Rawatan vaskular: bagaimana meningkatkan keanjalan vaskular?

Sistem peredaran manusia terdiri daripada sebilangan besar kapal besar dan kecil di mana oksigen dan nutrien masuk. Sistem vaskular yang sihat berfungsi tanpa kegagalan, yang membolehkan tubuh mengatasi beban dan tekanan. Dengan pelanggaran sistem, bekalan sel merosot, ini menyebabkan banyak masalah.

Kapal yang kuat sangat elastik. Mereka menyesuaikan diri dengan keperluan tubuh dan menyediakan sumber yang diperlukan. Dengan pengembangan saluran darah, aliran darah meningkat, yang mencegah peningkatan tekanan. Pada musim sejuk, dalam cuaca sejuk, mereka menyempit, sebaliknya, ia tetap panas. Semua kebolehan unik ini secara aktif ditunjukkan hanya dalam sistem vaskular yang sihat. Sekiranya kapal menjadi lebih nipis dan kehilangan keanjalan semula jadi, proses patologi bermula di dalam badan. Selera makan, tidur, dan mood merosot. Seseorang merasa kelesuan dan keletihan berterusan. Gejala ini semakin meningkat. Sekiranya anda tidak masuk campur dalam masa, penyakit vaskular akan berlanjutan. Gangguan pada nada vaskular dapat menyebabkan penyakit serius seperti vena varikos, aterosklerosis, dan hipertensi..

Ubat ajaib yang dapat mengembalikan bentuk dan keanjalan bekas ke kapal tidak ada. Untuk menangani pelanggaran dan penyimpangan, pertama sekali, anda boleh memerlukan pencegahan yang baik, termasuk pelbagai langkah. Walau bagaimanapun, jika diagnosis VVD (vegetatif-vaskular dystonia) sudah ditunjukkan dalam rekod perubatan, perlu bertindak dengan cara yang lebih penting. (Lihat juga: Dystonia vegetatif-vaskular - sebab dan gejala) Mereka wujud, keberkesanannya diuji dan dibuktikan. Pertimbangkan yang paling popular dan berpatutan.

Rawatan vaskular dengan warna kerucut pinus merah

Oleh kerana sifat penyembuhan kerucut pain, mereka merawat banyak penyakit, termasuk patologi sistem vaskular. Kerucut mengandungi komponen berharga seperti mudah menguap, tanin, bioflavonoid dan minyak pati. Eksperimen menunjukkan bahawa ubat-ubatan berdasarkan kerucut merah berfungsi dengan baik dalam masalah peredaran darah. Sebilangan besar unsur jejak unik melegakan saluran darah dari kolesterol jahat, mengembalikan keanjalannya dan mencegah pembentukan gumpalan darah berbahaya.

Untuk tujuan perubatan, ambil warna kerucut. Ini adalah bentuk yang paling biasa dan berpatutan, alat ini senang disediakan di rumah. Sebaiknya gunakan kerucut muda dengan biji, ia dikumpulkan pada musim bunga. Ini adalah masa masak buah pinus, apabila jumlah tanin mencapai tahap maksimumnya. Bayaran musim panas tidak digalakkan. Mulai bulan Jun, kerucut pain secara beransur-ansur kehilangan sifat penyembuhannya. Di bawah pengaruh matahari, resin menguap, mereka dihanyutkan oleh hujan, akibatnya, buah-buahan menjadi tidak berguna untuk perawatan saluran darah.

Kerucut dikeluarkan dari pokok, tidak digalakkan mengumpulkan dari tanah, kerana mungkin mengandungi racun dan racun berbahaya. Hanya buah-buahan utuh yang tidak rosak oleh serangga dan busuk yang digunakan..

Vodka tincture

Resipi ringkas, semuanya dapat dilakukan secara bebas dan cepat. Cukup untuk stok bahan mentah. Cone dimasukkan ke dalam balang liter, isi ke bahagian atas dan tuangkan vodka. Tegaskan campuran sekurang-kurangnya tiga minggu, selalu di tempat yang gelap dan pada suhu bilik. Kesediaan ditentukan oleh warna, sebaik sahaja isi balang menjadi merah tua, warna penyembuh dapat digunakan.

Ambil ubat dalam satu sudu teh 2-3 kali sehari selama 3 minggu. Setelah berehat selama seminggu, mereka terus mengambil masa tiga minggu lagi. Sebaiknya ulangi kursus ini 3 kali setahun, ini akan mencapai hasil positif yang berkekalan..

Merebus air

Sekiranya penyelesaian alkohol dikontraindikasikan, ada alternatif yang baik. Anda boleh menyediakan rebusan, yang dalam ciri perubatannya sama sekali tidak lebih rendah daripada warna vodka. Untuk memasak, kerucut pain dipotong dan direbus di dalam air selama 5 minit dengan api kecil. Untuk 5 kerucut, anda memerlukan 500 ml air. Merebus diminum selepas makan 1-3 kali sehari selama seperempat cawan.

Rawatan vaskular bawang putih

Perasa dan perubatan yang sangat baik, ciri-ciri bawang putih ini telah lama diketahui dan digunakan. Antara kaedah yang dapat menguatkan, memulihkan dan meningkatkan nada vaskular, bawang putih dianggap sebagai yang terbaik.

Untuk melindungi kapal dari pengaruh negatif dan perubahan yang berkaitan dengan usia, lebih baik mengambil bawang putih segar. Katakan pilihan untuk mengambil ekstrak dalam kapsul. Tidak mungkin untuk menurunkan kolesterol dengan cara ini, tetapi bahan aktif secara biologi dalam komposisi bawang putih menghalangnya daripada disimpan dalam bentuk plak di dinding arteri. Ini adalah pencegahan aterosklerosis yang baik. Menurut kajian baru-baru ini, penyakit kompleks dapat dicegah, dan hidangan bawang putih setiap hari dapat memainkan peranan positif dalam hal ini..

Bawang putih mempunyai khasiat yang luar biasa, ia mampu menipiskan darah. Ini menghalang penampilan gumpalan darah dan mempercepat pembubaran bekuan patologi. Penggunaan produk ini dalam pengaturan tekanan darah telah terbukti. Ini adalah ubat yang sangat baik untuk darah tinggi, bawang putih disyorkan untuk semua orang yang menderita tekanan darah tinggi. Penggunaan secara berkala akan mengurangkan dos bahan kimia.

Resipi sejagat

Anda dapat menormalkan tekanan dan memperbaiki keadaan saluran darah dengan bawang putih dengan pelbagai cara..

Kami menawarkan universal, paling mudah dan berkesan:

Potong dua kepingan bawang putih sederhana ke dalam kepingan, letakkan di dalam gelas dan masukkan air. Ini dilakukan pada waktu petang, pada waktu pagi anda harus minum infus. Potong kepingan lagi, isi gelas dengan air dan minum larutan keesokan harinya. Kemasukan secara berkala harus diikuti selama satu bulan..

Latihan vaskular

Saluran darah memerlukan latihan. Ia mesti dilakukan secara berkala dan dilakukan dengan cekap. Sekiranya tidak ada penyimpangan yang serius, anda boleh merangsang saluran darah di rumah. Pancuran kontras paling sesuai untuk ini..

Mandi sejuk dan panas

Perubahan suhu yang tajam adalah sejenis gimnastik yang mengaktifkan sistem vaskular, membuat kapal menjadi sempit dan mengembang. Hasilnya, mereka dibersihkan, menjadi lebih anjal dan lebih kuat..

Latihan yang munasabah melibatkan, pertama sekali, rejim suhu yang paling selesa untuk kapal. Prosedur ini agak mudah untuk digunakan. Walaupun sesi pertama menjadi ujian, semua sesi berikutnya akan menjadi lebih mudah dan lama-kelamaan prosedur yang berguna ini hanya akan membawa kesenangan.

Urutan tindakan mudah diingat. Sebelum mandi kontras, disyorkan untuk minum segelas air suam, ini akan mengurangkan kemungkinan terjadinya lonjakan tekanan yang tajam. Fenomena ini tidak diingini, kepala boleh pening walaupun pada orang yang sihat.

Pergantian suhu bermula secara beransur-ansur. Sebagai permulaan, badan dipanaskan dengan air panas, tetapi tidak hangus. Pengaliran sejuk bermula dengan mahkota, muka dan pangkal leher. Pilihan terbaik adalah 2 sesi panas dan 3 sejuk. Mereka selalu berakhir dengan curahan sejuk. Selepas mandi, badan disapu dengan tuala mandi. Sekurang-kurangnya satu prosedur sedemikian disyorkan setiap hari. Untuk pancuran kontras, pagi dan petang sesuai. Kesannya yang menyegarkan tidak akan mengganggu tidur nyenyak dan kebangkitan yang menyenangkan..

Sekiranya sukar untuk memutuskan kapal latihan dengan pancuran kontras, anda boleh mengehadkan mandian kaki dengan kontras. Prinsipnya sama, menyiram panas dan sejuk secara bergantian, selepas itu kaki disapu dengan tuala.

Mandi turpentin

Kaedah lain yang terbukti dan boleh dipercayai untuk melatih saluran darah dan memulihkan aliran darah kapilari adalah mandi turpentin. Turpentin diperoleh daripada resin. Resin pain ini mempunyai banyak manfaat penyembuhan. Nilai komponen semula jadi diminati walaupun di Mesir kuno. Turpentine digunakan untuk mengobati luka, dengan pendarahan, gout, sakit rematik..

Pada tahun 1937, terbukti bahawa mandi turpentin tidak hanya mengembangkan kapilari, tetapi bahkan meningkatkan jumlah saluran, mempercepat aliran darah, memperluas saluran koronari, dan meningkatkan proses metabolik dalam miokardium. Hasil penggunaannya adalah pengurangan 30% risiko terkena infark miokard akut. Peredaran darah yang dipulihkan secara beransur-ansur menormalkan irama jantung dan menguatkan otot jantung. Tindakan ubat-ubatan penting ditingkatkan dengan meningkatkan penyampaian ubat secara langsung ke setiap sel otot jantung, oleh kerana itu adalah mungkin untuk mengurangkan dos ubat yang digunakan.

Komponen utama turpentin adalah minyak turpentin. Pada pertengahan abad yang lalu, terbukti bahawa bahan ini mempercepat aliran darah dan meningkatkan jumlah saluran. Semasa mandi turpentin, kemungkinan terkena penyakit kompleks seperti infark miokard dikurangkan sebanyak 30%. Sebab untuk menormalkan irama jantung dan menguatkan otot jantung adalah pemulihan peredaran darah.

Turpentine dijual di farmasi, dos ditunjukkan dalam arahan. Suhu air tidak boleh melebihi 37 ° C. Semasa menyejukkan, air panas ditambah. Lebih baik mulakan dengan mandi lima minit agar badan terbiasa dengannya. Selanjutnya bertambah, tambah 3-5 minit sehari. Prosedur tidak boleh berlangsung lebih dari setengah jam. Turpentine - bahan yang cukup agresif dan aktif, jadi sebelum mencuba kaedah ini untuk menguatkan kapal, berjumpa doktor.

Rawatan vaskular dengan jus yang baru diperah

Semua penikmat minuman lazat ini mengetahui tentang kelebihan jus yang baru diperah. Jus kaya dengan vitamin dan mineral, langsung diserap dan jenuh badan dengan nutrien. Sebahagian daripada mereka bertindak sebagai pelarut, iaitu, mereka mampu memecah plak kolesterol. Pada masa yang sama, cecair darah tebal. Kesan menguntungkan jus yang baru diperah pada buah pinggang, hempedu dan pundi kencing terbukti. Untuk menormalkan tekanan dan menguatkan kapal sepenuhnya, diperlukan beberapa bulan dan sekurang-kurangnya dua kursus rawatan. Sumber vitamin semula jadi akan membantu, tetapi perlu menunggu.

Untuk tujuan perubatan, jus sayuran paling sering digunakan untuk memulihkan dan membersihkan sistem vaskular:

Jus bit. Minuman sihat ini membantu menurunkan tekanan darah. Cukup dengan minum 500 mililiter minuman setiap hari. Oleh kerana penukaran bakteria usus nitrat menjadi oksida nitrat, saluran mengendur, mengembang dan darah di dalam badan mula beredar dengan bebas. Pektin, asid organik, betaine, fluorin, kalium, tembaga, mangan, iodin - ini dan banyak komponen berguna lain terdapat dalam jus bit dalam jumlah besar. Ini adalah kit penyembuhan yang bagus untuk pesakit hipertensi. Beetroot membersihkan darah dan membebaskan tubuh manusia daripada gumpalan darah kecil, plak kapur dan kolesterol. Jus bit memerlukan penggunaan yang berhati-hati. Mereka mula meminumnya secara beransur-ansur, dengan bahagian kecil. Sekiranya loya atau pening, disarankan untuk mengurangkan dos. Sekiranya fenomena itu tidak berlalu, lebih baik berhenti menerimanya. (Lihat juga: Manfaat dan keburukan bit dan jus bit)

Jus lobak merah. Lobak adalah pemimpin sayur dalam kandungan pigmen tumbuhan yang disebut beta-karoten. Ia mengandungi lebih daripada 20 unsur surih, terdapat mineral dan asid organik yang jarang berlaku. Nilai utama kapal adalah flavonoid dan fitonutida. Antibiotik semula jadi ini meningkatkan sistem imun dan mengaktifkan pengeluaran enzim yang menguatkan dinding saluran darah. (Lihat juga: Manfaat dan bahaya jus lobak merah)

Jus timun. Berguna untuk tekanan darah tinggi dan saluran lemah dan jus timun. Ia mempunyai banyak zat berharga yang membantu mengekalkan keseimbangan asid-basa. Kelebihan utama jus timun dalam kesan pembersihannya. Ia membuang toksin dari badan dengan sempurna, yang membantu meningkatkan peredaran darah dan mengekalkan keanjalan vaskular. (Lihat juga: Manfaat dan bahaya timun, dan khasiat jus timun)

Jus saderi mengandungi zat besi dan magnesium, zat ini mempunyai kesan positif terhadap kualiti darah.

Jus pasli ditunjukkan untuk kolesterol tinggi, kerapuhan kapilari dan saluran darah.

Jus bayam sangat diperlukan pada tekanan tinggi.

Jus kiwi terkenal dengan sebilangan besar asid buah, yang menjadikannya berguna untuk membersihkan saluran darah dan menurunkan tekanan darah..

Nilai dan kegunaan jus buah tidak kurang pentingnya untuk meningkatkan fungsi sistem vaskular, namun kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi dapat memprovokasi perkembangan beberapa penyakit serius. Salah satunya ialah diabetes. Risiko besar, oleh itu, jus sayur lebih disukai untuk membersihkan dan menguatkan kapal.

Resipi untuk pembersih jus

Untuk penyediaan jus, buah-buahan berkualiti tinggi eksklusif digunakan. Sayur-sayuran mesti elastik dan berdaging, seperti itu akan memberikan banyak jus. Anda boleh memerah dengan menggunakan juicer atau secara manual, menggosoknya ke parut dan memerah melalui kain cheesecloth. Simpan minuman di dalam peti sejuk tidak lebih dari 24 jam. Penyimpanan yang lebih lama menghilangkan jus dari semua sifat bermanfaat. Penggunaannya bukan sahaja minuman yang tidak berguna, fermentasi, terlalu banyak dan tidak selamat untuk perut.

Untuk mengurangkan tekanan darah, anda boleh mencuba campuran berikut:

Nombor resipi 1: wortel + saderi + bayam + pasli. Lobak dalam ensemble sayur ini harus diguna pakai. Rasanya tidak biasa, bukan untuk semua orang, tetapi faedah untuk kapal sangat besar. Mereka terbiasa dengan minuman seperti itu secara beransur-ansur. Mereka biasanya bermula dengan setengah gelas sehari. Sekiranya dalam seminggu tidak ada gangguan dalam fungsi perut dan usus, anda boleh meningkatkan dos hingga satu liter sehari. Teruskan kursus rawatan pembersihan tidak lebih dari sebulan. Selepas rehat dua minggu.

Nombor resipi 2: wortel (10 pcs.) + Bit (3 pcs.) + Timun (1) + kiwi (1). Campuran jus ini membersihkan saluran darah dengan sempurna dan mengaktifkan peredaran darah. Semua bahan dihancurkan dan dicampurkan. Koktil yang dihasilkan diambil terlebih dahulu pada 3 sudu besar sehari. Lama kelamaan, isipadu dapat ditingkatkan menjadi setengah gelas.

Langkah berjaga-jaga dalam rawatan saluran darah dengan jus. Berhati-hati harus dilakukan dengan gagap, terutama bagi orang yang menderita penyakit kronik, imuniti yang lemah, dan gangguan pada hempedu dan pundi kencing. Sebelum digunakan, disarankan untuk berjumpa doktor dan mendapatkan cadangan yang diperlukan mengenai penggunaan jus sayuran untuk membersihkan saluran darah.

Tiga makanan tambahan vaskular yang sangat bermanfaat

Dengan penyempitan saluran darah dan kemunculan plak di dalamnya, doktor mendiagnosis aterosklerosis. Peredaran darah terganggu, yang menyebabkan kegagalan semua sistem badan. Ada kemungkinan penyumbatan saluran darah lengkap, keadaan ini sangat berbahaya bagi kesihatan. Aterosklerosis dapat dicegah, terdapat banyak langkah pencegahan yang berkesan, dengan memperhatikan, Anda dapat melindungi diri anda dari penyakit dan komplikasinya. Dengan penyakit yang dikenal pasti, ubat-ubatan dan bantuan diet khas, berdasarkan penyertaan wajib dari beberapa produk dan pengecualian yang lain.

Lecithin

Dengan aterosklerosis, metabolisme lipid terganggu. Kegagalan ini membawa kepada pengumpulan kolesterol "buruk". Konsep dalam perubatan ini dicirikan oleh kelebihan lipoprotein berketumpatan rendah. Sekiranya proses ini dikesan, kemunculan plak kolesterol yang tersimpan di dinding saluran darah tidak dapat dielakkan. Kapal itu sendiri menjadi rapuh, yang boleh menyebabkan serangan jantung dan strok. Untuk mengelakkan komplikasi serius ini, perlu menyesuaikan mekanisme pembebasan kolesterol. Lecithin dapat membantu dengan ini. Oleh kerana sifat kimia kompleks lipid ini, kolesterol dapat dikurangkan. Satu molekul lesitin menghilangkan 3 molekul kolesterol.

Lecithin adalah seperti bahan binaan sel. Ia mesti ada dalam tubuh manusia dalam jumlah yang mencukupi, dengan kekurangan anda sentiasa dapat menambah simpanannya. Terdapat banyak makanan yang kaya dengan lesitin. Penggunaannya adalah wajib, terutama jika terdapat peningkatan kolesterol. Dalam senarai juara lesitin:

Lecithin dapat dihasilkan secara bebas, tetapi seiring bertambahnya usia, fungsi ini akan menurun. Tubuh memerlukan pertolongan, sel-sel lesitin dapat memenuhi diet yang kompeten.

Omega 3

Komponen bermanfaat yang terdapat dalam ikan boleh mempengaruhi keadaan saluran darah. Ia mengandungi banyak asid lemak tak jenuh ganda Omega-3. Mereka mempunyai kesan penyembuhan yang luar biasa: mereka menurunkan kolesterol, kelikatan darah dan menormalkan tekanan darah.

Orang-orang di Jauh Utara mengambil ais krim dan ikan mentah dalam kuantiti yang banyak. Stroganin adalah produk yang tidak menjalani rawatan haba. Orang Eskimo yang mengambil ikan dalam bentuk ini setiap hari tidak mempunyai tanda-tanda aterosklerosis. Kapal mereka dalam keadaan sempurna. Penemuan unik ini dibuat semasa pemeriksaan perubatan yang dirancang dan memberi alasan untuk berpendapat bahawa faedah produk ikan untuk kapal sangat besar..

Omega 3 terdapat dalam ikan trout, makarel, salmon, halibut, tuna, sardin, herring. Terdapat sumber tumbuhan dari asid ini: kenari, biji rami dan biji rami, rapeseed, minyak zaitun, kacang kedelai, kuman oat.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba tergolong dalam pohon relik dan mempunyai komposisi yang unik. Ginkgo biloba ditunjukkan untuk aterosklerosis, hipertensi, dan sindrom dystonia vegetatif-vaskular. Dadah memperbaiki keadaan saluran darah, ia menjadi lebih elastik dan lebih kuat.

Minat untuk ubat ini semakin meningkat, kerana ubat-ubatan tersebut tidak mempunyai kontraindikasi dan terbukti berkesan. Hari ini, persediaan ginkgo biloba terdapat di farmasi. Sekiranya ada peluang untuk mendapatkan atau membeli daun ginkgo, tincture boleh disediakan di rumah. Daun dituangkan dengan vodka (alkohol) dalam kadar 1/10. Berkeras di tempat yang gelap selama 2 minggu, pastikan di dalam bekas kaca. Ambil sebelum makan 15-20 tetes selama sebulan.

Senarai produk yang paling berguna untuk saluran darah

Apabila kelemahan vaskular dikesan dan keanjalannya menurun, sangat penting untuk memperhatikan diet. Ia mesti seimbang dan dikuasai oleh produk tumbuhan..

Pakar pemakanan berpendapat bahawa makan makanan yang mengandungi hormon pertumbuhan dan pengawet memberi kesan negatif kepada sistem vaskular. Tidak ada nutrien di dalamnya, tetapi mengandung komponen yang menghambat saluran darah. Adalah disyorkan untuk makan produk semula jadi dan memasak makanan sendiri. Sebaiknya tinggalkan kaedah pemprosesan seperti lemak pekat, menggoreng dan merokok. Lebih baik memproses produk dengan cara lain: rebusan, memasak, penaik, pemprosesan wap.

Pemakanan yang betul boleh menjadi pencegahan aterosklerosis yang sangat baik..

Terdapat banyak produk terkenal yang meningkatkan kesihatan arteri dan membersihkan kolesterol. Kami memilih yang paling berkesan dan berpatutan:

Senarai ini boleh ditambah dengan minyak yang sihat, pelbagai jenis kacang, rempah dan ramuan. Beri, rumput laut, brokoli, lemon, bijirin, asparagus, dan bawang berkesan untuk menguatkan saluran yang lemah. Anda boleh membantu jantung dan saluran darah dengan biji anggur. Ini adalah sumber resveratrol, pelindung utama terhadap parasit dan kolesterol tinggi. Anda boleh memerah jus dari biji menggunakan skru juicer.

Air silikon meningkatkan keanjalan vaskular

Silikon terlibat dalam pembentukan tisu epitelium dan penghubung. Ini adalah unsur makro yang paling penting dalam tubuh, yang terkandung dalam bentuk pelbagai sebatian. Silikon mengekalkan keanjalan arteri dan merupakan salah satu peserta utama dalam pencegahan penyakit jantung dan vaskular. Banyak penyakit serius, termasuk aterosklerosis, timbul akibat gangguan metabolik sebatian silikon.

Seseorang dapat memperoleh jumlah silikon yang diperlukan oleh seseorang dengan makanan. Dengan penyimpangan sistem kardiovaskular yang terungkap, keperluan untuk elemen ini meningkat dan rawatan tambahan diperlukan. Kekurangannya selalu dapat diatasi dengan memasukkan air batu ke dalam makanan. Anda boleh memasaknya sendiri.

Resipi Air Silikon

Silikon ditekankan pada zaman kuno. Silikon diletakkan di dasar sumur dan lubang bor, banyak penduduk musim panas melakukannya hingga sekarang. Ini adalah cara unik untuk membersihkan air, pengaktifkan silikon mengurangkan kandungan bakteria dan virus, dan meningkatkan mikroflora air. Kerana kehadiran mineral, koloid terbentuk di dalam air. Bahan ini menyingkirkan cecair racun perosak, garam berat dan bahan lain yang berbahaya bagi tubuh..

Menyiapkan air silikon segar dan jernih sangat mudah, letakkan batu silikon di dalam bekas kaca, tutup dan letakkan di tempat yang terang, terlindung dari cahaya matahari langsung. Selepas 2-3 hari, air akan siap digunakan, tetapi lebih banyak khasiat berharga di dalamnya akan selepas seminggu terdedah.

Pastikan tuangkan air siap ke dalam bekas lain, lebih baik menuangkan endapan, terlalu banyak logam berat terkumpul di dalamnya. Air silikon mengekalkan khasiatnya selama beberapa bulan, anda boleh meminumnya setiap hari tanpa sekatan.

Air silikon mempunyai kontraindikasi, disarankan berjumpa doktor sebelum digunakan.

Sumber Makanan Silikon

Jangan lupa tentang sumber makanan yang ada. Silikon, berguna untuk saluran darah, terdapat dalam banyak makanan dan minuman. Elemen ini terdapat dalam air mineral, bir dan wain. Ini terdapat dalam komposisi produk yang berasal dari haiwan: telur, kaviar, susu masam. Pemimpin dalam kandungan elemen ini adalah produk tumbuhan, di antara barli juara, beras perang dan gandum.

Buah: aprikot, nanas, pisang, epal, pir, tembikai, plum, pic, anggur.

Sayur-sayuran: bit, kentang, kubis, wortel, timun, lobak, bawang, tomato, terung, zucchini, labu, labu.

Beri: blackcurrant, buckthorn laut, ceri, abu gunung, blueberry, ceri.

Senarai ini mengagumkan, ia dapat diisi semula dengan apa yang disebut pemakanan kacang. Pakar pemakanan menasihatkan melakukan ini dengan kekurangan silikon. Anda boleh menggunakan kacang hazel, kacang tanah, kacang mete, badam dan kacang hazel. Mereka memotong kacang-kacangan (200 g), menambah kismis (200 g), aprikot kering (200 g), lemon dan madu. Komponennya dicampurkan, dipindahkan ke balang dan disimpan di dalam peti sejuk. Sekiranya anda tidak alah pada makanan, anda boleh mengambil produk yang enak dan sihat ini dalam kuantiti apa pun..

Cadangan umum untuk menguatkan kapal

Untuk mengelakkan gangguan dan penyimpangan dalam kerja saluran darah, perlu menjaga keadaan kesihatan sepanjang tahun dan sepanjang hayat. Ini tidak hanya berlaku untuk pemakanan yang betul. Dibuktikan bahawa keadaan saluran darah bergantung pada keadaan psikologi seseorang. Elakkan tekanan dan tekanan berulang. Neurosis adalah salah satu penyebab paling umum perkembangan penyakit vaskular. Kehidupan tidak seharusnya hanya ditambah dengan urusan dan peristiwa biasa mereka. Perubahan kesan dan perjalanan memberi kesan yang baik terhadap keadaan sistem saraf. Rehat positif yang pelbagai membolehkan anda tetap tenang: berjalan kaki di alam semula jadi, perjalanan ke teater dan pawagam, kelas yoga, berbual dengan rakan dan saudara, dll..

Aktiviti sukan membantu meningkatkan daya tahan tekanan. Sekiranya tidak ada masa untuk latihan, cukuplah melakukan latihan pada waktu pagi. Rawatan air sangat membantu, terutama mandi. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, sembuhlah di bilik wap. Sauna sapu adalah tukang urut yang sangat baik yang merangsang peredaran darah dan mengembalikan keanjalan vaskular. Kesan yang sama berenang di kolam renang. Lawatan berkala akan memberi manfaat kepada sistem vaskular..

Kelemahan saluran darah sering diperhatikan pada orang yang tidak cukup tidur dan letih. Tubuh tidak mengatasi tekanan, ia mempengaruhi kesejahteraan dan keadaan sistem vaskular.

Rawatan dan penguatan vaskular adalah proses jangka panjang. Tidak mustahil untuk menghilangkan masalah dengan segera dan selamanya, tidak kira seberapa berkesan alat dan kaedah yang dijelaskan. Rawat diri anda dan saluran darah anda haruslah berterusan, lebih baik jika doktor yang mengetahui segalanya mengenai sistem kardiovaskular turut serta dalam usaha anda mendapatkan kesihatan yang sempurna.

Pendidikan: Ijazah dalam bidang "Perubatan Am" dan "Terapi" diperolehi di Universiti N. I. Pirogov (2005 dan 2006). Latihan lanjutan di Jabatan Perubatan Herba di University of Friendship University of Moscow (2008).

Cara menguatkan saluran darah pada usia tua

Bekalan oksigen ke badan penting untuk fungsi semua organ manusia. Peranan utama dalam ini dimainkan oleh sistem kardiovaskular. Ia terdiri daripada jantung yang berfungsi sebagai pam, arteri, urat, dan kapilari. Kerana beberapa sebab, mereka mungkin tersumbat, lemah, atau kurus. Bagaimana menguatkan saluran darah pada usia tua? Ada cara untuk mengurangkan beban pada mereka dan mencegah kemusnahan..

Penyebab kelemahan vaskular dengan usia

Sistem peredaran darah melakukan 2 fungsi: memberikan nutrien kepada organ, otot, saraf dan membersihkan badan dari toksin. Dengan bertambahnya usia, saluran darah terbuka atau sempit semakin teruk dan semakin teruk, dan darah, oksigen tidak dapat mencapai tempat yang diperlukan. Ini membawa kepada perkembangan penyakit jantung yang serius: aterosklerosis, iskemia, infark miokard, strok.

Penyebab kelemahan vaskular pada orang tua:

  1. Pengumpulan plak di dinding arteri. Menyebabkan mereka menjadi sempit, menyekat aliran darah.
  2. Kolesterol darah tinggi.
  3. Pelanggaran lipid, metabolisme protein. Dengan bertambahnya usia, mikrokrok muncul di dinding saluran darah (misalnya, dengan peningkatan gula), di mana LDL (lipoprotein berketumpatan rendah) berkumpul. Tisu penghubung tumbuh di sekitar, plak aterosklerotik terbentuk..

Cara untuk menguatkan saluran darah pada orang tua

Faktor risiko utama adalah: keturunan, gaya hidup tidak aktif, kekurangan zat makanan (banyak makanan berlemak, karbohidrat sederhana), tekanan. Untuk menguatkan saluran darah, meningkatkan peredaran darah, doktor mengesyorkan agar anda mengikuti serangkaian peraturan mudah..

Latihan

Kekurangan aktiviti memprovokasi pemakaian vaskular yang cepat. Kumpulan risiko termasuk orang tua yang bergerak sedikit, jarang berada di udara segar.

Menguatkan dinding arteri, meningkatkan peredaran darah akan membantu kelas:

  1. Berjalan. Satu bentuk aktiviti fizikal yang popular untuk semua peringkat umur adalah dari 50 hingga 80 tahun ke atas. Sebagai contoh, berjalan kaki Nordik akan membantu mendapatkan kembali kekuatan yang hilang, menguatkan daya tahan. Anda perlu memulakan dengan beban kecil (tidak lebih dari 20-30 minit sehari) untuk mengelakkan sesak nafas, jantung berdebar-debar.
  2. Lari. Sesuai untuk pesara "maju". Membantu memperbaiki pernafasan, membersihkan saluran darah dari plak kolesterol, adalah penawar yang berkesan untuk banyak penyakit. Untuk mengekalkan semangat dan semangat belia, jalankan sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari dengan tenang.
  3. Senamrobik air. Bentuk senaman yang terbaik: tidak memerlukan memutar dan berpusing, melindungi sendi, tulang belakang, membantu mengekalkan berat badan.
  4. Yoga. Postur asas - asana memulihkan hubungan saraf, meningkatkan tumpuan dan perhatian, yang sering menurun dengan bermulanya usia tua.

Diet

Saluran darah tidak "menyukai" lemak tepu, karbohidrat: dari makan berlebihan, ia menjadi lembik, melebar. Akibatnya, seseorang merasakan kelemahan, rasa tidak enak badan.

Untuk menguatkan dinding saluran darah, doktor mengesyorkan kajian semula diet:

  • makan secara pecahan (sekurang-kurangnya 5 kali makan setiap 3 jam);
  • tidak termasuk goreng, lemak haiwan, garam;
  • buang gula halus;
  • tingkatkan pengambilan protein sayur-sayuran (kacang, lentil, quinoa, kacang);
  • wap atau panggangan;
  • minum banyak air (sehingga 2 liter sehari).

Sertakan produk organik pada menu yang akan membantu menurunkan kolesterol, membersihkan arteri dari plak:

  1. Asparagus - mengandungi serat, mineral. Merendahkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah. Asid alfa-linoleik dan folik dalam komposisi produk membantu memulihkan saluran darah, menguatkannya.
  2. Brokoli - kaya dengan vitamin K, antioksidan. Ia mencegah pengoksidaan kolesterol, pembentukan plak kalsium di dinding arteri. Doktor mengesyorkan makan 2-3 hidangan brokoli setiap minggu untuk faedah maksimum..
  3. Kacang - sumber vitamin E, lemak tak jenuh tunggal, protein, serat. Makan sekurang-kurangnya 3-5 hidangan setiap minggu (1 hidangan sepadan dengan 1 genggam) untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
  4. Minyak zaitun - kaya dengan asid oleik, yang menurunkan kolesterol "buruk" dan meningkatkan "baik".
  5. Kunyit adalah anti-radang yang kuat. Segelas susu suam dengan secubit rempah setiap hari akan melindungi dari aterosklerosis, pengerasan arteri.

Ubat rakyat

Menormalkan keadaan saluran darah dengan pelbagai cara. Jangan tergesa-gesa untuk menggunakan ubat. Untuk menguatkan urat dengan ubat-ubatan rakyat, cubalah resipi ubat alternatif yang mengandungi bahan semula jadi.

Untuk anggota badan yang lebih rendah

  1. Warna bawang putih. Kisar 250 g cengkih yang dikupas. Tuangkan campuran dengan jumlah alkohol yang sama. Tutup dan biarkan di tempat sejuk yang gelap selama 2-3 minggu. Ikuti skema: hari pertama dengan perut kosong minum segelas susu, di mana tambahkan 2 tetes tincture yang sudah siap. Dalam 15 hari, tingkatkan dos sebanyak 1 tetes, setengah bulan berikutnya - kurangkan jumlah bahan tambahan mengikut urutan terbalik. Kursus ini dirancang selama 3 bulan.
  2. Kaldu hawthorn dengan membran kenari. Tuangkan 350 g partisyen dengan kemasukan buah beri. Simpan campuran selama 2-3 minggu di tempat yang gelap. Kemudian ambil 1 sudu teh 3 kali sehari.

Untuk otak

  1. Jus madu lemon. Ia mengandungi vitamin C dan P, oleh itu sangat sesuai untuk menguatkan dinding saluran darah. Cairkan jus yang baru diperah dengan air (1: 3), tambahkan sesudu madu. Ambil setengah gelas tiga kali sehari.
  2. Tekstur rosehip. Tuangkan air mendidih lebih dari 10 g beri kering, biarkan sekurang-kurangnya satu jam. Minum setengah gelas sebelum makan pada waktu pagi dan petang.

Teknik relaksasi

Tekanan berterusan, negatif menyebabkan kerosakan besar pada tubuh ketika usia tua, terutamanya sistem kardiovaskular. Cuba dapatkan ketenangan batin dengan bantuan pelbagai teknik relaksasi: Pilates, yoga, meditasi. Tarik nafas dalam-dalam, hembuskan nafas, tahan nafas selama beberapa saat. Dalam kes ini, pengembangan dan pengecutan dada, penarikan perut dengan bahagian bawah bahu dan "mengembang" ototnya bergantian. Ulangi prosedur 10-15 kali. Untuk kesan maksimum, anda perlu melakukan senaman ini setiap hari.

Perubahan gaya hidup

Stagnasi darah, pembentukan gumpalan membawa kepada trombosis, dan pecahnya saluran koronari otak adalah penyebab strok, demensia (demensia) pada usia tua. Ubah gaya hidup anda untuk mengelakkan diagnosis yang berbahaya..

Terlibat dalam pencegahan dan penguatan saluran darah, jika anda prihatin terhadap gejala seperti ini:

  • pening atau sesak nafas;
  • keletihan (selalunya selepas berehat);
  • takikardia;
  • kebas pada hujung jari;
  • tinitus;
  • kepekaan cuaca.

Mulakan hari anda dengan bayaran 15 minit. Tidak perlu melakukan pelbagai latihan. Pemanasan yang singkat akan menyiapkan badan untuk memulakan aktif seharian. Untuk "memulakan" proses peredaran darah, lakukan selekoh ke hadapan. Cuba sentuh lantai dengan jari tanpa membengkokkan lutut.

Pancuran kontras, tab mandi (air tidak boleh panas untuk mengelakkan kekejangan) membantu menguatkan kapal, mengeras. Jangan lupa tidur malam penuh (sekurang-kurangnya 8-9 jam). Hentikan rokok dan alkohol - ia mengurangkan keanjalan urat dan arteri.

Cara menguatkan saluran darah dan kapilari

Kesihatan urat, kapilari, arteri sebahagian besarnya bergantung pada seberapa lengkap sel-sel tubuh dibekalkan dengan oksigen dan nutrien. Dan pada tanda-tanda pertama patologi vaskular dalam bentuk asterisk, pengembangan urat, anda perlu berhati-hati bagaimana menguatkan sistem vaskular, dan semakin baik.

Gejala penyakit vaskular

Amat perlu dilakukan untuk menguatkan saluran darah dan jaringan kapilari jika seseorang mempunyai tanda-tanda yang jelas mengenai penurunan nada dinding vaskular:

  • mimisan;
  • Pening
  • rangkaian kapilari melebar di wajah;
  • pemusnahan jaringan kapilari bola mata, kemerahan mata;
  • lebam pada kulit.

Manifestasi gangguan vaskular juga:

  • bunyi di kepala, telinga;
  • pelanggaran termoregulasi, toleransi haba yang buruk;
  • perbezaan tekanan darah;
  • gangguan peredaran darah pada anggota badan, kerana kulit tangan, kaki hingga sentuhan sejuk.

Kemerosotan keadaan kapal ditunjukkan oleh indikator analisis untuk tahap kolesterol dalam darah, platelet dan faktor lain dari sistem pembekuan darah.

Dalam kumpulan risiko khas, orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Walau bagaimanapun, peningkatan beban fizikal, terutamanya statik menyebabkan genangan darah, pengumpulannya dalam injap vena, yang memprovokasi urat varikos.

Apa yang mempengaruhi sistem vaskular

Dinding urat dan arteri terdiri daripada serat otot, elastin dan kolagen. Di dalam kapal dilapisi dengan lapisan endotel atau endotelium, yang secara kolektif merupakan organ terbesar sistem endokrin, secara aktif mengambil bahagian dalam kerja:

  • sistem pembekuan darah;
  • peraturan tekanan darah;
  • sistem ketahanan badan.

Apabila kerosakan pada endotelium berkembang:

  • darah tinggi;
  • aterosklerosis;
  • diabetes;
  • gangguan endokrin;
  • penyakit buah pinggang.

Lebihan natrium klorida, lemak tahan api dalam diet memberi kesan negatif terhadap keadaan endotelium dinding vaskular. Diet sedemikian menyebabkan peningkatan kekakuan dinding, menyebabkan penurunan keanjalannya..

Sekiranya dindingnya elastik, maka ia melembutkan gelombang kejutan yang dihasilkan oleh desakan ventrikel jantung. Dinding yang kaku tidak meregang, dan pukulan disebarkan di sepanjang katil vaskular ke setiap titik sistem kardiovaskular, menghancurkan dinding kapilari, arteri, urat.

Dengan bertambahnya usia, kapilari menjadi rapuh, rapuh, jisim dan aktiviti fungsional endotelium menurun. Plak aterosklerotik muncul di dinding, menyempitkan lumen kapal dan menghalang aliran darah.

Kemunculan plak aterosklerotik disertai dengan peningkatan proses pembentukan trombus, dan terdapat risiko pembekuan di aliran darah.

Agar saluran darah tidak bertambah tua dan dapat melakukan fungsi pengangkutan, mereka memerlukan:

  • asid askorbik, tanpanya dinding menjadi rapuh;
  • Vitamin P - untuk penghasilan kolagen dan meningkatkan keanjalan dinding;
  • Vitamin E - melindungi dinding dari kerosakan akibat produk pengoksidaan;
  • B6, B12, B9, PP;
  • unsur mikro dan unsur makro - magnesium, kalium, yodium, kromium, zink, selenium, fosforus;
  • bahan lipotropik - kolin, metionin, betaine.

Faktor lipotropik menormalkan metabolisme lemak di dalam badan, yang menguatkan saluran darah, mencegah pemendapan kolesterol di dinding..

Banyak bahan lipotropik dalam kuning ayam, daging lembu, tepung kedelai, keju kotej rendah lemak, ikan rendah lemak, makanan laut.

Keupayaan untuk mencegah pembentukan plak aterosklerotik dalam aliran darah mempunyai vitamin PP, yang juga disebut vitamin B3, asam nikotinik, niasin.

Vitamin PP, sebagai bahan yang menguatkan dinding saluran darah, terkandung dalam komposisi ubat:

  • Asid nikotinik dalam larutan atau tablet;
  • Pesona Duovit;
  • Dynamizan.

Cara-cara menguatkan kapal

Menguatkan kapilari, saluran darah kecil dan besar membantu dengan cara seperti vitamin, ubat-ubatan, kaedah rawatan alternatif, pemakanan yang betul.

Latihan sederhana yang berguna, pengerasan. Prosedur tempering meningkatkan fungsi penghalang imuniti, dan latihan membantu mengawal berat badan.

Sekiranya anda mengesan tanda-tanda gangguan vaskular, anda harus terlebih dahulu memperhatikan diet. Adalah perlu untuk memperkenalkan produk diet - menguatkan saluran.

Sebaik sahaja terdapat tanda-tanda kemerosotan vaskular, berhenti merokok. Dengan berhenti merokok, keadaan saluran darah bertambah baik dalam sebulan.

Sekiranya langkah-langkah ini tidak memberi kesan, dan masih terus terasa pening, melelapkan mata dengan perubahan postur yang tajam, maka anda perlu berjumpa doktor dan mendapatkan cadangan rawatan dengan ubat untuk menguatkan saluran darah.

Pemakanan yang betul

Matlamat pemakanan diet adalah untuk mengurangkan jumlah lemak tahan api, gula sederhana sambil mengekalkan diet yang sihat untuk semua nutrien yang diperlukan secara fisiologi.

Badan mesti menerima setiap hari:

  • kurang daripada 300 g kolesterol, dan menurut beberapa cadangan - kurang dari 200 g;
  • sekurang-kurangnya 25 g serat;
  • tidak lebih daripada 50 g gula;
  • minyak zaitun - satu sudu teh;
  • pektin - tidak kurang daripada 15 g;
  • stanol, sterol (lipid tumbuhan) - lebih daripada 3 g;

Sebilangan besar stanol terdapat dalam biji tanaman, kekacang, kacang, biji-bijian. Sebilangan kecil stanol terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan..

Dalam struktur, sebatian ini serupa dengan molekul kolesterol, tetapi tidak mempunyai kualiti yang tidak sihat..

Lipid tumbuhan menghalang penyerapan kolesterol dalam aliran darah, kerana tahapnya dalam darah menurun. Hari ini kefir, marjerin diperkaya dengan stanol, yang ditunjukkan pada label produk.

Pelbagai buah dalam diet harus sekurang-kurangnya 400 g setiap hari, sayur-sayuran (baik rebus dan mentah) - 400 g. Produk susu dengan kandungan rendah lemak harus selalu dimakan.

Ia dibenarkan memakan 2-3 telur setiap minggu. Sekatan tersebut disebabkan oleh kolesterol tinggi dalam kuning telur. Protein telur tidak terhad, pada tahap yang munasabah, tentu saja.

Daging merah dibenarkan, tetapi anda harus memilih lemak, atau lebih baik lagi, makan ikan dan unggas, setelah membuang lemak dan kulit..

Semasa memasak, anda harus mematuhi peraturan:

  1. Daging, kaldu ayam disejukkan, dan lemak padat yang muncul di permukaan dikeluarkan
  2. Rebus sayur-sayuran secara berasingan, dan kemudian masukkan ke dalam sup daging, kerana ia menyerap lemak
  3. Sebagai perasa untuk salad, saus nasi, pasta gunakan jus lemon, yogurt rendah lemak, sayur hijau
  4. Elakkan susu penuh
  5. Lebih suka hidangan rebus, rebus, kukus

Untuk memperbaiki keadaan saluran darah, ubat tradisional digunakan setelah cadangan doktor, sebagai kaedah tambahan untuk menguatkan dan memulihkan dinding vena, kapilari, arteri.

Cara menguatkan saluran jantung

Untuk menguatkan saluran dan kapilari jantung, berguna untuk memasukkan ke dalam diet, sebagai sumber vitamin, serat makanan dan mineral:

  • limau gedang;
  • alpukat;
  • Garnet;
  • labu;
  • bijirin penuh bijirin tanaman;
  • brokoli;
  • bawang putih;
  • buah beri;
  • walnut;
  • kesemek.

Ubat tradisional untuk menguatkan saluran koronari mengesyorkan resipi menggunakan hawthorn, motherwort, viburnum, calendula, bawang.

Bawang dengan madu digunakan sebagai alat membersihkan saluran darah dari kolesterol, membantu menguatkan dinding saluran darah, urat dan kapilari..

Untuk menyediakan komposisi ubat, bawang dan madu, dihancurkan pada parutan halus, dicampurkan dalam nisbah 1 hingga 1. Komposisi disimpan di dalam peti sejuk, ambil satu sudu satu jam sebelum makan tiga kali dalam 24 jam.

Tindakan yang kompleks, menguatkan saluran darah jantung dan menurunkan tekanan darah, campuran madu dengan beri viburnum. Untuk menyediakan komposisi, ambil beri dan madu masing-masing dalam nisbah 2 hingga 1.5.

Buah beri dicincang menjadi gruel dan madu ditambah. Makan 2 sudu sehari dalam 2 dos yang dibahagi 15 minit sebelum makan.

Untuk meningkatkan kesan dalam komposisi produk ubat, anda boleh menambah cengkih bawang putih atau jus lemon.

Mengurangkan tahap kolesterol "buruk" dalam darah, dan membekalkan kalium dengan campuran beri viburnum dengan lobak dan madu. Untuk menyediakan campuran yang anda perlukan:

  • 100 g beri viburnum dan madu;
  • satu sudu besar rizom lobak cincang.

Sehari anda perlu makan 3 sudu ubat dalam 3 dos yang dibahagi, setiap kali 30 minit sebelum makan.

Untuk memperbaiki keadaan saluran darah di aliran darah, doktor boleh mengesyorkan tablet dalam rawatan penyakit jantung:

  • Tivortin aspartate;
  • Arginine aspartate;
  • Ascorutin;
  • Rutin.

Ubat ini, yang direka untuk menguatkan kapilari dan saluran darah bersaiz besar, meningkatkan fungsi endotelium, keanjalan dinding vaskular.

Arginine aspartate berkesan melawan aterosklerosis. Ubat ini tidak hanya membantu menguatkan saluran darah jantung, tetapi juga memiliki nootropik, iaitu meningkatkan fungsi otak, tindakan, kerana menormalkan peraturan saraf.

Menghilangkan kekejangan vaskular ubat No-shpa, Papaverine. Cardiomagnyl, Acekardol, CardiASK, Aspirin cardio mencairkan darah.

Vitamin yang diperlukan untuk menguatkan jantung terkandung dalam kompleks vitamin-mineral:

  • Antioksidan;
  • Vitrum Cardio;
  • Doppelherz Cardiovital;
  • Akan mengarahkan;
  • Cardio Forte.

Kapal otak

Menormalkan keadaan saluran darah otak sifat penyembuhan tatarnik, rosehip, meadowsweet, motherwort, bawang putih, chestnut kuda, hawthorn, dinding walnut, barberry, dll..

Untuk membersihkan saluran otak, penyediaan akar dan korteks barberry disediakan. Sebagai permulaan, bahan mentah dihancurkan dengan teliti, kemudian dimasukkan dalam jumlah 1 sudu besar dalam termos.

Tuang bahan mentah 0.5 liter air mendidih dan bersikeras 4 jam. Ambil sebelum makan, gunakan jumlah keseluruhan dalam 4 dos sehari.

Pengenalan dedak gandum, soba, minyak buckthorn laut ke dalam diet juga akan membantu saluran otak. Untuk mengurangkan kerapuhan kapal berguna:

  • dicairkan dengan air 1 hingga 3 jus lemon dengan madu;
  • infusi lemon dengan bawang putih;
  • infusi beri rosehip.

Infusi lemon dengan bawang putih disediakan menggunakan kepala bawang putih, 1 lemon. Produk dimasukkan ke dalam pengisar, dihancurkan, kemudian dituangkan dengan tiga gelas air.

Campuran harus disuntik selama 3 hari, kacau, kemudian semuanya ditapis dan diletakkan di dalam peti sejuk. Minum 50 ml selepas makan.

Adalah mungkin untuk menguatkan saluran otak oleh Ascorutin - ubat yang mengandungi vitamin P atau rutin. Vitamin ini juga merupakan sebahagian daripada makanan tambahan berdasarkan blueberry, irgi.

Persediaan Strix, Blueberry forte juga boleh diminum untuk menguatkan saluran seluruh badan, dan kapilari mata kecil, yang dijelaskan lebih lanjut dalam artikel.

Persediaan Trental, Vasonite, yang menguatkan dinding kapilari dan kapal besar, diresepkan untuk gangguan otak, retina, hujung kaki, gangguan pendengaran yang disebabkan oleh patologi vaskular.

Untuk mengembangkan saluran otak, ubat-ubatan ditetapkan:

Menormalkan tahap kolesterol dalam darah membantu ubat statin, termasuk:

Menguatkan sistem vaskular kaki

Penyakit saluran darah yang berkembang menampakkan diri sebagai urat labah-labah. Terhadap rosacea pada kulit kaki, mereka menggunakan rawatan:

  • mandian kaki suam dengan kemasukan chamomile dan calendula yang diambil dalam nisbah 1 hingga 1;
  • mandi air suam dengan merebus kulit kayu oak dan chamomile;
  • penggunaan cuka sari apel 5%;
  • mandian kuah (10 minit mendidih) 2 gelas jarum dalam 1 liter air.

Asterisk vaskular disertai dengan perubahan keradangan pada urat - phlebitis, vena varikos, yang tidak dapat dirawat tanpa cadangan doktor.

Adalah berbahaya untuk menggunakan prosedur pemanasan, termasuk mandi air panas. Sekiranya urat labah-labah bersebelahan dengan urat yang melebar pada kaki, maka kaedah seperti pemanasan, gosokan, tidak dapat diterima.

Peningkatan keadaan saluran kaki dicapai menggunakan resipi menggunakan:

  • yarrow - penyerapan 2 sudu besar. sudu rumput dalam 0.5 l air mendidih, minum 300 ml sehari dalam 3 dos terbahagi;
  • salap bawang putih dengan mentega;
  • permohonan untuk irisan malam tomato hijau, akar dandelion rebus;
  • menggosok dengan warna Kalanchoe;
  • sapukan kentang mentah cincang.

Untuk menguatkan dan meningkatkan nada dinding saluran darah, phlebotonics (venotonics) diresepkan dalam bentuk tablet dan dalam bentuk salap. Kesan positif pada dinding vena Troxevasin, Venarus, salap Phlebodia, Ginkgo Forte.

Salap anti-radang Indamethacin, Voltaren membantu penyakit vaskular.

Mereka menyumbang kepada penipisan darah, yang meningkatkan pergerakan darah di sepanjang tempat tidur vaskular. Dan untuk meningkatkan peredaran mikro pada anggota badan, Flexital, Pentoxifylline diresepkan..

Cara merawat mata anda

Mandi kontras dengan air suam dan sejuk berguna untuk mata. Perbezaan suhu yang kecil sudah cukup untuk meningkatkan nada kapal bola mata yang terletak di permukaan.

Mulakan dan akhiri prosedur pengerasan dengan air sejuk. Gimnastik untuk mata berguna untuk meningkatkan peredaran darah..

Keadaan kapal akan bertambah baik jika losyen chamomile, teh hijau atau hitam dibuat pada siang hari. Beg teh siap pakai atau chamomiles farmasi sesuai untuk prosedur..

Mereka mula-mula diseduh dalam air mendidih, kemudian disejukkan dan diletakkan hangat di kelopak mata tertutup. Untuk mendapatkan kesannya anda perlu berbaring selama 10 minit.

Lebih sukar untuk menguatkan saluran retina, kerana penyakit ini sering diakui walaupun dengan keparahan yang sederhana, ketika detasmen retina sudah dimulai. Tanda-tanda detasmen retina yang bermula mungkin termasuk:

  • penampilan tudung di depan mata;
  • lalat terapung;
  • kilatan cahaya;
  • kerudung, sensasi bayangan di bidang penglihatan sisi;
  • masalah penglihatan.

Untuk memelihara saluran retina, lutein dan zeaxanthines sangat penting, yang banyak terdapat pada wortel, lada, tomato, labu, aprikot. Ikan jenis berlemak yang berguna, kerana ia mempunyai banyak omega-3.

Resipi rakyat yang digunakan untuk melepaskan retina berdasarkan penggunaan infus jarum, rebusan oat, rumput simpul, violet, St. John's wort, calendula, chamomile.

Kesan positif dicapai jika anda minum selama sebulan untuk menguatkan kapal, merebus jarum, pinggul mawar, kulit bawang, yang mudah disediakan:

  • ambil 5 sudu besar. l jarum, 2 - bawang, 2 - pinggul mawar;
  • tuangkan 1 liter air, rebus selama 10 minit;
  • minum pada waktu siang.

Oleh kerana penyakit vaskular retina mengancam kebutaan, anda tidak boleh dibatasi dengan kaedah rawatan alternatif, dan apabila gejala gangguan penglihatan muncul, anda mesti berjumpa pakar oftalmologi.

Doktor boleh menetapkan kompleks multivitamin khas untuk menguatkan penglihatan dalam tablet atau titisan. Titisan yang biasa ditetapkan:

Menguatkan saluran kulit wajah

Apabila asterisk vaskular muncul di wajah, anda perlu memperhatikan pemakanan, tidak termasuk makanan pedas, masin, berlemak, goreng dari diet. Tidak digalakkan makan terlalu panas atau sebaliknya, hidangan dan minuman sejuk.

Apabila rosacea muncul, anda bukan sahaja perlu menguatkan saluran, tetapi juga memikirkan cara memperbaiki keadaan kulit. Silikon diperlukan untuk kulit, yang ada di artichoke Yerusalem, kacang, soba, oatmeal.

Larangan merokok dan alkohol dalam bentuk apa pun. Memudaratkan, termasuk tincture alkohol perubatan dan menggosok.

Mandi kontras, penggunaan selsema dengan urat labah-labah di wajah juga hanya boleh membahayakan. Anda perlu mengecualikan atau membatasi penggunaan pengelupasan, lulur, urut.

Topeng mempunyai kesan positif pada keadaan kulit dan saluran darah:

  • kentang mentah;
  • beri - strawberi, raspberi, buckthorn laut;
  • tablet ascorutin yang dihancurkan ditambahkan ke krim siang.

Cara menguatkan saluran hidung

Dengan mimisan, ubat tradisional menunjukkan penggunaan:

  • basuh hidung dengan larutan garam - satu sudu teh dalam segelas air;
  • menanam minyak buckthorn laut dan rosehip;
  • kompres infusi chamomile;
  • gosok dicairkan dalam nisbah 1 hingga 4 cuka sari apel dan air;
  • topeng kentang mentah parut;
  • decoctions untuk pentadbiran lisan dan penyusupan ke hidung.

Untuk penggunaan di dalam, sediakan rebusan viburnum. Untuk menguatkan saluran hidung, beri boleh digunakan seperti yang dijelaskan di atas..

Alat yang baik untuk saluran darah juga disediakan dari kulit viburnum. Ia akan mengambil 10 g kulit kayu, segelas air mendidih. Semua ini disimpan dalam mandi air selama 30 minit..

Setelah disaring, kaldu dibawa dengan air hingga 200 ml. 6 sudu ubat diminum setiap hari, dibahagikan kepada 3 dos yang sama, selepas makan.

Punca, gejala dan rawatan saluran darah yang tidak baik

Kapal buruk adalah gangguan yang melibatkan peratusan besar populasi. Orang moden tidak banyak bergerak, duduk dengan tidak betul, makan dengan teruk, merokok. Penyebut yang biasa adalah sakit, penyebabnya dicari oleh pakar bedah ortopedik atau pakar neurologi. Tetapi selalunya masalahnya adalah pelanggaran kapal, bukan sistem muskuloskeletal.

Malangnya, kebanyakan orang tidak menyedari penyakit mereka. Dari 100 orang yang mengalami gejala pembuluh darah yang lemah, hanya 25 yang berjumpa doktor. Sudah tentu, sistem vaskular cukup bercabang dan, jika bahagian pokok vaskular tersumbat atau menyempit, darah akan "mengelilingi" halangan melalui cabang lain. Walaupun demikian, pesakit dengan penyakit koroner pada bahagian bawah kaki harus dianggap sebagai kumpulan risiko untuk kemungkinan akibat negatif. Sekiranya saluran pada kaki terganggu, kemungkinan arteri jantung dan otak juga tidak berada dalam keadaan terbaik. Oleh itu, sekiranya berlaku sakit kaki, adalah lebih baik daripada berunding dengan pakar bedah vaskular atau pakar bedah ortopedik kerana kedua-dua disiplin perubatan ini berkait rapat.

Tetapi mengapa kelemahan saluran darah menyebabkan sakit pada betis, dan kadang-kadang di pinggul? Semuanya sederhana. Kaki adalah bahagian badan yang paling tertekan ketika berjalan. Orang-orang dalam hal ini berada pada keburukan berbanding haiwan kerana vertikalisasi. Kapal membentuk urat dan arteri. Mereka sama pentingnya, tetapi masing-masing menjalankan fungsi yang sedikit berbeza, dan risiko yang berkaitan dengannya berbeza.

Urat buruk

Masalah yang paling biasa bagi pesakit dengan saluran darah yang lemah adalah kekurangan vena kronik, yang menyebabkan aliran darah yang buruk. Menyedari pelanggaran ini cukup mudah. Gejala utama penyakit ini adalah kekejangan pada betis, walaupun pada waktu rehat, paling kerap pada waktu petang. Mereka mungkin disertai dengan edema kaki..

Betis sakit semasa berjalan, tetapi rasa sakit tidak hilang walaupun berhenti. Salah satu pilihan untuk membantu pembuluh darah dan urat dengan kekurangan vena adalah pembesaran kaki.

Walaupun terdapat manifestasi yang tidak menyenangkan, kekurangan vena kronik bukanlah penyakit berbahaya.

Arteri buruk

Penyakit arteri aterosklerotik lebih teruk. Kita bercakap mengenai penyakit iskemia di bahagian bawah kaki, ketika rasa sakit berlaku ketika berjalan dan melegakan walaupun dengan berhenti yang agak pendek. Seseorang merasakan kesakitan yang biasa, paling kerap di betis, kadang-kadang di pinggul, punggung. Sakit biasanya digambarkan sebagai gigitan anjing..

Dalam penyakit ini, arteri menyempit atau tersumbat, mengakibatkan pelanggaran bekalan oksigen dan nutrien ke otot. Pada peringkat kemudian penyakit arteri koronari, kaki terasa sakit walaupun dalam keadaan rehat, terutama pada waktu malam..

Penyakit vaskular

Salah satu penyebab utama penyakit jantung dan saluran darah adalah pembentukan deposit yang mengandung kolesterol di dalam arteri koronari. Mereka dapat menyekat saluran darah, mengurangkan aliran darah ke otot jantung.

Proses penyumbatan saluran darah (aterosklerosis) mungkin sudah bermula pada anak. Keamatan dan akibatnya bergantung terutamanya pada pemakanan. Penyumbatan saluran darah dapat dipercepat dengan kandungan lemak tinggi dalam diet, darah tinggi, diabetes, merokok, kurang aktiviti fizikal.

  • Hipertensi Tekanan darah normal kurang dari 140/90 mmHg. Tekanan darah tinggi biasanya tidak menyebabkan sebarang gejala. Walaupun begitu, keadaan ini memerlukan rawatan. Sekiranya tidak dirawat, darah tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius..
  • Serangan jantung Darah membawa oksigen ke seluruh bahagian badan. Sekiranya arteri yang menyampaikan oksigen ke jantung (misalnya, aterosklerosis) rosak, jantung tidak menerima oksigen yang mencukupi. Penurunan bekalan oksigen ke jantung ditunjukkan oleh sakit dada - angina pectoris. Dengan penghentian aliran darah yang lengkap di arteri koronari, serangan jantung berlaku - serangan jantung.
  • Aterosklerosis yang digabungkan dengan hipertensi boleh menyebabkan infark miokard, angina pectoris, strok, dan kerosakan buah pinggang..
  • Pukulan. Tekanan darah tinggi menyebabkan penebalan, pengerasan dan penyempitan arteri. Proses ini boleh menyebabkan kerosakan pada arteri serebrum. Kapal yang rosak tersumbat atau berdarah, berlaku strok.
  • Kerosakan pada buah pinggang. Ginjal bertindak sebagai penapis untuk membuang sisa dari badan. Tekanan tinggi yang berpanjangan boleh merosakkan organ ini. Ginjal mula berfungsi dengan buruk, kurang membersihkan darah (iaitu tidak mencukupi untuk menghilangkan sisa metabolik). Dalam kes ini, perlu memulakan penapisan buatan (dialisis); dalam kes yang teruk, pemindahan buah pinggang dilakukan.

Gejala

Tubuh manusia mempunyai sistem tanda amaran yang menandakan perkembangan penyakit serius. Tetapi gejalanya mungkin tidak dapat dilihat. Oleh itu, jika ragu-ragu, disarankan untuk berjumpa doktor.

Sakit kaki dan kebas kaki

Sakit atau mati rasa pada betis ketika berjalan boleh bererti memerah atau menyumbat arteri. Ciri lain dari keadaan ini adalah menghilangkan rasa sakit atau mati rasa selepas berehat..

disfungsi ereksi

Banyak kajian menunjukkan bahawa disfungsi ereksi pada lelaki boleh menjadi petunjuk penyakit kardiovaskular yang berlaku. Oleh itu, lebih baik berjumpa doktor untuk mengetahui punca masalahnya, daripada mengambil pil biru.

Keguguran rambut

Rambut gugur boleh bererti trigliserida darah tinggi. Trigliserida yang meningkat (lemak buruk) boleh mengganggu peredaran darah dan menyebabkan kebotakan pada lelaki dan wanita.

Cuping telinga yang dicubit

Kerutan pepenjuru diagonal bukanlah tanda akhir penyumbatan vaskular. Dengan tanda ini, seseorang dapat dilahirkan. Tetapi bersama dengan keadaan lain, seperti usia, berat badan dan jantina, ini mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko kalsifikasi arteri koronari.

Perhatikan gejala ini, berjumpa doktor tepat pada waktunya, anda dapat menyelamatkan nyawa anda. Kapal yang tersumbat adalah faktor risiko penyakit jantung..

Rawatan dan rawatan diri

Untuk mencegah dan merawat masalah dengan saluran darah, penting untuk bekerjasama dengan doktor, terutamanya dalam kes hipertensi atau VVD. Kaedah terapi pertama dan utama adalah penyesuaian pemakanan, tanpa mengira penggunaan ubat vasodilator.

Langkah-langkah untuk mengurangkan tekanan darah:

  • penyesuaian pemakanan;
  • berhenti merokok;
  • pergerakan biasa, aktiviti fizikal;
  • rehat wajib selepas bekerja;
  • berunding secara berkala dengan doktor.

Peningkatan pemakanan

Kurangkan pengambilan garam. Rata-rata orang menggunakan 10 g garam sehari. Dos garam harian yang disyorkan maksimum ialah 5 g. Ini adalah kira-kira 1 sudu kecil, termasuk semua garam dalam makanan. Hasil yang bermanfaat untuk mengurangkan jumlah garam adalah penurunan tekanan, peningkatan kesan ubat antihipertensi.

Cara mengembalikan saluran darah ke normal dengan mengurangkan pengambilan garam:

  • Semasa memasak, gunakan garam minimum. Keluarkan pengocok garam dari meja makan.
  • Gantikan garam dengan rempah, herba, cendawan.
  • Sertakan makanan rendah garam, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, dalam makanan anda. Makan mereka segar.
  • Pantau kandungan garam pada bungkusan makanan. Hati-hati dengan makanan dalam tin, makanan keselesaan, sup segera, krim keju, daging asap. Kerepek kentang, kacang masin, sos siap (soya, tartar) juga mempunyai kandungan garam yang tinggi.
  • Para saintis telah membuktikan bahawa diet dengan kelebihan sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu rendah lemak dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 11 mmHg.
  • Mulakan hari anda dengan sarapan. Cara terbaik untuk merapikan kapal anda adalah dengan sarapan dengan buah-buahan, susu tanpa skim atau yogurt.
  • Kayakan setiap hidangan dengan sayur-sayuran. Makan salad sayur-sayuran segar dengan saus yogurt atau keju dengan setiap hidangan. Masak sayur rebus sebagai lauk. Masukkan sayur-sayuran segar atau beku ke sup. Makan tomato panggang, paprika, cendawan.
  • Jangan mengabaikan makanan ringan. Makan yogurt buatan sendiri dan buah-buahan segar. Pilihan lain yang baik adalah mengekalkan nada vaskular - buah-buahan, kacang tanpa garam, keju keras. Latte bebas lemak (kopi dengan 2/3 susu), termasuk cafein percuma.
  • Bijirin bijirin penuh sahaja. Ketahui rasa roti gandum, pasta, beras semula jadi.
  • Makan pencuci mulut yang sihat. Keinginan untuk gula-gula dapat dipenuhi dengan potongan buah segar atau kering. Cuba juga shake susu pisang dan tanpa lemak.

Salah satu faktor risiko penyakit jantung adalah saluran darah yang lemah. Apa yang perlu dilakukan untuk menguatkan mereka? Pertama sekali, asid lemak tak jenuh yang terdapat dalam minyak sayuran dan minyak ikan adalah penting. Mereka harus kira-kira 2/3 dari lemak yang dimakan.

Hanya 1/3 lemak yang harus mengandungi asam lemak tepu, seperti mentega dan produk tenusu, lemak babi, daging babi, dan daging lembu. Jumlah ini biasanya dilindungi oleh penggunaan lemak tersembunyi (krim, keju, daging asap, pastri), jadi ketika memasak hanya menggunakan minyak sayuran.

Nisbah pengambilan lemak yang baik dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Alkohol

Kesan negatif daripada pengambilan alkohol yang berlebihan adalah jelas (kesan pada perut, hati, pankreas, alkoholisme...). Telah ditunjukkan bahawa penggunaan alkohol secara berkala (1 tin bir, 100-200 ml wain atau 30-60 ml alkohol yang kuat) mempengaruhi dinding saluran orang yang sihat, mengurangkan tekanan mata. Tetapi pada orang yang menghidap hipertensi, keadaannya sebaliknya - alkohol secara langsung meningkatkan tekanan, merosakkan dinding arteri, menjadikannya kurus, yang menyukarkan rawatan.

Untuk berhenti merokok

Asap nikotin menimbulkan penyempitan dan penyempitan saluran darah, yang meningkatkan tekanan darah. Merokok menyumbang kepada perkembangan strok, infark miokard. Tidak ada dos rokok yang "selamat". Malah 1 batang rokok setiap hari meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 2 kali. Merokok jangka panjang memendekkan jangka hayat purata 14 tahun. Nikotin juga membahayakan kesihatan orang di sekitar anda, termasuk kanak-kanak.

Pergerakan aktif

Bersama dengan rawatan ubat, pergerakan adalah faktor penting untuk mencegah pelanggaran keadaan kapal. Nasihat paling mudah adalah berjalan kaki selama 30 minit setiap hari (mis. Berjalan ke tempat kerja) yang mengurangkan risiko penyakit jantung dan vaskular sebanyak 30%. Pergi dengan pantas sehingga anda boleh bercakap semasa berjalan tetapi tidak menyanyi.

Anda boleh memilih aktiviti fizikal yang lain, seperti berbasikal, berenang, tenis, menari. Bergerak sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Berkebun dan membersihkan rumah juga membantu menjaga kesihatan vaskular yang sihat..

Aktiviti fizikal akan memberikan kesihatan yang lebih baik, mengurangkan keletihan, meningkatkan daya tahan tekanan, menyokong fungsi jantung, menurunkan tekanan darah, berat badan, dan kepekatan kolesterol..

Sekiranya penyakit jantung atau kekurangan aktiviti fizikal yang berpanjangan, lebih baik berbincang dengan doktor mengenai program sukan yang sesuai.

Ketenangan

Rangsangan dan tekanan yang berlebihan juga membahayakan saluran dan jantung. Latihan yang cukup dan tidur yang teratur akan membantu anda mengatasi keadaan ini dengan lebih baik. Berehatlah, pergi ke luar rumah, membaca, melakukan hobi.

Lawati doktor anda dengan kerap

Doktor akan mengesyorkan bagaimana merawat gangguan vaskular. Pendekatan terapi bergantung pada tekanan darah, usia, penyakit lain seperti berat badan berlebihan, diabetes, penyakit jantung, ubat-ubatan yang diambil.

Ahli diet akan membantu menyesuaikan pemakanan mengikut keadaan semasa.

Apabila penyakit vaskular merosakkan otak

Orang tua sering terkena penyakit berpotensi disebabkan oleh keadaan saluran darah yang lemah. Beberapa penyakit yang berkaitan dengan usia menyebabkan kerosakan otak kekal..

Keprihatinan terbesar orang tua adalah demensia, kehilangan banyak kemampuan otak secara beransur-ansur. 5-7% orang menderita penyakit ini setelah berumur 60 tahun. 1/5 kumpulan ini menderita sejenis demensia yang mempunyai kesan yang serupa. Ini adalah demensia vaskular, penyebabnya terletak pada saluran otak.

Pengerasan arteri

Sel saraf otak memerlukan oksigen dan nutrien dari darah. Sekiranya arteri yang membekalkan otak dengan darah kaya oksigen rosak, sel-sel yang membentuk saraf mati. Atherosclerosis berkembang, dicirikan oleh penebalan arteri, pembentukan gumpalan darah. Saluran otak yang lemah menyebabkan sebilangan kecil stroke. Ini secara beransur-ansur meningkatkan kawasan otak yang terjejas, gejala demensia vaskular mula nyata.

Tanda-tanda

Dengan demensia yang disebabkan oleh saluran otak yang lemah, gejalanya bervariasi. Permulaan manifestasi mereka agak cepat. Tetapi hanya doktor yang dapat menentukan penyakit yang tepat. Tanda-tanda ini serupa dengan gejala penyakit serupa seperti Alzheimer.

Gejala kerosakan vaskular pada kepala dan leher:

  • masalah dengan ingatan jangka pendek dan jangka panjang, persepsi masa;
  • kerumitan merancang aktiviti biasa, seperti pembelian;
  • keupayaan mengurus wang;
  • kekeliruan malam;
  • ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian;
  • tidak mengiktiraf orang;
  • kurang memahami arahan dan prosedur mudah, misalnya, arahan untuk menggunakan alat atau mengambil ubat;
  • perubahan keperibadian secara beransur-ansur - peningkatan pencerobohan atau, sebaliknya, pasif lengkap;
  • masalah dengan pengekalan air kencing dan tinja;
  • masalah dengan pertuturan;
  • ketidakseimbangan.

Gejala demensia vaskular menyebabkan manusia tidak berdikari, kehilangan inisiatif sendiri.

Pencegahan penyakit

Malangnya, tidak ada kaedah tradisional atau khusus yang dapat memulihkan sel-sel otak yang hilang. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan otak adalah mencegah penyakit ini..

Sekiranya otak anda sudah terkena demensia vaskular, tetapi penyakitnya pada peringkat awal, mengikuti langkah-langkah ini akan membantu menguatkan saluran darah anda dan mencegah kemerosotan gangguan yang lebih lanjut..

  • Pencegahan atau kawalan diabetes. Diabetes boleh merosakkan saluran darah, jadi yang terbaik adalah sama sekali tidak menghadapi penyakit ini. Dengan kehadirannya, pampasan yang mencukupi untuk penyakit ini diperlukan..
  • Pengekalan kolesterol adalah perkara biasa. Mengekalkan tahap kolesterol normal akan mencegah aterosklerosis, iaitu penyempitan dan penyumbatan arteri.
  • Hipertensi adalah musuh saluran darah. Demensia vaskular tanpa tekanan darah tinggi tidak diperhatikan. Hipertensi yang tidak terkawal boleh merosakkan arteri serebrum..
  • Latihan otak secara berkala. Pada usia kritikal, bermula pada usia 60 tahun, latihan otak disarankan. Teka-teki penyelesaian yang cukup kerap, menghitung contoh, membaca buku, mengait. Kaedah yang baik untuk melatih otak anda adalah berkomunikasi dengan orang lain..
  • Minta pertolongan doktor. Dengan saluran nipis, rawatan (perubahan pemakanan, penggunaan ubat) mesti dipersetujui dengan doktor.

Pengeluaran

Walaupun penyakit vaskular (termasuk otak) lebih jarang dibincangkan daripada serangan jantung, kejadiannya sangat dekat dengan kekerapan penyakit kardiovaskular. Di samping itu, akibat dari gangguan peredaran darah, pelbagai jenis pendarahan sama sekali membawa maut bagi otak dan juga jantung.