahan toksik, misalnya strychnine, merkuri, plumbum, dan lain-lain;
  • kekejangan bermula selepas kecederaan: luka di mana tanah boleh jatuh, gigitan binatang dan penyebab lain yang boleh menyebabkan tetanus.

Anda mungkin juga berminat membaca

Penyetempatan dan terjemahan yang disediakan oleh Napopravku.ru. NHS Choices menyediakan kandungan asli secara percuma. Ia boleh didapati dari www.nhs.uk. NHS Choices belum mengkaji, dan tidak bertanggung jawab untuk, penyetempatan atau terjemahan kandungan asalnya

Notis hak cipta: "Kandungan asal Jabatan Kesihatan © 2020"

Semua bahan di laman web diperiksa oleh doktor. Walau bagaimanapun, walaupun artikel yang paling dipercayai tidak membenarkan untuk mengambil kira semua ciri penyakit pada orang tertentu. Oleh itu, maklumat yang disiarkan di laman web kami tidak dapat menggantikan lawatan ke doktor, tetapi hanya melengkapkannya. Artikel disediakan untuk tujuan maklumat dan bersifat nasihat.

  • Perpustakaan
  • Gejala
  • Kaki kejang

© 2020 NaPravruk - perkhidmatan cadangan doktor dan klinik di St. Petersburg
LLC Napapravka.ru OGRN 1147847038679

115184, Moscow, Lorong Ozerkovsky, Bangunan 12

Kaki sesak: bagaimana menghilangkan kekejangan otot

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kekejangan pada otot kaki mengganggu kehidupan?

Setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya terbangun di tengah malam akibat kekejangan otot. Punca kesakitan boleh menjadi penyakit serius dan tabiat buruk. Bagaimana menjadi? Kami berunding dengan pakar.

Semasa dia membawa kaki, anda perlu menarik jari kaki dengan tangan ke arah diri sendiri. Selalunya mengurangkan kaki di kaki dan betis, lebih jarang - pinggul dan kaki.

Tidak perlu panik

Sekiranya kekejangan berlaku sekali, jangan risau. Kadang-kadang ia berlaku apabila seseorang tidur dalam keadaan tidak selesa atau memakai kasut yang dipilih dengan tidak betul, terlalu banyak minum kopi pada waktu malam. Peminat latihan intensif di gim, serta pekerja pejabat, sudah biasa dengan masalah ini. Mereka menghabiskan banyak masa duduk tanpa bergerak di meja dengan tetikus komputer di tangan mereka, itulah sebabnya peredaran darah terganggu. Kaki juga dapat dikurangkan akibat terlalu panas dan dehidrasi yang disebabkan oleh panas atau suhu tinggi. Penyebab umum lain adalah kehamilan, tekanan kronik, mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti ubat-ubatan dan ubat-ubatan untuk merawat osteoporosis..

© Michal Oska / EyeEm / Getty Images

Sudah tiba masanya untuk doktor

Kekejangan berlaku secara berkala, rasa sakit tidak dapat ditanggung dan tidak hilang untuk masa yang lama? Berunding dengan doktor untuk mengatasi kekurangan magnesium, kalsium dan vitamin D. Apabila tidak terdapat cukup mineral, penyimpangan dalam penghantaran impuls saraf ke otot bermula, dan mereka tidak dapat berehat sepenuhnya. Anda boleh dirujuk untuk berunding dengan ahli phlebologist, sering kekejangan menyertai vena varikos. Faktor risiko termasuk kecenderungan genetik, berat badan berlebihan, gaya hidup tidak aktif, kontraseptif hormon, kebiasaan memakai korset, dan pekerjaan yang berkaitan dengan beban statik jangka panjang di kaki. Anda harus berwaspada jika pada waktu malam anda diseksa oleh kesakitan dan rasa berat di kaki, yang berlalu setelah berjalan atau mengangkat kaki, bengkak di kaki dan pergelangan kaki. Adakah anda perhatikan salah satu simptomnya? Pergi ke doktor. Pada peringkat awal, urat varikos mudah dirawat, sementara dalam kes lanjut, pembedahan mungkin diperlukan. Di samping itu, kekejangan dapat menunjukkan kaki rata, kecederaan pendam, proses keradangan di dalam badan, penyakit berjangkit dan neurologi.

Ambulans

Kekejangan otot sangat kuat. Sekiranya kekejangan membangunkan anda, gunakan salah satu cara untuk menghapusnya dengan cepat.

Tarik kaki kaki yang sakit ke arah anda dan tahan pada kedudukan ini selama beberapa saat. Hancurkan otot betis dari bawah ke atas, ambil dan picit dengan telapak tangan anda atau tekan secara intensif. Kemudian buat beberapa gerakan bulat dengan kaki anda untuk menormalkan aliran darah.

Cubit diri anda, kadang-kadang ini cukup. Tidak perlu menusuk dengan pin, ada risiko jangkitan.

Picit otot kebas dengan kuat menggunakan jari anda dan jangan lepaskan sehingga menjadi lebih mudah. Kaedah ini sangat diperlukan sekiranya kaki diturunkan di tempat awam..

Berdiri tanpa alas kaki di lantai. Ia mesti sejuk, maka peredaran darah akan meningkat, dan otot akan mengendur lebih cepat. Cuba menjadi seperti. Apabila rasa sakit hilang, goyang dari hujung kaki ke tumit dan punggung selama kira-kira satu minit.

© Witthaya Prasongsin / EyeEm / Getty Images

Langkah pencegahan

Lakukan gimnastik untuk kaki. Setiap malam selama 10–20 saat, bengkokkan dan lepaskan jari kaki dengan bersungguh-sungguh, tulis bulatan selama 5 minit dengan pergelangan kaki anda dan gulung bola tenis berulang-ulang ke lantai dengan kaki anda. Ini bukan sahaja dapat membantu mengatasi keletihan dan kebas kaki, tetapi juga berfungsi sebagai pencegah urat varikos, menguatkan alat ligamen.

Pilih kasut yang selesa mengikut saiz. Terlalu sempit boleh menyebabkan aliran darah terganggu, dan kasut bertumit tinggi atau dengan jari kaki yang tajam boleh menyebabkan ketegangan dan kekejangan otot betis. Pakai hanya sekali atau dua kali seminggu. Kod pakaian pejabat tidak membenarkan? Tanggalkan kasut anda sekerap mungkin di siang hari.

Sekiranya anda tidak mempunyai masalah dengan pengekalan cecair, minum lebih banyak air. Berapa banyak bergantung pada berat badan: setiap kilogram berat adalah tambahan 30-40 ml cecair.

Sertakan makanan yang kaya dengan magnesium dan kalsium dalam makanan, ia diperlukan untuk pengecutan otot yang normal, kelonggaran saluran darah. Sebilangan besar unsur ini terdapat dalam soba, badam, kacang hazel, biji wijen, susu, kacang soya, kacang, dedak gandum.

Kekejangan kaki pada waktu malam: sebab dan rawatan

Kekejangan mengurangkan betis, paha dari bahagian dalam di atas lutut, kaki (kaki), jari kaki. Kekejangan otot disertai dengan kesakitan yang teruk. Keletihan otot, dehidrasi, penyakit, kekurangan vitamin dan mineral, gangguan metabolik, ketegangan saraf adalah penyebab biasa kekejangan kaki pada waktu malam. Rawatan penyakit yang mengurangkan otot, melegakan kekejangan.

Penyakit atau kekurangan adalah sebab biasa mengapa betis, pinggul, dan tapak kaki kekejangan pada waktu malam. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Sekiranya otot kerap dan untuk waktu yang lama mengetatkan, terutama pada usia 50 tahun dan lebih tua, berjumpa pakar untuk penyakit tertentu.

Kerja berlebihan dan kaki kelab

Salah satu penyebab kekejangan betis pada waktu malam adalah terlalu banyak otot, yang meningkatkan refleks kepada pengecutan..

Keletihan berlebihan sering berlaku dengan kaki kelabu, ketika tumit dimiringkan ke dalam dan menyebabkan kelengkungan pada sendi pergelangan kaki. Kecacatan lebih ketara pada kasut bertumit tinggi, memperburuk postur badan, menyebabkan lonjakan pada tumit kaki.

Kaki cepat letih, berat, urat melebar, betis, lutut sakit, pada waktu malam mereka mati rasa dan membeku.

Sekiranya kaki kuku adalah penyebab kekejangan betis, serta pinggul, kaki pada waktu malam, rawatan dilakukan oleh pakar bedah ortopedik. Perubahan kasut membantu beberapa.

Kajian ini mengesahkan kekurangan data yang akan mengesahkan hubungan antara latihan intensif dan kekejangan.

Kajian lain mendakwa hubungan dengan saraf kaki, yang merupakan penyebab kekejangan otot..

Dehidrasi - penyebab kejang

Tanda ciri kekurangan kelembapan:

  • kepala pening atau sakit;
  • kelesuan, kemurungan, keletihan;
  • kerengsaan, kegelisahan;
  • sembelit
  • pembakaran atau kekejangan otot betis, kaki dan jari kaki.

Pada usia 50 tahun dan lebih tua, anda ingin minum lebih sedikit air. Sebabnya adalah kerana kehausan, walaupun keperluan badan untuk kelembapan adalah sama.

Kekurangan cecair mengeringkan sel; mereka melakukan fungsi yang lebih teruk. Pada waktu malam, mengurangkan betis, pinggul, di atas lutut, kaki, jari kaki.

Sebilangan doktor percaya bahawa pengambilan air yang tidak mencukupi pada siang hari tidak kurang berbahaya daripada merokok.

Ubat yang mudah dan berpatutan untuk menghilangkan penyebabnya, merawat kekejangan malam di kaki, terutama pada usia 50 tahun - bekalan air bersih yang mencukupi pada siang hari, sehingga lapan gelas (1.6 l).

Air meningkatkan kecekapan, melegakan tekanan, kegelisahan, menormalkan tidur, menjaga kehalusan kulit, meningkatkan metabolisme.

Terdapat keraguan serius mengenai hubungan antara dehidrasi selepas senaman dan kekejangan kaki.

Pengurangan ATP Pengeluaran

Penurunan pengeluaran ATP (adenosine triphosphate, adenosine triphosphoric acid) dalam badan, pembawa tenaga utama, memperburuk proses metabolik di dalam otot betis, pinggul dan kaki, mengganggu keseimbangan isyarat menarik dan perencatan, meningkatkan refleks untuk berkontrak, mengurangkan kemampuan otot untuk berehat.

Asid succinic digunakan untuk menghilangkan penyebab kekejangan malam ini dan merawat otot kaki sehingga tidak mengurangkannya..

Ubat ini merangsang proses metabolik dan tenaga dalam badan, menggerakkan, memulihkan kekuatan dengan cepat, melegakan kesakitan pada otot yang terlalu banyak atau lelah, mempercepat pertumbuhan semula tisu otot.

Ubat - penyebab kejang

Mengurangkan kaki pada waktu malam dengan penyalahgunaan julap, hormon, antihipertensi (tekanan darah rendah).

Salah satu sebab kekejangan betis dan pinggul pada waktu malam adalah rawatan diuretik, mereka diresepkan untuk hipertensi, kegagalan jantung.

Dengan air kencing, tubuh kehilangan banyak magnesium, natrium, kalium, yang terlibat dalam pengecutan dan kelonggaran kaki dan otot lain, penularan impuls saraf.

Kekurangan magnesium

Tanda-tanda kekurangan: pening, kabut di depan mata, keguguran rambut, kuku rapuh, kehilangan selera makan, loya, kegelisahan, tidak ada mood. Tidur terganggu, mimpi gelisah, terbangun sukar, gugup dan mudah marah, kurang kekuatan pada siang hari. Palpitasi jantung (takikardia) Kalsium yang berlebihan mengurangkan keanjalan saluran darah, mengembangkan aterosklerosis dan anemia (anemia). Fleksibiliti sendi merosot, kerja pundi hempedu dan pankreas terganggu. Penyerapan kalsium yang berlebihan - penyebab batu karang.

Sekiranya kekurangan magnesium adalah penyebab kekejangan pada waktu malam, rawatan otot kaki, supaya tidak mengurangkannya pada waktu malam, dilakukan oleh kompleks vitamin-mineral farmasi, mereka akan membantu dalam beberapa hari.

Makanan berikut menghilangkan kekurangan magnesium: dedak gandum, biji labu, biji bunga matahari, biji rami, pinus dan kenari, coklat, serbuk koko, kacang, lentil, biji gandum yang tumbuh.

Kajian ini mengesahkan prospek magnesium untuk rawatan kekejangan kaki malam.

Kekurangan natrium

Kekurangan natrium menyebabkan berkeringat yang kerap, pengambilan cecair berlebihan, kekurangan nutrien, penggunaan makanan tumbuhan secara eksklusif (makanan mentah), yang menyebabkan kelebihan kalium, antagonis natrium dalam tubuh.

Dengan kekurangan natrium, kekejangan pada waktu malam mengurangkan otot betis. Mengurangkan berat badan, kurang selera makan, badan mengalami dehidrasi. Depresi, takikardia, tekanan darah rendah, kelemahan, imuniti yang lemah.

Untuk rawatan kekejangan malam pada betis, pinggul, kaki, dan kaki, penyebabnya - kekurangan natrium - dihilangkan dengan menambahkan natrium klorida pada produk..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kaki mengalami kekejangan pada waktu malam, dan badan kekurangan sodium?

  • masukkan hujung lidah sedikit garam meja (makanan) dan biarkan mulut anda terbuka sebentar.

Kekurangan kalium

Kalium mengekalkan keseimbangan garam-air. Kekurangan menyebabkan keletihan yang cepat, gangguan metabolik, perubahan tekanan darah, penyembuhan luka yang perlahan. Rambut lemah kusam, kulit kering, wanita mengalami kesukaran untuk melahirkan, kelahiran pramatang, kadang-kadang kemandulan.

Kekurangan kalium mengganggu pengaliran neuromuskular - penyebab kekejangan otot betis, paha, kaki pada waktu malam. Rawatan tersebut dilakukan dengan penggunaan ubat-ubatan untuk menghilangkan kekurangan kalium.

Adalah berguna untuk memasukkan makanan berikut makanan kaya dengan kalium: gandum, soba, millet, beras, dedak gandum, daging, ikan, makanan laut, unggas, kekacang, kacang-kacangan, biji bunga matahari, tomat, kentang, kubis, pasli, kismis, prun, ceri, kismis, produk tenusu.

Kajian terhadap pesakit dengan sirosis hati mengesahkan bahawa kekejangan kaki tidak berkaitan dengan perubahan tahap kalsium, magnesium, natrium, kalium, zink.

Anemia

Anemia (anemia) adalah gejala patologi kesihatan yang disebabkan oleh penurunan kadar hemoglobin, disertai dengan penurunan jumlah sel darah merah dalam darah.

Gejala anemia: gangguan tidur, keletihan cepat, keputihan kulit yang berlebihan, kebiruan bibir, pening, sesak nafas, berdebar-debar (takikardia).

Sekiranya hemoglobin rendah adalah penyebab kekejangan kaki pada waktu malam, pakar hematologi akan menetapkan rawatan.

Pada sesetengah orang berusia lebih dari 50 tahun, mereka mengurangkan otot kaki pada waktu malam kerana kesan toksik alkohol pada hati - salah satu penyebab anemia.

Anemia dikaitkan dengan kekurangan zat besi, vitamin B9 (asid folik) atau B12 (cyanocobalamin).

Kekurangan zat besi

Dengan anemia kerana kekurangan zat besi, selera makannya merosot - anda mahu makan tanah liat, kapur. Dengan senang hati menyedut bau yang tidak menyenangkan. Rambut gugur, kulit kering, retak, kuku cekung dan rapuh, selaput lendir meradang, sentiasa sejuk - anggota badan atas dan bawah membeku.

Untuk menghilangkan kekurangan zat besi dan meningkatkan tahap hemoglobin yang rendah - penyebab kekejangan kaki malam - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer digunakan dalam rawatan.

Banyak zat besi dalam daging babi dan daging sapi, ginjal, daging sapi, makanan laut, raspberi, kekacang, soba, biji-bijian, pasli, jelatang, gandum, delima, prun, epal, plum, pic, aprikot kering, rosehip, kulit kentang panggang, kismis hitam, cranberry, kacang.

Kekurangan asid folik

Anemia, sebabnya adalah kekurangan vitamin B9 dalam tubuh, ditunjukkan oleh kelemahan, peningkatan keletihan, mudah marah, berdebar-debar, kurang selera makan, gangguan ingatan, sakit kepala.

Penyebab kekurangannya adalah pengambilan susu kambing yang berpanjangan, yang kekurangan vitamin B9, pembedahan usus, pemberian sawan yang lama (Phenobarbital), alkohol.

Untuk rawatan kekejangan betis, pinggul, kaki, jari kaki pada waktu malam, penyebabnya - kekurangan B9 - dihilangkan dengan penggunaan kompleks vitamin farmasi.

Kekurangan asid folik dihilangkan oleh makanan: hati, kekacang, pasli, bayam, kenari, ginjal, cendawan porcini, gandum, rai, kubis, oatmeal, jagung, labu, bit, tomat, kentang, telur, jeruk, anggur.

Kekurangan sianokobalamin

Dengan anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, koordinasi terganggu, pergerakan dibendung, canggung, kiprah berubah. Nampaknya kulit geli, lidah berwarna merah terang, "dipernis".

Sekiranya kekurangan cyanocobalamin adalah penyebab kejang, rawatan otot-otot kaki, supaya tidak berkurang pada waktu malam, dilakukan dengan persediaan farmasi.

Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh dapat dihilangkan oleh produk: hati, hati, hati dan lidah daging sapi, daging arnab, domba, daging sapi, ayam, telur, produk tenusu, herring, makarel, sardin, ikan trout, salmon chum, bass laut.

Kajian ini berpendapat bahawa terdapat hubungan yang tidak terbukti antara kekejangan kaki dan anemia, gula darah, fungsi tiroid, dan penyakit buah pinggang, walaupun ia menyebut bukti terhad mengenai keberhasilan rawatan kekejangan kaki malam dengan senaman, peregangan, suplemen magnesium, dan vitamin B12.

Magnesium, Vitamin B12 berguna untuk mengurangkan kekejangan malam pada orang tua..

Urat labah-labah

Vasodilasi berterusan di dalam kulit disebut telangiectasia. Bentuk bintang berbeza: sederhana, seperti pokok, arachnid, berbintik.

Mereka lebih biasa pada wanita, tidak menyebabkan ketidakselesaan. Tetapi kecacatan kosmetik menandakan munculnya penyakit - penyebab kekejangan kaki pada waktu malam - rawatannya dilakukan setelah diagnosis oleh doktor.

Kekejangan kaki pada waktu malam:

  • sekiranya gangguan bekalan darah - penurunan bekalan oksigen ke otot (hipoksia);
  • dengan perubahan kelikatan darah - perlambatan proses metabolik di dalam otot kaki perlahan.

Urat labah-labah muncul di kulit, trombophlebitis berkembang, aterosklerosis adalah penyebab kekejangan kaki malam. Rawatan penyakit ini dilakukan oleh doktor: ahli phlebologist, angiologist, neurologist, cardiologist.

Kemunculan urat labah-labah dapat menandakan pelanggaran dalam proses proses sintesis atau penyerapan vitamin dan mineral. Dengan kekurangannya, ia juga dapat mengurangkan betis dan otot kaki yang lain..

Pada wanita, kemungkinan penyebab urat labah-labah dan kekejangan otot malam adalah penggunaan alat kontraseptif, ketidakseimbangan hormon seks, termasuk semasa kehamilan, yang menyumbang kepada pengembangan saluran kaki, perubahan jumlah dan komposisi darah yang memasuki paha, betis, dan kaki.

Urat varikos

Dengan penyakit, urat melebar, darah bertakung, meregangkan dindingnya. Sebabnya adalah kecenderungan keturunan, gaya hidup tidak aktif, gangguan metabolik, berat badan berlebihan, perubahan hormon, kerja lama yang tetap.

Sekiranya rawatan tidak dimulakan, setelah beberapa lama, urat simpul dapat dilihat di bawah kulit, mereka membengkak, berat dan keletihan yang berterusan di kaki, betis dan kaki membengkak, anggota bawah dan kaki sering berkurang, kekejangan disertai dengan sakit yang teruk.

Sekiranya vena varikos adalah penyebab kekejangan kaki pada waktu malam, rawatan dijalankan oleh ahli phlebologist. Dia menetapkan gel khas, kursus vitamin untuk menguatkan dinding saluran darah.

Semasa mengandung, hormon melembutkan urat, memerah rahim plexus vena mengganggu aliran keluar darah. Pada peringkat kemudian, kapal pinggul dan betis dilatasi. Kekurangan vena adalah penyebab kekejangan kaki pada waktu malam, kadang-kadang dari bulan keenam kehamilan, semuanya berlaku selepas kelahiran.

Artikel ini menyimpulkan bahawa terdapat risiko berpanjangan di kaki dan perkembangan vena varikos, kekejangan kaki malam.

Hepatitis

Penyebab penyakit ini adalah virus:

  • jangkitan dengan hepatitis A (penyakit Botkin) berlaku melalui isi rumah, melalui makanan dan air;
  • jangkitan hepatitis B berlaku melalui darah;
  • hepatitis C adalah yang paling berbahaya, ia sering dikesan pada peringkat akhir, dengan kerosakan tisu maksimum.

Keradangan yang berpanjangan boleh menyebabkan degenerasi tisu kekal (sirosis).

Dalam proses keradangan di hati, kepahitan di mulut, pedih ulu hati, sendawa, mual, kurang selera makan, kencing gelap, warna kekuningan sklera dan kulit. Kadang-kadang kulit gatal, suhu hingga + 37.5 ° C, hujung sejuk, berpeluh, kemerahan kulit ibu jari atau jari kelingking.

Sekiranya keradangan pada tisu hati adalah penyebab kekejangan pada otot betis dan jari kaki, rawatan diresepkan oleh ahli terapi, pakar penyakit berjangkit, ahli hepatologi.

Kajian ini mengesahkan hubungan penyakit saluran darah, kekejangan hati dan kaki malam.

Hipoparatiroidisme

Kelenjar paratiroid (paratiroid) terletak di leher. Hormon paratiroid yang dihasilkan oleh mereka mengatur metabolisme kalsium dan fosforus dalam badan. Dengan kekurangan dalam darah, kandungan kalsium dikurangkan, dan kandungan fosforus meningkat..

Pelanggaran keseimbangan mineral dan kebolehtelapan membran sel ditunjukkan oleh peningkatan kegembiraan neuromuskular dan kejang otot fleksor. Mereka timbul secara spontan atau diprovokasi oleh rangsangan mekanikal, akustik, termal, peningkatan pengudaraan paru-paru.

Pada mulanya, otot mati rasa, menjadi dirantai, "lebam angsa" di atas bibir dan jari atas, kesemutan dan penyejukan kaki dan lengan. Kemudian mengurangkan kumpulan otot simetri - pertama anggota atas, kemudian anggota bawah. Kulit menjadi pucat, tekanan melonjak, berdebar-debar mempercepat, mual, najis longgar, ada yang kehilangan kesedaran.

Dalam bentuk penyakit yang ringan, kekejangan otot berlaku 1-2 kali seminggu, berlangsung beberapa minit. Dalam bentuk yang teruk - beberapa jam beberapa kali sehari.

Sekiranya hipoparatiroidisme adalah penyebab kekejangan otot di kaki, apabila mengurangkan dan membengkokkan kaki, ahli endokrinologi melantik rawatan.

Kekurangan kalsium ditunjukkan oleh kuku rapuh, kekebalan yang lemah, gangguan ingatan, dan penurunan pembekuan darah. Elemen ini sangat diperlukan semasa kehamilan, semasa remaja, memasuki badan dengan susu, keju, kacang, kubis, pasli, krim, yogurt, kacang, keju cottage.

Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium yang lebih baik, kaya dengan minyak ikan, hati ikan kod, ikan hering, tuna, keju, keju cottage, kuning telur.

Pada pesakit dengan tahap hormon paratiroid yang rendah menjalani hemodialisis, kekejangan kaki lebih rendah daripada yang dijangkakan.

Cara melegakan senaman kejang

  • Sekiranya kaki diturunkan pada waktu malam, segera bangun dan mulai berjalan, dengan usaha mendorong kaki ke lantai.

Kekejangan cepat hilang.

Untuk pencegahan sebelum tidur, lakukan latihan untuk meregangkan otot betis:

  1. berdiri dengan jari kaki di atas buku lama, bertumit dengan berat, kaki selebar bahu, untuk menjaga keseimbangan, berpegang pada dinding, meja atau kerusi yang stabil;
  2. serentak tekan tumit ke lantai selama 10-20 saat;
  3. bawa stoking bersama, tumit terpisah, ulangi latihan;
  4. bawa tumit bersama, kaus kaki terpisah, ulangi latihan.

Ketika kejang menghampiri, tarik stoking ke arah anda untuk meregangkan dan merehatkan otot betis.

Apa yang perlu dilakukan jika kekejangan kejang?

  • Untuk bangun, untuk mengambil kaki yang diregangkan ke belakang, letakkan jari anda di lantai dan tekan perlahan-lahan dengan berat badan anda untuk merehatkan anak lembu.

Apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan kaki di rumah

Jus lemon:

  • Lumurkan kaki dengan jus lemon segar, biarkan merendam.

Rawat 1-2 minggu.

Madu:

  • Sapukan madu suam ke betis, bungkus.

Basuh selepas 30 minit.

Serbuk Mustard:

  • Gosokkan otot kaki dengan serbuk mustard semalaman.

Minyak teluk:

  • Gosokkan dengan bahagian kaki minyak laurel yang kekejangan pada waktu malam.

Berus Sage:

  • Tuang 2s.s. herba kering cincang 100ml minyak sayuran, kacau selalu, didihkan dengan api kecil, biarkan sejuk, toskan dengan teliti.

Panaskan sedikit sebelum digunakan, simpan di dalam peti sejuk. Pada musim panas, sapukan daun segar cincang untuk malam.

Kajian ini mengesahkan kekurangan bukti keberkesanan agen bukan perubatan untuk rawatan atau pengurangan kekejangan otot.

Apa yang perlu dilakukan dari kekejangan malam di kaki - cara rakyat

Hangat:

  • Panas membantu menghilangkan kekejangan otot dengan cepat - meletakkan kaki yang sempit di dalam air panas supaya anda dapat bertoleransi dengan segera.
  • Cara lain: untuk meletakkan pad pemanasan panas pada otot yang telah dikurangkan, secara beransur-ansur kekejangan akan melepaskan.

Sejuk:

  • Ais membantu meringankan keadaan, disapu pada betis, kaki, jari yang rata - ambil beg dengan sebarang produk beku di dalam peti sejuk.

Magnet:

  • Magnet membantu melegakan kesakitan, ia sering dihiasi dengan peti sejuk.

Sabun:

  • Kencangkan sebatang sabun kecil semalaman pada kekejangan otot.

Menovazine:

  • Dalam beberapa kes, menggosok dengan menovazine membantu melegakan kekejangan otot dengan cepat.

Tidak-shpa:

  • Satu tablet No-shpa membantu sebilangan orang cepat menghilangkan rasa sakit semasa kekejangan.

Apa yang perlu dilakukan semasa mengambil kaki anda?

Kekejangan adalah pengecutan otot yang tidak disengajakan disertai dengan kesakitan yang teruk. Selalunya terjadi pada kaki pada waktu malam, boleh panjang atau pendek. Semasa kekejangan, serat otot terlatih, bekalan darah terhambat, ketepuan oksigen tisu menjadi perlahan. Tisu yang terjejas sangat menyakitkan, oleh itu pesakit memerlukan rawatan perubatan segera..

Jenis Kejang

Terdapat jenis kekejangan berikut yang berlaku di serat otot di bahagian bawah kaki:

  • Klonik. Jolly, berkembang pesat. Terdapat selang waktu yang singkat antara serangan.
  • Tonik. Berbeza dalam tempoh ketegangan otot.
  • Umum. Diiringi oleh kerosakan otak, kesedaran terjejas.
  • Separa (tempatan, mempengaruhi bahagian tubuh tertentu).
  • Satu sisi atau dua sisi.
  • Utama. Muncul dalam keadaan apabila terdapat gangguan peredaran darah yang tajam.
  • Menengah Mereka adalah akibat penyakit organ-organ dalaman, sistem saraf, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa tubuh kekurangan nutrien atau ada pelanggaran latar belakang hormon.

berhati-hati

Menurut statistik, lebih daripada 1 bilion orang dijangkiti parasit. Anda mungkin tidak mengesyaki bahawa anda adalah mangsa parasit.

Sangat mudah untuk menentukan kehadiran parasit di dalam badan oleh satu gejala - bau mulut. Tanya orang tersayang jika anda menghidu bau mulut pada waktu pagi (sebelum menggosok gigi). Sekiranya demikian, maka dengan kemungkinan 99% anda dijangkiti parasit.

Jangkitan dengan parasit membawa kepada neurosis, keletihan, perubahan mood secara tiba-tiba, dan penyakit yang lebih serius lagi bermula.

Pada lelaki, parasit menyebabkan: prostatitis, mati pucuk, adenoma, sistitis, pasir, batu ginjal dan pundi kencing.

Pada wanita: sakit dan keradangan ovari. Fibroma, mioma, mastopati fibrocystic, keradangan kelenjar adrenal, pundi kencing dan buah pinggang berkembang. Serta jantung dan barah.

Kami ingin segera memberi amaran kepada anda bahawa anda tidak perlu lari ke farmasi dan membeli ubat mahal yang, menurut ahli farmasi, akan membasmi semua parasit. Sebilangan besar ubat sangat tidak berkesan, di samping itu, ia menyebabkan bahaya besar kepada tubuh..

Apa nak buat? Untuk memulakan, kami mengesyorkan membaca artikel dari institusi parasitologi utama Persekutuan Rusia. Artikel ini mendedahkan kaedah di mana anda dapat membersihkan badan anda dari parasit tanpa membahayakan badan. Baca artikel >>>

Punca dan gejala sawan

Kekejangan bahagian bawah kaki berlaku kerana:

  • ketegangan
  • gangguan peredaran paha, kaki bawah atau kaki;
  • kesan suhu rendah dan sejuk;
  • mengalami tekanan yang teruk.

Boleh mencetuskan penyakit:

  • perubahan suhu secara tiba-tiba;
  • ketegangan otot kerana pergerakan canggung ketika menukar postur;
  • penyakit tulang belakang, aktiviti saraf tunjang terjejas;
  • kekurangan atau lebihan mineral, vitamin;
  • phlebeurysm;
  • kekurangan aktiviti fizikal yang berpanjangan;
  • memakai kasut yang tidak selesa, berjalan terus di tumit;
  • keletihan otot yang teruk kerana latihan sukan yang berpanjangan,
  • pergerakan intensif yang panjang, berjalan;
  • penyahhidratan;
  • penyakit sistem saraf pusat;
  • tumor malignan, tumor otak (tulang belakang dan otak);
  • penyakit berjangkit;
  • kekurangan udara (menyebabkan kebuluran oksigen, menyebabkan
  • pengecutan serat otot yang tidak terkawal);
  • Kaki leper;
  • gestosis (kekejangan otot pada wanita hamil);
  • kerosakan sistem endokrin (kekurangan atau pengeluaran hormon yang berlebihan);
  • mabuk badan, akibat pengambilan ubat, keracunan dengan bahan toksik;
  • berat badan berlebihan;
  • kehamilan.

Pada kanak-kanak kecil, kekejangan adalah hasil daripada suhu badan yang tinggi. Anomali ini juga mengganggu orang yang merokok dan minum terlalu banyak..

Kemunculan kekejangan malam sering dikaitkan dengan:

  • pertumbuhan dan perkembangan (ditunjukkan pada zaman kanak-kanak dari 4 hingga 7 tahun);
  • akil baligh pada remaja;

Pembaca kami menulis

Mereka yang membaca teks ini pasti menghadapi masalah yang sama seperti saya. Seseorang baru-baru ini mengambil jamur dan itu hanya pada peringkat awal, sementara seseorang telah diseksa selama bertahun-tahun.

Saya ingin mengatakan dengan segera bahawa saya tinggal dengan kulat kuku kaki selama hampir sepuluh tahun. Semuanya bermula dengan begitu tidak berbahaya sehingga saya tidak mementingkan perkara ini! Secara umum, sebarang jangkitan kulat dapat menampakkan diri pada bila-bila masa. Sama ada tekanan, kaki basah, kekebalan jatuh. Dalam kes saya, ternyata, saya mendapat ARVI, dan seminggu kemudian saya mula melihat gejala yang tidak menyenangkan: gatal-gatal, mengelupas, perubahan warna, bau yang tidak menyenangkan.

Isteri saya tidak membunyikan penggera dan hanya membasahi kaki saya dengan salap salisilik untuk malam itu. "Nenek kami diperlakukan seperti ini, mungkin anda akan lulus!" "Kesempatan" ini tidak berjaya dengan saya, dan setelah beberapa ketika saya terpaksa berlari ke doktor, di mana mereka memotong kuku saya di bawah akar.

Adakah anda fikir ini membantu? Setahun kemudian, ketika kuku hampir tumbuh kulat bermula dengan kekuatan yang lebih besar! Saya menyedari bahawa selain saya, tidak ada yang akan menolong saya menghadapi bencana ini. Oleh itu, saya naik ke Internet dan mula mengkaji bagaimana kulat dirawat..

Ternyata ubat dikembangkan yang "menghentikan" spora jamur, iaitu. melucutkan kemampuannya untuk membiak. Alat ini dipanggil Mycocin dan merupakan tablet dan gel tindakan antijamur. Gel, berkat komposisi yang unik, menembusi jauh di bawah kulit atau ke dalam kuku dan membunuh kulat.

  • senaman fizikal yang kuat (khas untuk atlet);
  • penuaan dan pemakaian badan (berlaku pada orang tua).
  • Gejala patologi khas:

    • kesakitan yang tajam dan terus meningkat, kaki menarik dengan kuat;
    • memendek dan mengetatkan otot betis;
    • lenturan kaki yang tidak disengajakan;
    • aktiviti otak yang terganggu;
    • kadar degupan jantung.

    Selalunya patologi disertai oleh enuresis, buang air besar secara spontan.

    Orang tua (lebih dari 60) berisiko terkena sawan..

    Apa yang perlu dilakukan sekiranya kaki anda jatuh: pertolongan cemas

    Bantuan cepat pertama untuk kekejangan di kaki anda adalah melakukan beberapa latihan untuk meregangkan dan merehatkan otot (bersendirian atau dengan bantuan orang lain):

      Pesakit diberi posisi berbaring. Tekan pada jari kaki sehingga mereka meluruskan ke arah badan mangsa.

    Sakit sendi - apa yang perlu dilakukan?

    Kami mengkaji sejumlah besar bahan dan yang paling penting diuji dalam praktiknya kebanyakan kaedah untuk merawat sendi. Jadi, ternyata satu-satunya ubat yang tidak dapat mengurangkan gejala, tetapi benar-benar mengubati adalah Sustalife.

    Agar anda tidak menyangka bahawa anda dihisap oleh "keajaiban" yang lain, kami tidak akan menerangkan apa itu ubat yang berkesan... Sekiranya anda berminat, baca sendiri semua maklumat mengenai Sustalife. Inilah pautan ke temuduga.

  • Pesakit boleh duduk, memegang kaus kaki dengan tangannya, menariknya dengan kuat.
  • Kekejangan hilang jika otot spasmodik ditusuk dengan jarum atau benda tajam.
  • Urut akan membantu menghilangkan ketegangan. Pertama, pukulan ringan dibuat, kemudian tindakan menguli yang kuat. Untuk kesan yang terbaik, disyorkan untuk menggunakan salap pemanasan. Anda perlu mula melakukan pergerakan, bergerak dari lutut ke betis, kemudian ke jari-jari anggota badan, atau segera bergerak ke paha.
  • Berbaring di perut anda, luruskan kaki anda dan tarik kaus kaki ke arah anda.
  • Untuk menghilangkan kekejangan, disarankan juga untuk berdiri tanpa alas kaki di lantai yang sejuk. Setelah serangan dihentikan, anda perlu memberi otot rehat sepenuhnya.

    Sekiranya anda tidak dapat menghilangkan kekejangan itu sendiri, anda mesti segera menghubungi ambulans.

    Diagnosis sindrom kejang

    Dalam keadaan di mana serangan seperti itu sering berlaku dan kerap berlaku, anda mesti meminta pertolongan daripada ahli phlebolog yang akan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan kekejangan kaki dan mengarahkan anda menjalani pemeriksaan diagnostik sepenuhnya untuk mengetahui punca patologi. Selain itu, anda mungkin perlu berunding dengan pakar neurologi.

    Untuk menetapkan diagnosis, pesakit ditugaskan:

    • Ultrasound saluran kaki;
    • kajian komposisi biokimia darah;
    • pemeriksaan saraf tunjang dan tulang belakang;
    • elektromiografi, yang memungkinkan untuk menentukan kawasan penyebaran impuls saraf;
    • electroencephalography (menetapkan tahap aktiviti otak).

    Berdasarkan patologi yang dikenal pasti, penggunaan teknik diagnostik lain mungkin diperlukan..

    Rawatan untuk kekejangan kaki

    Untuk menghilangkan kekejangan secara berkesan, anda harus bertindak berdasarkan punca yang menyebabkan kemunculannya..

    Untuk tujuan ini, ubat-ubatan, terapi senaman, dan diet ditetapkan. Kaedah perubatan alternatif juga digunakan..

    Ubat-ubatan

    Ubat-ubatan yang membantu mengatasi sindrom kejang diresepkan dalam bentuk tablet dan juga formulasi topikal..

    Untuk pentadbiran lisan

    Orang yang mengalami manifestasi kejang ditunjukkan penggunaan ubat berikut:

    • "Detralex": menghilangkan kesakitan, mempengaruhi sumber penyakit;
    • "Diosmin": menguatkan membran vaskular, melawan urat varikos;
    • "Venoflebin": merawat trombosis, kekurangan vena;
    • "Venarus": nada dinding saluran darah, menormalkan peredaran darah;
    • "Troxerutin": memerangi kekejangan malam;
    • "Troxevasin": diresepkan dengan adanya patologi vena;
    • "Voltaren": menenangkan, mengurangkan intensiti serangan;
    • "Diphenin": melonggarkan otot, menghentikan manifestasi yang menyakitkan.

    Keperluan untuk rawatan dengan ubat-ubatan ini, dosnya dan skema cara menggunakannya, ditentukan secara eksklusif oleh doktor yang merawat.

    Pilihan bebas ubat dan penggunaannya penuh untuk pesakit dengan komplikasi serius, yang memburukkan lagi kesihatannya.

    Untuk penggunaan topikal

    Mereka mempunyai kesan pemanasan, mempunyai kesan analgesik tempatan:

    Ubat-ubatan boleh didapati dalam bentuk salap dan gel, yang bertujuan untuk kegunaan luaran. Sapukan dua kali sehari, urut tempat sakit sehingga ubat diserap sepenuhnya.

    Ubat rakyat

    Apa yang perlu dilakukan jika dia mengalami kekejangan kakinya - penyembuh tradisional tahu. Sebagai tambahan kepada terapi ubat, disarankan untuk menggunakan ubat alternatif:

    • Sayang. Ia diambil mengikut 1 sudu besar. sudu sehari sebelum makan.
    • Herbalisme: bunga semanggi merah dan bunga calendula, rhubarb, melilot kuning. Satu sudu campuran diseduh dengan air mendidih, dimasukkan. Losyen diperbuat daripada kuah. Rawatan berlangsung selama beberapa minggu..
    • Tansy: 100 g bunga tumbuhan dituangkan dengan satu liter alkohol, berumur selama seminggu. Bermakna disapu pada kaki yang sakit setiap hari sebelum tidur.

    Di rumah, mereka juga mengesyorkan:

    • minum teh chamomile: ia mempunyai kesan yang menenangkan;
    • pelincirkan kaki dengan minyak mustard: ini menormalkan fungsi otot.

    Kompleks senaman

    Senam boleh dilakukan untuk melegakan kekejangan dan sebagai langkah pencegahan kekejangan kaki..

    Dari teknik utama, disarankan untuk melakukan:

    • Memanaskan badan: kaki membelai dengan gerakan ringan telapak tangan, mengaktifkan peredaran darah. Mungkin penggunaan minyak pati rosemary dan lavender.;
    • Meregangkan otot: berdiri di seberang dinding pada jarak setengah meter, rentangkan tangan anda dan bersandar ke hadapan untuk mendapatkan sokongan.

    Untuk mencapai hasil yang positif dan menyingkirkan penyakit ini selama-lamanya, kelas harus dilakukan secara berterusan. Tempohnya sekurang-kurangnya seperempat jam setiap hari.

    Diet kekejangan kaki

    Kekejangan kaki boleh berlaku kerana kekurangan zat makanan. Sehubungan dengan itu, pesakit memerlukan diet khas. Ini melibatkan penggunaan makanan jenuh dengan kalsium, kalium, fosfor, vitamin D, yang terkandung dalam:

    • produk tenusu;
    • sayur-sayuran dan buah-buahan;
    • bijirin;
    • makanan laut (ikan, rumput laut, udang).

    kemudian lakukan jika kekejangan berulang secara berkala?

    Sekiranya kejang diulang pada selang waktu yang singkat, dan rawatan yang ditetapkan sebelumnya tidak membantu, kita dapat menyimpulkan bahawa diagnosis awal dibuat dengan tidak betul. Dalam kes ini, anda mesti berjumpa doktor dengan segera untuk melakukan ujian makmal tambahan. Pesakit ditunjukkan jalan prosedur seperti:

    • pengimejan resonans magnetik dan tomografi yang dikira (memungkinkan untuk melihat semua struktur badan, mengenal pasti patologi sendi yang ada, cubitan saraf);
    • kajian komposisi biokimia darah (menetapkan komposisi kuantitatif hormon, mineral, enzim).

    Pencegahan Kekejangan

    Untuk mengelakkan munculnya kekejangan otot, langkah pencegahan harus diambil tepat pada masanya. Ini termasuk:

    • senaman berkala dalam gimnastik;
    • memakai kasut yang selesa, pakaian yang terbuat dari bahan semula jadi yang membolehkan udara melewati;
    • pengagihan beban yang seragam pada kaki;
    • berjoging di udara segar, lebih baik pada waktu pagi atau petang;
    • menggosok anggota badan dengan minyak pati (untuk ini, disarankan menggunakan halia atau chamomile);
    • mandian kaki dengan mustard atau mandi kontras;
    • kawalan diet: perlu memasukkan di dalamnya hanya produk semula jadi yang tepu dengan vitamin, unsur mikro berguna (termasuk magnesium, kalsium, kalium), tidak termasuk alkohol, merokok;
    • mandi dengan ramuan herba (halia dan soda);
    • pematuhan dengan peraturan minum: minum banyak air setiap hari;
    • memantau berat badan, mencegah kegemukan;
    • pakai stoking bulu pada waktu malam: ini mengelakkan kekejangan.

    Kekejangan mengurangkan prestasi otot, mengganggu bekalan darah mereka, disertai dengan sakit akut, menguras dan mengeluarkan badan, menyebabkan aktiviti otak terganggu. Penampilan mereka memerlukan rawatan perubatan segera kepada pesakit.

    Kejang bukanlah penyakit autonomi, tetapi timbul akibat penyakit. Terdapat banyak pilihan untuk mengatasi kekejangan kaki. Tetapi untuk mencegah kejadiannya, perlu menjalani pemeriksaan pencegahan dan pemeriksaan oleh doktor tepat pada masanya, untuk mencegah penyakit yang sebelumnya diturunkan, untuk menjalani gaya hidup sihat dan aktif.